ENTRENAMIENTO CARDIO PARA PERDER PESO RAPIDO ( Principiante e Intermedio ) [ESP/ENG]

rafaelsw17 (60)in Full Deportes • 3 years ago (edited)

@fulldeportes

ENTRENAMIENTO CARDIO PARA PERDER PESO RAPIDO

CARDIO WORKOUT TO LOSE WEIGHT FAST

Spanish	English

Que tal amigo y amigas de la comunidad de @FullDeportes, hoy les traigo unos ejercicios para quemar grasas en todo tu cuerpo , espero les guste!

What's up friends and friends of the @FullDeportes community,today I bring you some exercises to burn fat all over your body, I hope you like it!

Video

▶️ Watch on 3Speak

set 1.-Burpee 12-20 reps x4 series	set 1.-Burpee 12-20 reps x4 sets

set 2.-SPrints de linea A linea 5-8 x4 series	set 2.-SPrints de linea A linea 5-8 x4 series

set 3 .-Rodillas al pecho 30-40 segundos x4 series	set 3 .-Knees to chest 30-40 seconds x4 sets

set 4 .-Salto de cuerda 30-60 saltos x4 series	set 3 .-set 4 .-Jump rope 30-60 jumps x4 sets

Y bueno, mis amigos de la comunidad de @FullDeportes,eso asido todo por el vídeo de hoy espero les guste y sea de su utilidad nos vemos en un próximo post!

And well, my friends of the @FullDeportes community,that's all for today's video I hope you like it and find it useful, see you in a future post!

@rafaelsw17 creador de contenido.	@rafaelsw17 content creator

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@larezz-22	@larezz-22
Edición	Edition
Ing:V.prohibidos	Ing:V.prohibidos
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor	The music used in the video is copyright free

Jim Yosef - Arrow [NCS Release]

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

Redes Sociales	Social Media

si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.	if you can only do one thing master it to perfection

▶️ 3Speak

#spanish #deportes #fitness #neoxian #cervantes #ocdb #appreciator

3 years ago in Full Deportes by rafaelsw17 (60)

$0.44

Sort:

Trending

[-]

fulldeportes (72)Official account 3 years ago

Corrija las etiquetas

Saludos

$0.00

[-]

rafaelsw17 (60) 3 years ago (edited)

disculpe que tiene de malo las etiquetas?

Saludos

$0.00

[-]

fulldeportes (72)Official account 3 years ago

El comentario fue hecho a dos minutos de usted haber publicado el video y estaban mal, pero cuando editó para agregar el resto del post, fue corregido...descuide

$0.00

[-]

hivebuzz (74) 3 years ago

Congratulations @rafaelsw17! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):

You received more than 800 upvotes.
Your next target is to reach 900 upvotes.

_{You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking}
_{If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP}