Hoy decidí pausar el día, no trabajar tanto, es importante que nos conectemos con la naturaleza, nuestro cerebro vive estresado de tanta información que recibe a diario, vivimos conectados a las redes sociales la mayor parte del día, ya sea por trabajo, estudios o por ocio y muchas veces alegamos que no tenemos tiempo para nosotros, para el simple hecho de bañarnos y comer no sacamos minutos para hacerlo de una forma relajada y adecuada; no respetamos ni nuestro cuerpo ni cerebro, sólo los usamos como si fueran máquinas, todo nuestro ser necesita tiempo diario y de calidad para descansar.
Científicamente el manejo excesivo de las redes sociales aumenta los niveles de ansiedad y estrés, es importante ser selectivos a la duración que dedicamos al uso de las tecnologías, al contenido que vemos ya que muchas veces nos saturamos con información negativa influyendo en nuestros ánimo; hace poco leí en una revista científica que los neurotransmisores de nuestro cerebro se alteran si pasamos mucho tiempo usando el teléfono y esto trae como consecuencia que sea más difícil mantenernos relajados ya que al estar elevados los niveles es difícil adactar al cerebro a quedarse quieto.
Volver a los niveles normales de nuestra función cerebral luego de un prolongado uso de la tecnología no es fácil pero no imposible, lo recomendado es no quitarse por completo el uso de ellas, es sólo ir disminuyendo de forma progresiva su uso, con la idea de llegar a 2 horas máximo al día, ese tiempo sería suficiente y más si vamos adquiriendo la conciencia de buscar contenido positivo y de valor que realmente influya de manera positiva a nuestro bienestar.
La imagen que he colocado es obtenida en ese espacio libre que he aprendido a ofrecer a mi cuerpo y mente, a darle la importancia y dedicación que se merece, les recomiendo sacar tiempo diario para relajarse, ya sea a través de la meditación, yoga, música, deporte, arte, bailar, pasear, lo importante es que sea una actividad que los conecte con ustedes o con la naturaleza.