strawberry and oat smoothie (eng-spa)

Greetings friends of @amazingdrinks

Hello everyone, friends, I want to share with you a drink that is a classic for those of us who like good combinations such as oats and fruits, but this time it is oatmeal with strawberries, uff! A delicious mixture rich in fiber and vitamins for skin and eye health. It is super easy to make this drink and with it I get active in the mornings like today.

Hola a todos amigos quiero compartir con ustedes una bebida que es un clásico para los que nos gusta las buenas combinaciones como lo es la avena y las frutas pero en esta ocasión se trata de avena con fresas, uff! una mezcla deliciosa y rica en fibra como vitaminas rica para la piel y la salud ocular. Es súper fácil hacer esta bebida y con ella me activo en las mañanas como hoy.

The ingredients are the following:

200 grams of strawberries, fresh or frozen.
200 grams that is, 1 cup of rolled oats.
5 tablespoons of full or skim powdered milk.
sugar to taste.
2 glasses with cold water and a little ice to taste.

Los ingredientes son los siguientes:

200 gramos de fresas, frescas o congeladas.

200 gramos es decir, 1 taza de avena en hojuelas.

5 cucharadas de leche en polvo completa o descremada.

azúcar al gusto.

2 vasos con agua fría y un poco de hielo al gusto.

In the blender we place all the ingredients and process them, but we leave the powdered milk for last, although a couple of times I bought liquid milk and was able to make this mixture, but this time it has flaked oats, by the way these dissolve with water since they are fine.

En la licuadora colocamos todos los ingredientes y llevamos a procesar, pero dejamos la leche en polvo para ultimo, aunque un par de veces compre leche liquida y pude hacer esta mezcla, pero en esta ocasión lleva avena en hojuelas, por cierto estas se deshacen con el agua ya que son finas.

Next we add the full or skim powdered milk, either of the two is good, it is the ideal dairy although with Greek yogurt instead of milk it is a delight, I have already tried it. This consistency is what I like to start my day early with my children. Instead of sugar, add honey or stevia and it is delicious, but someone told me that without sweetness it is fine, you can also try doing it that way.

Seguidamente le añadimos la leche en polvo completa o descremada es buena cualquiera de las dos, es el lácteo ideal aunque con yogur griego en vez de leche es una delicia ya lo he probado. Esta consistencia es la que me gusta para iniciar mi día temprano junto a mis hijos. En vez de azúcar añade miel o stevia y es una delicia, pero alguien me dijo que sin dulce es bien, también pueden probar hacerlo así.

Benefits of this drink are the following:

Source of natural fiber.
Provides vitamin B ideal for our body.
It is anti-inflammatory, antioxidant and strengthens the immune system.
Prevents constipation and diseases such as bad cholesterol.
Source of vitamin C and eye health among others. It's a great and tasty smoothie.

Beneficios de esta bebida son los siguientes:

Fuente de fibra natural.

Aporta vitamina B ideal para nuestro organismo.

Es antiinflamatoria, antioxidante y fortalece el sistema inmune.

Previene el estreñimiento y enfermedades como colesterol malo.

Fuente de vitamina C y la salud ocular entre otras. Es un batido genial y sabroso.

I invite you to try this type of mixture with oats or milk, even yogurt with fruits such as strawberry, blackberry, apple, mangoes, among other good combinations to enjoy the goodness of smoothies.

Le invito a probar este tipo de mezcla con avena o leche incluso yogur con frutas como la fresa, mora, manzana, mangos entre otras buenas combinaciones para disfrutar de la bueno de los batidos.

_{Thank you for visiting. All photos are my own taken and edited in Incollage Photo Editor with my Redmi 9T phone, Venezuela.}

strawberry and oat smoothie (eng-spa)

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@xixi80🌺🌺