Good afternoon my beautiful people of Hive, I hope you are well, with good energy and lots of encouragement I join this community @amazingdrinks, in search of knowing and learning new preparations in the world of drinks and share my ideas to together get new benefits in our lives, today I want to share on this platform a simple and very nutritious recipe made with banana and oats, is a recipe for high performance for an athlete as I always liked jogging, lifting weights, this drink is a drink that provides many benefits for our body as vitamins, minerals, fiber and lots of energy.
Buenas tarde mi gente bella de Hive, espero que estén bien,con buena energía y mucho ánimo me uno a esta comunidad @amazingdrinks, en búsqueda de conocer y aprender nuevas preparaciones en el mundo de las bebidas y compartir mis ideas para juntos obtener nuevos beneficios en nuestra vida,hoy deseo compartir en esta plataforma una sencilla y muy nutritiva receta elaborada con cambur y avena, es una receta para un alto rendimiento para un deportista ya que siempre me a gustado trotar,levantar pesas, está bebida es una merengada que brinda muchos beneficios para nuestro organismo como vitaminas,minerales,fibra y mucha energia.
It is a very simple recipe because normally we always have the ingredients at home, if not, they are not very expensive here in my region, this preparation requires only 5 minutes of your time and I assure you that you will get a great smoothie, for me the amounts may vary according to the taste of the person, but I prefer to make what I will consume a day.
Es una receta muy simple ya que normalmente siempre tenemos los ingredientes en casa, de no ser así, no son muy costosos aquí en mi región, está preparacion lo que se requiere son 5 minutos de tu tiempo y te aseguro que obtendrás un batido genial, para mi las cantidades pueden variar de acuerdo al gusto de la persona,pero prefiero hacer lo que me voy a consumir al día.
Ingredients:
3 ripe camburs
150gr of oat flakes
100 grams of sugar
150 gr milk
3 glasses of drinking water
25 gr powdered cinnamon
Vanilla
Ice.
Utensils:
Blender
Spoon
Glass
Jug
Ingredientes:
3 cambures maduros
150gr de avena en hojuelas
100gr de azúcar
150gr de leche
3 vasos de agua potable
25gr de canela en polvo
Vainilla
Hielo.
Utensilios:
Licuadora
Cuchara
Vaso
Jarra
Once you have all the ingredients at hand, take 3 glasses of water in the blender glass, peel and chop the cambures in wheels, add them in the blender and add the 150gr of milk for the blender.
Ya al tener todos los ingredientes a la mano, agarrar en vaso de la licuadora vertir 3 vasos de agua, por otra parte vamos a pelar y picar los cambures en ruedas, añadirlos en la licuadora la fruta colocando los 150gr de leche para el licuado.
Next, we are going to incorporate the cinnamon during the blending process.
Seguidamente vamos a incorporar la canela durante el proceso de licuado.
We will continue adding the challenge of ingredients such as 100gr of sugar without stopping the blender, add the 150gr of oatmeal and a dash of vanilla to taste and continue blending until everything is properly dissolved.
Vamos a seguir agregando el reto de ingredientes como los 100gr de azúcar sin parar la licuadora, colocarle los 150gr de avena y su chorrito de vainilla al gusto y seguir licuando hasta que que todo se disuelva correctamente.
In this way we will obtain a rich meringue that we can pour into a pitcher and add a little ice to the glass at the moment of enjoying this nutritious drink.
De esta manera obtendremos una rica merengada que podemos vertir en una jarra y agregar un poco de hielo al vaso al momento de disfrutar de esta nutritiva bebida.
The meringue is very rich in protein and fiber, you can drink it cold or with ice to the taste of each person, I drink it cold to taste it better. I'm glad that after searching through the communities I got @amazingdrinks and I call much attention because I am lovers to the types of drinks and more if they are nutritious, as I have children and always share types of drinks to help them with their growth, I hope you like my recipe my people.
Ya lista la merengada muy rica en proteína y fibra te la puedes tomar fría o con hielo al gusto de cada persona, yo me lo tomo bien frío para degustarlo mejor. Me alegra que tras buscar por las comunidades conseguí @amazingdrinks y me llamo mucho atención porque yo soy amantes a los tipos de bebidas y más si son nutritivas,ya que tengo hijos y siempre compartimos tipos de bebidas para así ayudarlos con su crecimiento, espero que les guste mi receta mi gente.
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El contenido es original de @eduardog23
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Esa bebida es muy notritiva e ideal para recuperar energías después de una actividad física; acostumbro a tomarla de regreso del gimnasio. Saludos
Si amiga por eso lo acostumbro hacerla, saludos
Me encanta mucho está preparación, pura proteína al natural. Está combinación es excelente, me encanta mucho su sabor. Fibra y potasio. Un abrazo y bienvenido a esta increíble comunidad
Gracias amiga
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Buenas noches @eduardog23
Bienvenido a la comunidad Amazing Drinks. Este post con el cual haces tu primera publicación, está muy bueno. Veo que has desarrollado apropiadamente la receta y colocas las cantidades de ingredientes. Estupendo.
Respecto a la bebida, sin duda alguna es muy nutritiva, y además de eso es energética, ideal para comenzar el día.
Cheers!
@sagarkothari88 vote
Si aprendiendo cada día más. Y gracias amiga, saludo
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Yum! You have been curated by @sirenahippie on behalf of FoodiesUnite.net on #Hive. Thanks for using the #foodie tag. We are a tribe for the Foodie community with a unique approach to content and community and we are here on #Hive.Me encanta esta batido, es super delicioso, saciante y nutritivo, uno de mis favoritos.