Saludos mis queridos amigos de Amazing Drinks, es un placer estar nuevamente con todos ustedes. El día de hoy les traigo un delicioso Batido de Fresa, Yogurt y Chía, la combinación perfecta para iniciar nuestro día, ya que nos aporta variedad de beneficios para nuestro cuerpo. Esta sabrosa mezcla es una opción saludable para deleitar el paladar y al incorporar este batido a tu rutina diaria aportaras a tu organismo diferentes nutrientes. Las fresas son ricas en vitamina c, antioxidantes y fibra, además de beneficiar la salud cardiovascular y el sistema inmune. El yogurt natural es una excepcional fuente de proteínas, calcio y probióticos favoreciendo a la salud disgestiva y a los huesos. Mientras que las semillas de chía estan llenas de omega 3, fibra y proteínas, además de ayudar a la salud del corazón y regular el azúcar en sangre. Les confieso que con estos tres ingredientes queda sabroso pero le puedes agregar endulzante y hielo si lo prefieres consumir bastante frío. Es muy fácil de hacer, a continuación les muestro el paso a paso para su preparación.
Greetings my dear friends from Amazing Drinks, it is a pleasure to be with you all again. Today I bring you a delicious Strawberry, Yogurt and Chia Smoothie, the perfect combination to start our day, as it provides us with a variety of benefits for our body. This tasty mixture is a healthy option to delight the palate and by incorporating this smoothie into your daily routine you will provide your body with different nutrients. Strawberries are rich in vitamin C, antioxidants and fiber, in addition to benefiting cardiovascular health and the immune system. Natural yogurt is an exceptional source of protein, calcium and probiotics, promoting digestive health and bones. While chia seeds are full of omega 3, fiber and protein, in addition to helping heart health and regulating blood sugar. I confess that with these three ingredients it is tasty but you can add sweetener and ice if you prefer to consume it quite cold. It is very easy to do, below I show you the step by step for its preparation.
• 100 gramos de fresas frescas
• 1 taza de yogurt líquido natural
• 1 cucharada de semillas de chía
Ingredients:
• 100 grams of fresh strawberries
• 1 cup of natural liquid yogurt
• 1 tablespoon chia seeds
Step by step:
Vamos a iniciar nuestra preparación lavando muy bien las fresas para seguidamente con ayuda de un cuchillo cortales la parte verde de las mismas, ahora cortamos en 4 partes para que el licuado sea mas fácil.
We are going to start our preparation by washing the strawberries very well and then with the help of a knife cut the green part of them, now we cut them into 4 parts so that the blending is easier.
Después agregamos en la licuadora el yogurt, las fresas y por último las semillas de chía. Licuamos por varios minutos a velocidad media hasta obtener una consistencia suave y cremosa. Si prefieres el batido mas frío puedes agregar el hielo y licuar nuevamente.
Then we add the yogurt, strawberries and finally the chia seeds to the blender. Blend for several minutes at medium speed until obtaining a smooth and creamy consistency. If you prefer the shake colder you can add the ice and blend again.
Vertemos el batido inmediatamente en un vaso, decoramos con una fresa en el borde del vaso. Y ya podemos disfrutar de este delicioso batido, con estas cantidades nos rinde para 2 tazas.
We pour the smoothie immediately into a glass, decorate with a strawberry on the edge of the glass. And now we can enjoy this delicious smoothie, with these quantities it makes 2 cups.
The final result of my delicious Strawberry, Yogurt and Chia Smoothie.
Hasta aquí mi receta del día de hoy, muchas gracias a todos los amigos de la comunidad por su importante apoyo a mis publicaciones. Me despido hasta la próxima receta apreciados amigos.
That's it for my recipe for today, thank you very much to all the friends in the community for their important support of my publications. I say goodbye until the next recipe dear friends.
Grateful for the support.
this is the perfect combination @franciscana23
Thanks.
Que combinación tan perfecta 😍 me gustó tu publicación, saludos 🤗
Saludos, el resultado final es increible.