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Saludos amigos!!! Que tal sus días??? Yo estoy de vuelta a mis actividades deportivas después de unos meses de descanso por problemas de salud. He estado tomando muchas batidos saludables con inmensos beneficios para reforzar mi recuperación, y hoy les comparto un batido ideal para tomar luego de hacer nuestra rutina de ejercicios cuando lo practicamos en la mañana, este batido esta integrado de ingredientes con inmensos aporte a nuestra salud como lo es el cambur, miel, avena, gelatina sin sabor y canela, tomar este batido en las mañanas nos ayuda a recargar las energías perdidas durante la practica de la rutina deportiva, aporta magnesio que ayuda a prevenir la fatiga y debilidad.
Greetings friends! How are your days? I'm back to my sports activities after a few months of rest due to health problems. I have been taking many healthy shakes with immense benefits to reinforce my recovery, and today I share with you an ideal shake to take after doing our exercise routine when we practice in the morning, this shake is composed of ingredients with immense contribution to our health as is the cambur, honey, oatmeal, gelatin and cinnamon, take this shake in the morning helps us to recharge the energy lost during the practice of sports routine, provides magnesium that helps prevent fatigue and weakness.
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Preparar este batido no nos demandara mucho tiempo, es super fácil, y les comento tiene un sabor extremadamente delicioso, así como un batido con leche. El ingrediente extra especial de este batido es la gelatina sin sabor, y consumirla en horas tempranas de la mañana nos ayuda a asimilar mejor el colágeno, a mi me encanta la gelatina y ya para mi edad es muy beneficiosa consumirla, yo nunca había probado la gelatina sin sabor en polvo agregada directamente a la comida sin cocinar, generalmente la preparo de la forma tradicional como se preparan las gelatinas, mi mama me sugirió que de esta forma es mejor su efecto, ya que ella sufre de osteosporosis y se la recomendaron consumirla así principalmente.
Preparing this shake will not take a lot of time, it is super easy, and it tastes extremely delicious, just like a milkshake. The extra special ingredient of this shake is the unflavored gelatin, and consuming it early in the morning helps us to better assimilate the collagen, I love gelatin and for my age it is very beneficial to consume it, I had never tried the unflavored gelatin powder added directly to the food without cooking, I usually prepare it in the traditional way as the gelatins are prepared, my mother suggested me that this way is better its effect, since she suffers from osteosporosis and she was recommended to consume it this way mainly.
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Y sumado a los beneficios que nos aportan la canela, la avena y la miel hacen de este batido muy especial.
And the added benefits of cinnamon, oats and honey make this smoothie very special.
Para 1 vaso de batido
- 1 cambur
- 1 cucharada de avena en hojuelas
- 1 Cucharada de miel
- 1 Cucharadita de canela
- 1 cucharadita de gelatina en polvo
- 1 taza de agua
For 1 glass of smoothie
- 1 cambur
- 1 tablespoon of oat flakes
- 1 tablespoon of honey
- 1 teaspoon cinnamon
1 teaspoon of powdered gelatin * 1 cup of water - 1 cup of water
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Lo primero que hacemos es picar el cambur en trozos, lo colocamos en la licuadora, y añadimos, la avena, la canela, la miel, la gelatina sin sabor y el vaso de agua, y batimos a alta velocidad hasta estar bien espumoso el batido.
The first thing we do is chop the cambur in pieces, place it in the blender, and add the oatmeal, cinnamon, honey, unflavored gelatin and the glass of water, and blend at high speed until the smoothie is very frothy.
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Es muy facil y con inmensos beneficios este batido mis amigos, y si practicas deportes aun mas te lo recomiendo.
It is very easy and with immense benefits this shake my friends, and if you practice sports even more I recommend it.
All content is my own and the images are my property.
Photos were taken with my Redmi 11 Note Pro
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Publisher edited in the application Canva
Todo el contenido es de mi autoría y las imágenes son de mi propiedad
Fotos fueron tomadas con mi Redmit 11 Note Pro
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That smoothie looks amazing, but of all the ingredients, the honey and banana... are delicious.
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looks very delicious.
Está mezcla me es familiar, así que puedo imaginarme el delicioso sabor, además muy fresco. La gelatina si sabor es un excelente dato; no se me había ocurrido ❤️
Salud, @mcookies 😁 Me alegra que estés mejor.
Hola, excelente recomendación amiga, el cambur posee muchas propiedades y nos da energía. También el cambur está indicado junto con la avena y la leche para quienes desean aumentar la masa muscular, que combinado con ejercicios anaeróbicos los resultados son excelentes. Saludos.