❣️¡Hola amigos de hive!❣️
❣️Hello friends of hive!❣️
Hoy con un excelente batido de lechoza, manzana y avena, ideal para ayudar al buen funcionamiento de nuestro sistema digestivo y también a eliminar las toxinas del cuerpo, tiene un sabor delicioso, les cuento que este batido le gusta mucho a mi hijo porque lo repone de las energías perdidas después de hacer sus actividades físicas. Es muy sencillo de preparar y muy beneficioso para nuestra salud, ya que la lechoza contiene muchas propiedades como vitaminas A, B y C, además favorece la digestión, en cambio la manzana y la avena son ricas en fibras, y minerales y nos aportan una gran cantidad de nutrientes.
Today with an excellent smoothie of papaya, apple and oatmeal, ideal to help the proper functioning of our digestive system and also helps eliminate toxins from the body, it has a delicious flavor, I tell you that my son likes this smoothie very much because it replenishes the energy lost after doing his physical activities. It is very simple to prepare and very beneficial for our health, because the milkweed contains many properties such as vitamins A, B and C, it also aids digestion, while the apple and oats are rich in fiber and minerals and provide us with a lot of nutrients.
01 rueda de lechoza, aproximadamente 150 grs, 01 manzana, 02 cucharadas de avena, 01 vaso de agua, azúcar al gusto.
01 wheel of papaya, approximately 150 grams, 01 apple, 02 tablespoons of oatmeal, 01 glass of water, sugar to taste.
Lo primero que haremos es echar las dos cucharadas de avena en el vaso con agua y dejarlo remojar por cuatro horas en la nevera. Si gusta la pude dejar toda la noche remojando.
The first thing to do is to pour the two tablespoons of oatmeal in the glass with water and let it soak for four hours in the refrigerator. If you like, you can leave it soaking overnight.
Luego cortamos la manzana en trozos y la llevamos a cocinar por cinco minutos, luego la sacamos y dejamos reposar.
Then we cut the apple into pieces and cook it for five minutes, then we take it out and let it rest.
Seguido lavamos y le quitamos la concha a la lechoza y la cortamos en trozos.
Then we wash and remove the shell from the papaya and cut it into pieces.
Transcurrido el tiempo de remojo de la avena, vertemos en la licuadora, el agua y la avena, la lechoza, la manzana y el azúcar, licuamos hasta integrar muy bien. Si gusta no puedes agregarle el azúcar porque con el dulzor de la manzana y la lechoza es suficiente, si deseas una consistencia más liquida le podemos añadir más agua.
Once the oatmeal soaking time has elapsed, pour the water and oatmeal, papaya, apple and sugar into the blender and blend until well integrated. If you like you can not add sugar because the sweetness of the apple and papaya is enough, if you want a more liquid consistency we can add more water.
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Y listo!, servimos con hielo picadito y disfrutamos este delicioso y energético batido de lechoza, manzana y avena.
And ready, serve with crushed ice and enjoy this delicious and energetic papaya, apple and oat smoothie.
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Fotos de mi propiedad tomadas con mi teléfono Redmi 9 A|| Photos of my property taken with my Redmi phone.
Editor "Canva" || Traductor "Deepl"
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Maravilloso batido. Todos los ingredientes me gustan 😋. Son nutritivos y buenos para el estómago. Saludos 🌺🌹💐🌻🌷