15.12.2024: "Back Workout" / 1 HSBI GIVEAWAY

[actifit-chris]

🇩🇪 Deutsch

Heute war ich bei meinem Partner, der mich zum Kaffeetrinken eingeladen hatte. Natürlich gab es auch Kuchen! Ich hatte ein Stück Käsekuchen und Schwarzwälder Kirschtorte. Eigentlich bin ich ja der Typ für Marzipankuchen, aber Herrentorte gab es heute leider nicht. Trotzdem war es super lecker.

Nach dem Besuch bin ich direkt ins Fitnessstudio gefahren und habe wieder gerodert. Es ist echt cooler, als ich anfangs dachte. Meine Apple Watch bietet dazu verschiedene Trainingsprogramme, und heute habe ich die "Leiter" ausprobiert – abwechselnd langsamere und schnellere Intervalle. Danach habe ich noch ein paar Rückenübungen und etwas Bizeps-Training gemacht.

Zum Abendessen gab es wieder Hähnchen mit Reis, weil es einfach aufgebraucht werden musste. Ansonsten war der Tag recht ruhig. Morgen freue ich mich auf einen Ausflug ins Phantasialand! Hoffentlich kann ich dort ein paar coole Fotos machen. Bis jetzt genieße ich meinen Urlaub sehr.

🇺🇸 English

Today, I visited my partner, who had invited me over for coffee. Of course, there was also cake! I had a slice of cheesecake and Black Forest cake. I’m usually more of a marzipan cake fan, but there was no Herrentorte today. Still, it was super delicious.

After the visit, I went straight to the gym and did some rowing again. It’s actually way cooler than I initially thought. My Apple Watch has different rowing workout options, and today I chose the "ladder" – alternating between slower and faster intervals. After that, I did a few back exercises and some biceps training.

For dinner, I had chicken with rice again since it needed to be used up. Other than that, it was a pretty quiet day. Tomorrow, I’m excited to visit Phantasialand! Hopefully, I can take some cool photos there. So far, I’m really enjoying my vacation.

Wie sieht es mit den Kalorien aus?

What about the calories?

Glückwunsch an: @monsterbuster

Congratulations to: @monsterbuster

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Comments

[chaosmagic23]

Viel Spaß in Phantasialand. Ich bin seit gestern aus dem Island Urlaub zurück. Heute wird nix gemacht und morgen muss ich wieder arbeiten.
!BBH !DOOK

[actifit-chris]

Oh mega cool! Wie war es in Island?

[chaosmagic23]

Island war super geil. Du kannst ein paar Bilder davon in meinen Threads sehen.

[monsterbuster]

Vielen Dank
!BEER

[elementm]

No vacation is complete without cake 👍🎂🍰👍

[actifit-chris]

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[dubble]

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[henruc]

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[actifit-chris]

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