13.01.2025: "Full Studio" / 1 HSBI GIVEAWAY

[actifit-chris]

🇩🇪 Deutsch

Der Montag hat eigentlich ganz gut begonnen. Ich habe Frühstück mitgebracht – nichts Besonderes, ein paar Brezeln und ein bisschen Süßgebäck. Hatte einfach Lust darauf.

Nach der Arbeit bin ich ins Fitnessstudio gegangen, diesmal in ein Studio, das ich noch nie besucht hatte. Es war wahnsinnig klein und wahnsinnig voll. Auch die Mischung der Leute war sehr wild. Ich gehe davon aus, dass das noch der Anfangshype im Januar ist. Jedes Gerät war gefühlt besetzt, und es gab auch keine echte Freifläche, auf die man hätte ausweichen können. Eigentlich wollte ich Beine trainieren, aber das habe ich dann auf Mittwoch verschoben. Da treffe ich mich mit einem Kumpel in seinem Fitnessstudio.

Dementsprechend habe ich heute nur Zeit auf dem Laufband verbracht. Zu essen gab es bei mir zwei Brezeln zum Frühstück, Bulgursalat mit Hähnchenfleisch zum Mittag, und abends Hähnchenschenkel mit Reis.

Summa summarum bin ich heute im Defizit, was bedeutet, dass die Woche hoffentlich deutlich besser wird als die letzte.

Bis morgen, ich wünsche euch was.

🇺🇸 English

Monday started off pretty well. I brought breakfast to work – nothing fancy, just a couple of pretzels and some pastries. I was just in the mood for it.

After work, I went to the gym, but this time it was one I had never been to before. It was incredibly small and packed with people. The mix of people was wild as well. I’m guessing it’s still the January hype. Every machine was taken, and there wasn’t even a free space to work out elsewhere. I had planned to do leg day, but I’ve postponed that to Wednesday when I’ll be meeting up with a friend at his gym.

So today, I only spent time on the treadmill. As for food, I had two pretzels for breakfast, bulgur salad with chicken for lunch, and chicken thigh with rice for dinner.

All in all, I’m in a calorie deficit today, which means this week is off to a much better start than last week.

See you tomorrow!

Glückwunsch an: @logen9f

Congratulations to: @logen9f

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Comments

[svanbo]

Bulgur salad musste ich mal nachschlagen... und jetzt vielleicht mal ausprobieren !INDEED !LOL

[savvytester]

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[actifit-chris]

Ist super lecker! :)

[arc-echo]

Brezeln und Süßgeback ist natürlich eine mega Kombination!
Da kann der Tag nur gut beginnen 😄

Das Fitnesstudio klingt tatsächlich eher gruselig.
Genau so möchte man es nicht haben. Aber wirklich Einfluss darauf hat man ja nicht.
Dann macht leider das Training auch weniger Spaß und wird dadurch schon ineffektiver....
Aber es kommen bessere Zeiten 😄

Aufs Laufband ausweichen wird bei dir auch mehr und mehr Routine 🤣
Haste dich für nen Maraton angemeldet ? Bei dem Training würde das passen.

Ansonsten klingt das essenstechnisch sehr diszipliniert. Also weiter so!

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[actifit-chris]

Ja ist mitlerweile so eine angewohnheit. Ich bring immer mal wieder Frühstück mit - hebt die Stimmung :D

Bin sehr froh, dass ich da nicht häufiger hin muss, sondern die Freiheit habe alle möglichen Studios auszuprobieren :D

Ne dafür laufe ich zu langsam :D Ich lasse den Puls meistens bei 130/140 will ja nicht all meine Muskeln verlieren Kappa. Nein ich halt sonst nicht lange durch :D

[arc-echo]

Absolut richtig.
Schon geil wie solche Kleinigkeiten allen den Tag retten 🤣

Verstehe ich total. Dafür lohnt sich dein Vertrag ja auch mega 😊

Puls bei 130/140 klingt für Ausdauer schon sehr gut. Da könntest du zwar noch ein paar Schläge höher gehen, aber Muskeln verlieren ist halt doof....
Genau wie neben dem Lauifband reanimiert werden. Flext nicht 🤣

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[pedrobrito2004]

See you tomorrow, too!

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please count me in, thank you Chris!

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Please add me for the draw- @middle-earthling 🍺🍕☕
Congrats @logen9f
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[henruc]

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Count me in again 👍🏻 Thanks! @blitzzzz

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[actifit-chris]

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