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¡Saludos a toda la comunidad de Hive y Full Deportes! Espero que todos estén muy bien en el día de hoy y que estén comenzando la semana con mucho ánimo. Hoy les hablaré y compartiré fotografías sobre la parada de manos. Pero, ¿se han preguntado alguna vez si resulta beneficioso realizar este estático? La mayoría de los deportistas no suelen intentarlo por miedo a caerse de cara o recibir otro golpe en cualquier parte de su cuerpo. En mis inicios, sí sentía miedo de lesionarme, pero con el tiempo fui perdiendo el temor a realizar la parada de manos.
Greetings to the entire Hive and Full Deportes community! I hope everyone is doing great today and that you are starting the week in high spirits. Today I will be talking and sharing pictures about handstands. But have you ever wondered if it is beneficial to do this static? Most athletes don't usually try it for fear of falling on their face or taking another blow to any part of their body. In my early days, I was afraid of injury, but over time I lost my fear of doing the handstand.
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El truco para perderle el miedo está en caer a un lado o, más fácil aún, realizar una estrella, así como lo solíamos hacer cuando éramos niños. Automáticamente, tu consciente sabrá cómo afrontar la situación y sabrás caer en cualquier momento. Este estático me ha ayudado a conectar más conmigo mismo; de hecho, se considera que es muy bueno para la salud. En realidad, ayuda tanto en lo físico como en lo mental. Primero, fortalece los músculos de tu cuerpo como no te lo puedes imaginar, sobre todo en el abdomen y los brazos. Obtienes mucha flexibilidad en la columna vertebral y la espalda.
The trick to losing your fear is to fall to the side or, even easier, to make a star, just as we used to do when we were children. Automatically, your conscious will know how to deal with the situation and you will know how to fall at any moment. This static has helped me to connect more with myself; in fact, it is considered to be very good for your health. It actually helps both physically and mentally. First, it strengthens the muscles in your body like you can't imagine, especially in your abdomen and arms. You get a lot of flexibility in your spine and back.
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Además, te beneficia al mejorar tu postura, mejorar el flujo sanguíneo en el cerebro y a los demás músculos. Puede parecer que no, pero también mejora la salud de tus huesos. Los beneficios para la salud mental están en que te tranquiliza y relaja la mente. A mí, en particular, cuando me siento muy estresado y abrumado por situaciones que estoy pasando (más cuando tengo muchos exámenes en la universidad), en mi casa, en cualquier momento hago una parada de manos por un buen rato y todo se siente mejor; ayuda mucho a tener concentración y a regular el estado de ánimo, sobre todo a sentir más confianza en uno mismo.
It also benefits you by improving your posture, improving blood flow to your brain and other muscles. It may not seem like it, but it also improves your bone health. The mental health benefits are that it calms and relaxes your mind. For me in particular, when I feel very stressed and overwhelmed by situations I am going through (especially when I have a lot of exams at university), at home, at any time I do a handstand for a long time and everything feels better; it helps a lot to have concentration and to regulate the mood, especially to feel more self-confidence.
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Como pueden ver en las fotos, tengo la parada de manos bastante dominada. Recuerdo que antes no podía mantenerla ni 10 segundos; ahora aguanto hasta un minuto. Actualmente juego con mis piernas haciendo figuras; recuerdo que una de esas se llamaba diamante o mariposa. Es muy satisfactorio sentir que controlas todo tu peso corporal con los brazos, ya que es una actividad a la que ningún ser humano está acostumbrado a realizar, sino solo caminar con las piernas. Pero los brazos también se pueden utilizar; no tan igual para caminar como nuestra rutina cotidiana, pero es posible.
As you can see in the pictures, I have mastered the handstand. I remember that before I couldn't even hold it for 10 seconds; now I can hold it for up to a minute. Nowadays I play with my legs doing figures; I remember that one of those was called diamond or butterfly. It is very satisfying to feel that you control your whole body weight with your arms, as it is an activity that no human being is used to doing, but only walking with the legs. But arms can also be used; not as much for walking as our daily routine, but it is possible.
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Actualmente mi meta es lograr pararme de manos con una sola mano. Si han visto las últimas fotografías, estoy inclinado hacia un lado transfiriendo todo mi peso corporal a un solo brazo. Sin duda alguna les compartiré muy pronto tutoriales para lograr el handstand. ¡Espero que les haya gustado las fotografías! ¡Muchas bendiciones para todos ustedes, familia de Full Deportes!
My current goal is to achieve a one-handed handstand. If you have seen the last pictures, I am leaning to one side transferring all my body weight to one arm. I will definitely be sharing tutorials on how to achieve the handstand very soon, I hope you liked the pictures! Many blessings to all of you, Full Deportes family!
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
Qué genio total!! Cómo amaría poder hacerlo y no tengo idea de cómo!