ENGLISH VERSION
Hey, my dear friends of this beautiful community of drinks and infusions as it is @amazingdrinks, I come here to share with you a very nutritious and productive recipe for our health, this drink is a red apple smoothie with oat flakes, which surprised me to try it for its spectacular flavor that every time provokes to take and take without rest, oats with apple give a magnificent touch to the taste, but well friends, without more to say let's start with this delicious recipe.
This smoothie offers multiple benefits to our health, so let's get to know a little of them.
BENEFITS:
✓Red Apples: These are extremely delicious and provide properties to our health such as vitamin C, is antioxidant, contains fiber which is ideal to help the digestive system, its flavor helps to give a special touch to this smoothie.
✓Oat flakes: This is rich in fiber, ideal to help digestive health, it is satiating, it is good to help lower cholesterol, my dad and grandparents take it and it helps them a lot.
✓Peanut butter powder: It is rich in protein, so it keeps the person satiated for a long time, it is ideal for use in smoothies, combined with yogurt, in food, it is rich in nutrients.
Cinnamon powder: It is a species widely used in kitchens around the world, besides it helps to reduce inflammation and is an antioxidant. In addition to the other ingredients is also helps digestive health.
Now let's know the amount of ingredients used in this preparation.
Ingredients
✓1 red apple
✓Three quarts of flaked oatmeal, measured in measuring cup.
✓500 ml of water
✓1 tablespoon of powdered peanuts.
✓1 tablespoon sugar
✓Cinnamon to taste
Already knowing the ingredients, let's go to the step by step of this preparation👍.
Step 1: First we place the saucepan with half a liter of water to heat it, then previously washed the apple and cut it into small squares.
✓ Step 2: When the diced apple is ready, add it to the water, then add the oat flakes and let it boil until both are completely soft, then turn it off and put it to cool.
Step 3: When the contents of the ingredients are cold, blend until a homogeneous cream is created, then add a teaspoon of powdered peanut butter and the sugar and continue blending for a few more minutes.
✓ Step 4: When the smoothie is ready, pour it into the pitcher and serve it with enough ice and my special touch, the cinnamon.
Step 5: Now that my smoothie is ready, I will show you how it looks like.
Well my friends, I hope you liked this recipe, which I learned from my mother, since she suffers from colom and her treating surgeon told her to take it constantly, but I wanted to put a special touch with peanut butter, since I exercise and the touch of cinnamon, which I really like, I really recommend it is super special for our palate, but above all for our health, see you soon and take it Minimí!
Happy for your visit
Images taken my tecno Spark 10C
Image Edited in Canva
Use of the Deepl translator to translate texts into English
VERSIÓN ESPAÑOL
¡Hey! Que tal mis queridísimos amigos de esta hermosa comunidad de bebidas e infusiones como lo es @amazingdrinks, vengo por aquí para compartirles una pequeña receta muy nutritiva y productivo para nuestra salud, esta bebida es un batido de manzana roja con avena en hojuelas, la cual me sorprendió al probarla por su sabor tan espectacular que cada vez provoca tomar y tomar sin descanso, la avena junto a la manzana le dan un toque magnífico al gusto, pero bueno amigos, sin más que decir vamos a empezar con esta deliciosa receta.
Este batido nos ofrece múltiples beneficios a nuestra salud, así que vamos a conocer un poco de ellos.
BENEFICIOS:
✓Manzanas Rojas: Estás son sumamente deliciosas y aportan propiedades a nuestra salud como vitamina C, es antioxidante, contiene fibra la cual es ideal para ayudar al sistema digestivo, su sabor ayuda a darle un toque especial a este batido.
✓Avena en hojuelas: Está es rica en fibras, ideal para ayudar a la salud digestiva, es saciante, está es buena para ayudar a bajar el colesterol, mi papá y abuelos la toman y les ayuda mucho.
✓Mantequilla de maní en polvo: Está es rica en proteínas, por tal manera mantiene a la persona saciada por un buen tiempo, está es ideal para usarla en batidos, combinada con yogures, en alimentos, es rica en nutrientes.
✓Canela en polvo: Es una especie muy usada en las cocinas del mundo, además de ello está ayuda a desinflamar es antioxidante. Además de los otros ingredientes está también ayuda a la salud digestiva.
Ahora conozcamos la cantidad de ingredientes usados en esta preparación.
Ingredientes
✓1 Manzana roja
✓tres cuarto de Avena en hojuelas, medida en taza medidora.
✓500 ml de agua
✓1 cucharada de maní en polvo
✓1 cucharada de azúcar
✓Canela al gusto
Ya conociendo los ingredientes vamos al paso a paso de esta preparación👍
✓ Paso 1: Primeramente colocamos la cacerola con el medio litro de agua para que está vaya calentando, seguidamente ya previamente lavada la manzana la trozeamos en cuadros pequeños.
✓ Paso 2: Al tener listo la manzana cortada en cubos la agregamos al agua, seguidamente la avena en hojuelas y la dejamos hervir hasta que las dos ablanden completamente, luego apagamos y la ponemos a enfriar.
✓ Paso 3: Cuando ya el contenido de los ingredientes están fríos, lo llevamos a licuar hasta que se cree una crema homogénea, seguidamente agregamos una Cucharadita de mantequilla de maní en polvo y el azúcar y seguimos licuando por unos minutos más.
✓ Paso 4: Cuando ya tenemos listo el batido procedemos a servir en la jarra, para luego servir con suficiente hielo y mi toque especial, la canela.
✓Paso 5: Ya listo mi batido les presento como me quedo.
Bueno mis amigos, espero les haya gustado esta receta, la cual la aprendi de mi madre, ya que, ella sufre del colom y su cirujano tratante le indicó tomarla constantemente, pero yo le quise poner un toque especial con la mantequilla de mani, puesto que me ejercito y el toqué de canela, que me gusta mucho, de verdad se los recomiendo es super especial para nuestro paladar, pero sobre todo para nuestra salud, nos vemos pronto y Llévatelo ¡Minimí!
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Imágenes tomadas con mi tecno Spark 10 C
Uso de el Deepl traductor para traducir textos al ingles
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Yo amo los batidos y ese en especial,de avena con manzana,me encanta por sus múltiples beneficios, solo que yo no cocino la avena,pero ahora que veo tu receta, me voy a animar a probarlo🤩 se ve que te quedó delicioso, más con ese toque de crema de maní, gracias por compartir tu receta 😌saludos
Si amiga, la verdad que el sabor de este batido me sorprendió completamente y al probarlo te dan más ganas de tomar el mismo y sin contar el sin fin de beneficios que posee, saludos.
Waooo @elmiguelacho este batido suena increíble, el sabor debe ser genial y así como dices es muy saciante.es ideal para una dieta. Exclente receta. Saludos
Suena y es genial amiga, la combinación de sabores es totalmente espectacular. Te lo recomiendo 100 por 100 se que te encantará, además tiene muchos beneficios, saludos!
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