When I got home the first thing I did was to prepare my health and digestion shake and of course I wanted to share it with you so you know the benefits it provides.
Now I will indicate the benefits of each ingredient used in this smoothie 👇🏻
Oat flakes: It helps lower cholesterol and sugar levels, provides energy, vitamins, minerals, iron, selenium, zinc, magnesium, among others. This cereal also helps the immune system, collaborating in the sensation of satiety and mainly helps the digestive system. Oatmeal is recommended to be consumed raw, as it preserves all its nutrients, fiber and proteins in better condition.
Gluten-free granolas: they are high in fiber, proteins, nutrients, folic acid, calcium, magnesium, phosphorus, proteins and minerals. It improves the digestive system, helps kidney function, strengthens bones. It provides vitamins and is an excellent antioxidant, helps constipation, it is recommended to consume it in the mornings, it contains cereals and nuts. It is recommended a maximum of 6 tablespoons daily with this shake and once a day.
Now that we know these wonderful benefits; come with me to know its ingredients 👇
Oat flakes
Gluten-free granola
Half a pitcher of water
No sugar, since the gluten-free granola has paprika.
Cinnamon to taste
Now come with me 👇
- Add the half jar of water 💧 to the blender, then add the oat flakes and start blending.
- After blending the oat flakes well, I proceed to add the six tablespoons of gluten-free granola and blend for about five more minutes, until a smooth and creamy consistency is achieved.
- Once the smoothie is ready, I proceed to serve and decorate the plate with oatmeal. I add granola and cinnamon to the smoothie to give it a special flavor.
- Ready this excellent smoothie for health and digestion, I proceed to enjoy it sip by sip.
It is always a pleasure to share experiences of lives with you and the experiences that have led me to know of every juice, smoothie, meringue that I know that is beneficial to our health. I say goodbye to you sending you a big hug 🤗 virtual. We are reading each other, until a next post.
Happy for your visit
Images taken by Nancy Rojas my tecno Spark 10C
Al llegar a casa lo primero que hice fue preparar mi batido para la salud y digestión y por supuesto quería compartirlos con ustedes y así conocen el beneficio que este nos proporciona.
Ahora les indicaré los benéficos de cada ingrediente utilizado para este para este batido 👇🏻
Avena en hojuelas: Está ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar, nos aporta energía, vitaminas, minerales, hierro, selenio, zinc, magnesio, entre otros. Este cereal también ayuda al sistema inmunológico, colaborando en la sensación de saciedad y principalmente ayuda al sistema digestivo. La avena es recomendable consumirla cruda, ya que así está conserva todos sus nutrientes, la fibra y las proteínas en mejor estado.
Granolas sin gluten: estás poseen un alto contenidos en fibras, proteínas, nutrientes, ácido fólico, calcio, magnesio, fósforo, proteínas y minerales. Mejora al sistema digestivo, ayuda a la función renal, fortalece los huesos. Aporta vitaminas y es un excelente antioxidante, ayuda al estreñimiento, se recomienda consumirla en las mañanas, este contiene cereales y frutos secos. Se recomienda máximo 6 cucharadas diarias con este batido y una vez al día.
Ya que conocimos estos maravillosos beneficios ; ven conmigo a conocer sus ingredientes 👇
Avena en hojuelas
Granola sin gluten
media jarra de agua
No lleva azúcar, puesto que la granola sin gluten posee papelón.
Canela al gusto
Ahora ven conmigo al 👇
- Agregamos la media jarra de agua 💧 a la licuadora, seguidamente incorporamos la avena en hojuelas e iniciamos a licuar la misma.
- Luego de haber licuado bien la avena en hojuelas procedo a agregar las seis cucharadas de granolas sin gluten y licuo unos cinco minutos más, hasta conseguir una consistencia suave y cremosa.
- ya listo el batido procedo a servir y decorar con avena el plato. Al batido le agrego granola y canela para darle un sabor especial.
- Listo este batido excelente para la salud y digestión, procedo a disfrutarlo sorbo a sorbo.
Siempre es un placer compartir experiencias de vidas con ustedes y las experiencias que me han llevado a conocer de cada jugo, batido, merengada que conozco que sea beneficiosa para nuestra salud. Me despido de ustedes enviándoles un gran abrazo 🤗 virtual. Nos estamos leyendo, hasta un próximo post.
Feliz por su Visita
Imágenes tomadas por Nancy Rojas con mi tecno 10C spark
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Hoy quiero compartir con todos los que hacen vida en esta gran comunidad como lo es @Amazingdrinks un saciante batido con unos grandiosos ingredientes, los cuales aportan a nuestro organismo múltiples beneficios, principalmente a nuestro sistema digestivo, esta semana fui hacer unas compras con mi hijo en #hbd🪙 y cuando estamos seleccionando las cosas le digo hijo, toma una avena en hojuelas🥣 para prepararlas con mi jugo de papaya y cuando observo, digo, no puede ser😱 tenia tiempo sin mirar lo que más me encanta, comer granolas con cero gluten, estas son unas maravillas las usaba muchísimo cuando mi hijo de 17 años era apenas un bebe, imagínense y a parte de eso me la indicó mi nutricionista luego de mi operación de estómago, y dije ¡estoy feliz! preparare mi batido saciante para mi salud y digestión. Ahora les cuento el porque le digo así.
Delegations welcome! You've been curated by @amazingdrinks!
Excelente, manita. Ese tipo de batidos me ayuda muchísimo con mi problema del colon, voy hacerlo.
Si es súper bueno para eso a mis hijos les encanta. Saludos hermana. Un abrazo
Ese batido sí que se ve potente y delicioso, me encantan los ingredientes y me hizo recordar que llevo tiempo sin consumir granola, ha sido una manera muy grata de recordar que existe jaja.
Gracias por la visita amiga. Saludos. Pues a consumirla, sus beneficios son increíbles