Hola, amigos de esta gran comunidad de @fulldeportes espero que se encuentren muy bien. Deseo el mayor de los éxitos para ti, que todo se te conceda en la medida en que te lo propongas para este año nuevo que comienza, todo se puede, así que ánimo.
Amigos, espero que hayan tenido un excelente fin de semana, estoy devuelta por acá, pero con la motivación intacta, ya que comenzamos el segundo mes en el gimnasio, seguimos con la meta clara de seguir ejercitando el cuerpo por salud.
Y así fue mi 5.ª semana en el gimnasio, realizando combinaciones de ejercicio, una de las cosas que no les he comentado es que estamos entrenando en la mañana, pero muchas veces el tiempo se nos va volando y tenemos que acortar los ejercicios aunque no es todos los días, pero estamos buscando la solución a esto para hacer nuestra rutina con tranquilidad.
En el primer día de la semana trabajé los brazos, cambiando los hombros con Bizet y tríceps, luego hice la rutina poderosa de piernas, ya que quiero tener unas piernas fuetes y poco a poco me he ido esforzando con la técnica y también aumentar el peso progresivamente.
Y termine la semana con la rutina de la espalda, solo falte un día que fue el viernes, pero fue por motivos de viaje familiar con el que no pude hacer ejercicio, pero en lo que tuve un chance hice algunas flexiones y trote un poco para hacer cardio.
La verdad es que tengo mucha esperanza en el progreso, ya esta semana comienzo a tomar un suplemento de proteína para aumentar la masa muscular, ya estoy trabajando en ello para también hacer una alimentación acorde a mi requerimiento nutricional.
Pero bueno esto ha sido todo mis amigos, esta semana comienza otra semana más para darle con todo y seguir progresando poco a poco, yo me siento feliz por esto que estoy haciendo porque me llena de alegría y motivación.
Espero que lo disfrutes de esta fotografía que realice para todos ustedes, no vemos en otra oportunidad. Se me cuidan, Chao.
Hello, friends of this great community @liketu I hope you are very well. I wish the greatest success for you, that everything is granted to you as far as you propose it, everything is possible, so cheer up.
Friends, I hope you had a great weekend, I'm back here, but with my motivation intact, since we started the second month in the gym, we continue with the clear goal of continuing to exercise the body for health.
And so was my 5th week in the gym, doing combinations of exercise, one of the things I have not told you is that we are training in the morning, but often the time flies away and we have to shorten the exercises although it is not every day, but we are looking for the solution to this to do our routine with tranquility.
On the first day of the week I worked the arms, changing the shoulders with Bizet and triceps, then I did the powerful legs routine, since I want to have strong legs and little by little I have been working on the technique and also increasing the weight progressively.
And I finished the week with the back routine, I only missed one day which was on Friday, but it was because of a family trip that I could not exercise, but when I had a chance I did some push-ups and jogged a little to do cardio.
The truth is that I have a lot of hope in progress, and this week I start taking a protein supplement to increase muscle mass, I'm already working on it to also make a diet according to my nutritional requirement.
But well this has been all my friends, this week begins another week to give it all and continue progressing little by little, I feel happy for this I'm doing because it fills me with joy and motivation.
I hope you enjoy this picture I took for all of you, see you another time. Take care, Chao.
The photos are taken from my xiaomi redmi note 12s phone.
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Muchas gracias ☺️
bacano , espero empezar pronto en mi gym cool
Bacano mi pana, ok esperonqie comiences pronto
👍
Broth, le estás poniendo bastante fuerza. La quinta semana se convertirá rápidamente en seis meses. Yo ya llevo bastante tiempo, y el cambio es: 100%