🇩🇪 Deutsch
Der Montag hat eigentlich ganz gut begonnen. Ich habe Frühstück mitgebracht – nichts Besonderes, ein paar Brezeln und ein bisschen Süßgebäck. Hatte einfach Lust darauf.
Nach der Arbeit bin ich ins Fitnessstudio gegangen, diesmal in ein Studio, das ich noch nie besucht hatte. Es war wahnsinnig klein und wahnsinnig voll. Auch die Mischung der Leute war sehr wild. Ich gehe davon aus, dass das noch der Anfangshype im Januar ist. Jedes Gerät war gefühlt besetzt, und es gab auch keine echte Freifläche, auf die man hätte ausweichen können. Eigentlich wollte ich Beine trainieren, aber das habe ich dann auf Mittwoch verschoben. Da treffe ich mich mit einem Kumpel in seinem Fitnessstudio.
Dementsprechend habe ich heute nur Zeit auf dem Laufband verbracht. Zu essen gab es bei mir zwei Brezeln zum Frühstück, Bulgursalat mit Hähnchenfleisch zum Mittag, und abends Hähnchenschenkel mit Reis.
Summa summarum bin ich heute im Defizit, was bedeutet, dass die Woche hoffentlich deutlich besser wird als die letzte.
Bis morgen, ich wünsche euch was.
🇺🇸 English
Monday started off pretty well. I brought breakfast to work – nothing fancy, just a couple of pretzels and some pastries. I was just in the mood for it.
After work, I went to the gym, but this time it was one I had never been to before. It was incredibly small and packed with people. The mix of people was wild as well. I’m guessing it’s still the January hype. Every machine was taken, and there wasn’t even a free space to work out elsewhere. I had planned to do leg day, but I’ve postponed that to Wednesday when I’ll be meeting up with a friend at his gym.
So today, I only spent time on the treadmill. As for food, I had two pretzels for breakfast, bulgur salad with chicken for lunch, and chicken thigh with rice for dinner.
All in all, I’m in a calorie deficit today, which means this week is off to a much better start than last week.
See you tomorrow!
Glückwunsch an: @logen9f
Congratulations to: @logen9f
Die Regeln sind einfach: Kommentar hinterlassen und du bist dabei - per Zufall wird dann ein Gewinner ausgesucht. Bis wenige Minuten bevor mein neuster Actifit-Beitrag oben ist, kann man noch teilnehmen! Bot-Accounts sind ausgeschlossen.
The rules are simple: leave a comment and you're in - a winner will be chosen at random. You can still take part until a few minutes before my latest Actifit post is up! No bots.
Bulgur salad musste ich mal nachschlagen... und jetzt vielleicht mal ausprobieren !INDEED !LOL
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She should but she would be only benefitting if she posts...
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Do you mean that she should not only be the one who would benefit if she publishes posts? 🤔🤯😅 !PIZZA !DIY
No, I mean that publishing would not have negative effects. !HOPE !wine !STRIDE
Thanks for the clarification! 😀 I assumed that was the case, but I thought of the possibility that you accidentally placed the word "only" before "benefitting" instead of after "but". 🤯🤓 !PIZZA !LUV !DIY
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Ist super lecker! :)
ich wüsste eigentlich nicht wo es zu suchen / kaufen... !INDEED !LOLZ
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@savvytester just sent you a DIY token as a little appreciation for your comment dear @svanbo! Feel free to multiply it by sending someone else !DIY in a comment :) You can do that x times a day depending on your balance so:!DIYSTATSBrezeln und Süßgeback ist natürlich eine mega Kombination!
Da kann der Tag nur gut beginnen 😄
Das Fitnesstudio klingt tatsächlich eher gruselig.
Genau so möchte man es nicht haben. Aber wirklich Einfluss darauf hat man ja nicht.
Dann macht leider das Training auch weniger Spaß und wird dadurch schon ineffektiver....
Aber es kommen bessere Zeiten 😄
Aufs Laufband ausweichen wird bei dir auch mehr und mehr Routine 🤣
Haste dich für nen Maraton angemeldet ? Bei dem Training würde das passen.
Ansonsten klingt das essenstechnisch sehr diszipliniert. Also weiter so!
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Ja ist mitlerweile so eine angewohnheit. Ich bring immer mal wieder Frühstück mit - hebt die Stimmung :D
Bin sehr froh, dass ich da nicht häufiger hin muss, sondern die Freiheit habe alle möglichen Studios auszuprobieren :D
Ne dafür laufe ich zu langsam :D Ich lasse den Puls meistens bei 130/140 will ja nicht all meine Muskeln verlieren Kappa. Nein ich halt sonst nicht lange durch :D
Absolut richtig.
Schon geil wie solche Kleinigkeiten allen den Tag retten 🤣
Verstehe ich total. Dafür lohnt sich dein Vertrag ja auch mega 😊
Puls bei 130/140 klingt für Ausdauer schon sehr gut. Da könntest du zwar noch ein paar Schläge höher gehen, aber Muskeln verlieren ist halt doof....
Genau wie neben dem Lauifband reanimiert werden. Flext nicht 🤣
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