Saludos compañeros amantes del bienestar.
Agradecidos con #Hive la gran plataforma que cambia vidas, y su comunidad que apoya el bienestar como lo es #Fulldeportes, Hoy es un día maravilloso desde muy temprano para seguir subiendo un escalón más para alcanzar sus metas personales. y estoy de vuelta para darles un poco más de los eventos de la actividad del #Fitcamp. Este día empiezo a entrenar a las 6 de la mañana, feliz porque varios integrantes tuvieron el valor de levantarse temprano y asistir, pero la disciplina genera resultados.
Greetings fellow wellness lovers.
Grateful to #Hive the great platform that changes lives, and its community that supports wellness as it is #Fulldeportes, Today is a wonderful day from very early to continue climbing one more step to reach your personal goals. and I'm back to give you a little more of the events of the #Fitcamp activity. This day I start training at 6 am, happy because several members had the courage to get up early and attend, but discipline generates results.
Consejo de Bienestar:
Partiendo de la premisa de que el bienestar es 70% nutrición - 20% entrenamiento físico - 10% descanso adecuado, este programa busca alcanzar el equilibrio de una vida activa y saludable, a través de la instauración de hábitos de alimentación y entrenamiento físico.
Wellness Council:
Based on the premise that wellness is 70% nutrition - 20% physical training - 10% adequate rest, this program seeks to achieve the balance of an active and healthy life, through the establishment of eating and physical training habits.
Este día realizamos evaluaciones a los integrantes del Fitcamp matutino y nos sorprendimos porque los resultados fueron favorables, las personas que controlaron kg, mejoraron su rendimiento físico y redujeron tallas y autoestima, por lo que seguimos promoviendo este estilo de vida saludable y activo.
This day we conducted evaluations to the members of the morning Fitcamp and we were surprised because the results were favorable, the people who controlled kg, improved their physical performance and reduced sizes and self-esteem, so we continue to promote this healthy and active lifestyle.
La base del Entrenamiento Funcional es una de las mejores y más sólidas que se han presentado. La actividad y movilidad muscular, tan necesaria para disfrutar de una correcta calidad de vida, debe basarse en lo que nos resulta más funcional, que es el movimiento del cuerpo en todos sus planos y posibilidades, teniendo en cuenta, por supuesto, los objetivos y/o lesiones del usuario.
The basis of Functional Training is one of the best and most solid that have been presented. The activity and muscular mobility, so necessary to enjoy a correct quality of life, must be based on what is most functional for us, which is the movement of the body in all its planes and possibilities, taking into account, of course, the objectives and/or injuries of the user.
THE CONDITIONS OF THE DAY:
The first thing we do is a good Warm-up to avoid lessons.
We synchronize our Chronometer and start with *:
- JUMPS WITH SQUAT 40 SEC
RACE 20 SEC
- 40 SEC SPLIT JUMPS
RACE 20 SEC
- PLANCHA SQUAT 40 SEC
RACE 20 SEC
- 40 SEC GROUP JUMPS
RACE 20 SEC
- BURPEE NINJA 40 SEC
RACE 20 SEC
LAS CONDICIONES DEL DÍA:
Lo primero que hacemos es un buen Warm-up para evitar lecciones.
Sincronizamos nuestro cronómetro y comenzamos con *:
- SALTOS CON SENTADILLA 40 SEGUNDOS
CARRERA 20 SEG
- SALTOS DIVIDIDOS DE 40 SEGUNDOS
CARRERA 20 SEG
- PLANCHA SQUAT 40 SEG
CARRERA 20 SEG
- SALTOS DE GRUPO DE 40 SEGUNDOS
CARRERA 20 SEG
- BURPEE NINJA 40 SEC
CARRERA 20 SEG
Hola @reto-bienestar que buena propuesta, me gustó eso de la hora en se dieron cita y allí estuvieron presentes. La actividad #Fitcamp es bastante interesante, al aire libre, las personas con ganas de participar y mantenerse.
Excelente demostración.
Estas recibiendo un voto por parte del proyecto "Sound Music" (@music1sound) y este post fue seleccionado para el reporte de curación diaria. Contáctenos para saber más del proyecto a nuestro servidor de Discord. Si desea delegar HP al proyecto: Delegue 5 HP - Delegue 10 HP - Delegue 20 HP - Delegue 30 HP - Delegue 50 HP - Delegue 100 HP.