(Esp/Eng) Rico Smoothie de avena, banana y betabel para empezar un desayuno con buena energia// Yummy oatmeal, banana and beet smoothie to start a breakfast with good energy

Mi versión española.

Hola amigos de AMAZING DRINKS, Hoy les traigo otra de mis bebidas, se trata un rico smoothie de avena, banana y remolacha para empezar un desayuno con buena energía, esta receta la preparé con remolacha, cambur y avena, es una smoothie muy energética para empezar el día, además alivia el cansancio la debilidad y la anemia por la remolacha por su alto contenido de vitaminas y minerales esenciales como el potasio, magnesio y hierro, mientras que la banana es gran fuente de vitamina C, potasio y fibra dietética juntos ofrecen una gran cantidad de nutrientes que promueve la salud general. Espero que le guste mi receta.

Ingredientes.

1 remolacha pequeña.
1 banana.
2 cucharadas de avena.
1 250 ml de agua.

Paso 1:

Primero empezamos lavando la remolacha, la pelamos y la picamos en trozos pequeños.

Paso 2:

Pelamos el cambur lo pico en trozo mediano y añadimos en el vaso de la licuadora la remolacha, el cambur lo 250 ml de agua, las dos cucharadas de avena.

Montamos a mezclar por unos 3 minutos hasta que la remolacha se triture bien.

Paso 3:

Servimos un vaso y le agregamos el batido, le colocamos hielo, si queremos igual no requiere de azúcar.

Paso 4:

Resultado final de mi delicioso smoothie de avena, banana y remolacha lo puede consumir en la mañana para empezar el día con buena energía te ayuda a subir tu defensa, lo recomiendo.

Feliz día y bendecidos para todos, muchas gracias por leer mi post.

Las fotos son mías, tomadas con teléfono, Alcatel, editadas con incollage y traducidas con DeepL.

Mi versión inglesa.

Hello friends of AMAZING DRINKS, Today I bring you another of my drinks, it is a rich oatmeal smoothie, banana and beet to start a breakfast with good energy, this recipe I prepared with beets, banana and oats, is a very energetic smoothie to start the day, It also relieves fatigue, weakness and anemia because of the beet for its high content of vitamins and essential minerals such as potassium, magnesium and iron, while the banana is a great source of vitamin C, potassium and dietary fiber together offer a lot of nutrients that promotes overall health. I hope you like my recipe.

Ingredients.

1 small beet.
1 banana.
2 tablespoons oatmeal.
1 250 ml of water.

Step 1:

First we start by washing the beets, peel them and chop them into small pieces.

Step 2:

We peel the cambur lo pico into medium pieces and add in the blender cup beets, cambur lo 250 ml of water, the two tablespoons of oatmeal.

We mount to blend for about 3 minutes until the beet is well crushed.

Step 3:

We serve a glass and add the shake, we put ice, if we want the same does not require sugar.

Step 4:

Final result of my delicious oatmeal, banana and beet smoothie you can consume it in the morning to start the day with good energy helps you to raise your defense, I recommend it.

Happy day and blessings to all, thank you so much for reading my post.

The photos are mine, taken with phone, Alcatel, edited with incollage and translated with DeepL.