Hola como están queridos amigos que les gusta nuestra Activdad.
Saludos, Agradecidos con la comunidad que apoya el bienestar #Fulldeportes, Hoy es un maravilloso día desde muy temprano activo, recargado de energía positiva para seguir subiendo un peldaño más hasta alcanzar las metas personales de salud que con disciplina lograremos. Paso de nuevo a compartir #Fotos de los eventos de actividad del #Fitcamp, que hoy está dedicado a fortalecer la resistencia y la musculatura, con una súper serie de sentadillas y Gluteos que espero les guste.
Hello how are you dear friends who like our activdad.
Greetings, Grateful to the community that supports wellness #Fulldeportes, Today is a wonderful day from very early active, recharged with positive energy to keep climbing one more step until you reach your personal health goals that with discipline we will achieve. Step again to share #Pictures of the #Fitcamp activity events, which today is dedicated to strengthening the resistance and musculature, with a super series of squats and Gluteos I hope you like it.
Te invito a que te apuntes, incluso puedes hacerlo desde tu casa por internet, nosotros te ayudamos, Los entrenamientos son totalmente gratuitos, los lunes, miércoles y viernes en dos horas, por la mañana y por la tarde, el lunes pesamos y medimos a cada miembro para seguir Para saber cómo van tus resultados, también hacemos competiciones de resistencia para dividirnos en grupos. y así hacerlo una actividad divertida y saludable.
I invite you to join, you can even do it from your home online, we help you, The trainings are totally free, Monday, Wednesday and Friday in two hours, in the morning and in the afternoon, on Monday we weigh and measure each member to follow To know how your results are going, we also make endurance competitions to divide into groups. and thus make it a fun and healthy activity.
La base del Entrenamiento Funcional es una de las mejores y más sólidas de la historia. La actividad y movilidad muscular, tan necesaria para disfrutar de una correcta calidad de vida, debe basarse en lo que nos resulta más funcional, que es el movimiento del cuerpo en todos sus planos y posibilidades, teniendo en cuenta, por supuesto, los objetivos y/o lesiones del usuario.
El entrenamiento se basa en los 4 pilares del movimiento humano:
1- La bipedestación, la locomoción.
2-Cambios de nivel del centro de gravedad.
3-Empujar, tirar.
4-Rotación, cambios de dirección.
The basis for Functional Training is one of the best and most solid in history. The activity and muscular mobility, so necessary to enjoy a correct quality of life, must be based on what is most functional for us, which is the movement of the body in all its planes and possibilities, taking into account, of course, the objectives and / or injuries to the user.
The training is based on the 4 pillars of human movement:
1- Standing, locomotion.
2-Changes in the level of the center of gravity.
3-Pushing, pulling.
4-Rotation, changes of direction.
Lo bueno es que no tienes que invertir dinero en esta actividad porque los entrenamientos son totalmente gratuitos, lunes, miércoles y viernes en dos horarios, por la mañana y por la tarde, el lunes pesamos y medimos a cada miembro para hacer un seguimiento de cómo van sus resultados, también realizamos concursos de resistencia para dividir en grupos, y así hacer una actividad divertida y saludable.
The good thing is that you do not have to invest money in this activity because the trainings are totally free, Monday, Wednesday and Friday in two schedules, in the morning and in the afternoon, on Monday we weigh and measure each member to follow up on how their results are going, we also carry out resistance contests to divide into groups, and thus make it a fun and healthy activity.
THE CONDITIONS OF THE DAY:
The first thing we do is a good Warm-up to avoid lessons.
- We synchronize our stopwatch and start with *:
- After a warm-up, we did a little JUMPS WITH SQUAT 40 SEC 3 Reps.
-We finish with a Super glute series
LAS CONDICIONES DEL DÍA:
Lo primero que hacemos es un buen Warm-up para evitar lecciones.
- Despues de un calentamiento , realizamos un poco de SALTOS CON SENTADILLA 40 SEGUNDOS 3repeticiones
-Finalizamos con una -Super serie de gluteo
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