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Como pueden observar en el transcurso de mi video, recopilé algunos de los movimientos que realicé, tanto en fuerza de jale como en fuerza de empuje, en dos días que entrené, un día en un parque muy hermoso llamado Metropolitano, donde estuve con un amigo que también hace Calistenia y el otro día en la comodidad de mi hogar.
En fuerza de jale realicé movimientos como el Touch, Touch Wide, Pull Up to Touch, Pull Ups de Front Lever, aguante de Front Lever con agarre cerrado y amplio. Ejercicios básicos para el fortalecimiento del Front Lever como Pull Up to Touch en postura de Tuck Advance y Pull Ups de Front Lever con lastre.
En fuerza de empuje realicé movimientos como aguantes de Tuck Advance, Frog Planche y aproximaciones de una Straddle Planche con agarre supino. Mientras que mi amigo sí realizó aguantes de Straddle Planche con Push Ups y Presses.
Para tener más información acerca de mi día y complementar mejor mi blog, pueden observar las siguientes publicaciones que son de mi propiedad: https://hive.blog/hive-108943/@sw-kleymer/entrenamiento-con-mi-amigo-calisthenics-training-with-my-friends-at-metropolitan-park-esp-eng | https://hive.blog/hive-108943/@sw-kleymer/entrenamiento-de-calistenia-con-amigo-calisthenics-training-with-my-friend-at-metropolitan-park-2-esp-eng | https://hive.blog/hive-193552/@sw-kleymer/actifit-sw-kleymer-20250327t101942087z | https://hive.blog/hive-167922/@leoshorts12/wlodjoqkvj
As you can see in my video, I compiled some of the movements I performed, both for push and pull strength, over two days of training. One day I was in a beautiful park called Metropolitano, where I was with a friend who also does calisthenics, and the other day in the comfort of my home.
For pull strength, I performed movements such as the touch, touch wide, pull up to touch, front lever pull ups, and front lever holds with a close and wide grip. Basic exercises for strengthening the front lever include pull-up to touch in a tuck advance position and weighted front lever pull-ups.
For push-up strength, I performed movements such as tuck advance holds, frog planches, and approximations of a straddle planche with an underhand grip. My friend did straddle planche holds with push-ups and presses.
To learn more about my day and better complement my blog, you can check out the following posts, which are my own: https://hive.blog/hive-108943/@sw-kleymer/training-with-my-friend-calisthenics-training-with-my-friends-at-metropolitan-park-esp-eng | https://hive.blog/hive-108943/@sw-kleymer/entrenamiento-de-calistenia-con-amigo-calisthenics-training-with-my-friend-at-metropolitan-park-2-esp-eng | https://hive.blog/hive-193552/@sw-kleymer/actifit-sw-kleymer-20250327t101942087z | https://hive.blog/hive-167922/@leoshorts12/wlodjoqkvj
I hope you all enjoyed the physical activity I'm showing, sharing and commenting on today. I thank you for your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
Detalles/Details
Imágenes y Separadores
Dispositivo/Device
Infinix Hot 50 PRO
Traductor/Translator
Música/Music
La música utilizada en la producción de este video está libre de derechos de autor. | The music used in the production of this video is copyright free.
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▶️ 3Speak
Ese front va sobrado, y se ve pronto plancha
Amén jajaja
Ese front está trampeado, un duro hermano
Jjajajaja Mejorando cada día
Que buen front hermano
Gracias bro!!
Wah que maravilla hermano, siempre he querido practicar calistenia pero se me hace muy complicado, veo que tienes muy buen dominio en lo que se trata de alzar tu propio peso. Saludos!
Así es bro!! El secreto de esta disciplina deportiva es ser comprometidos y entrenar con mucho amor. Ánimo!!