(Esp/Eng) Batido de preparación rápida y rico en proteína: avena con chocolate , rociado con semillas de ajonjolí /Quick and protein-rich protein shake: oatmeal with chocolate

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Hoy quiero mostrar como se prepara de forma rápida y con mucha proteína un batido de avena con chocolate, rociado de semillas de ajonjolí.
La avena, es un cereal rico en fibra, proteinas , vitaminas, se puede consumir de diversas formas.
El cacao en polvo,se obtiene moliendo las semillas tostadas, son ricas en antioxidantes,proteínas y minerales, además ayuda a regular los niveles de colesterol.
El batido tiene como beneficios ayudar a recobrar la energía después de entrenar. Espero que les guste el delicioso batido.Hola a todos los que forman parte de esta comunidad de #amazingdrinks, muy buenas noches. Deseo que le vaya bien en la vida. Muchas bendiciones.

Today I want to show you how to prepare quickly and with lots of protein an oatmeal shake with chocolate, sprinkled with sesame seeds.
Oats, is a cereal rich in fiber, protein, vitamins, can be consumed in various forms.
Cocoa powder is obtained by grinding the roasted seeds, are rich in antioxidants, proteins and minerals, also helps regulate cholesterol levels.
The smoothie has the benefit of helping to recover energy after training. I hope you like the delicious smoothie.Hello to all who are part of this #amazingdrinks community, very good evening. Wishing you well in life. Many blessings.

Ingredientes para la preparación del batido de chocolate con avena:

150 gramos de chocolate.
100 gramos de avena.
70 gramos de azúcar .
600 ml de agua.
Semillas de ajonjolí

Ingredients for the preparation of the chocolate shake with oatmeal:

150 grams of chocolate.

100 grams of oatmeal.

70 grams of sugar.

600 ml of water

Sesame seeds

Preparación del batido:

Lo primero que se hace es echar el agua en la licuadora.
Luego el cacao en polvo junto con la avena y el azúcar.
Licuar hasta que todos los ingredientes queden de forma líquida.
Ahora servir en un vaso, si quieren con hielo le colocan , el que no le guste con hielo, lo deja enfriar en la nevera.
Y luego disfrutar del delicioso batido de chocolate y avena.

Preparation of the smoothie:

The first thing to do is to pour the water in the blender.

Then the cocoa powder together with the oatmeal and sugar.

Blend until all the ingredients are liquid.

Now serve in a glass, if you want it with ice, if you do not like it with ice, let it cool in the refrigerator.

And then enjoy the delicious chocolate and oatmeal smoothie.

Aquí tenemos el resultado final del batido que se hace rápido y tiene muchas proteínas: chocolate con avena , rociado de semillas de ajonjolí.

Here's the end result of the quick and protein-packed smoothie: chocolate oatmeal, sprinkled with sesame seeds.

Gracias por leer, votar y comentar mi post , muchas bendiciones a todos por el apoyo de siempre. Las fotos son mías, tomada de mi teléfono
Infinix, editada con incollage y traducida con Deepl.

Thank you for reading, voting and commenting on my post, many blessings to all for the support always. The photos are mine, taken from my Infinixphone,edited with incollage and translated with Deepl.