🇩🇪 Deutsch
Guten Abend :)
Mein Tag heute bestand größtenteils aus Aufräumen. Ich habe auch meinen Koffer gepackt, weil ich ja für ein paar Tage in den Norden fahren werde. Ich habe mir überlegt, dass ich eventuell auf der Dienstreise das ein oder andere Video machen werde, einfach um das Ganze mal zu testen. Ich habe beispielsweise ein wirklich kleines Reisebuch, das gefühlt so groß ist wie mein iPhone. Da würde mich einfach mal interessieren, wie gut das funktioniert, weil ich das vorher noch nicht getestet habe. Und wieso sollte ich das Ganze dann nicht einfach auf 3Speak teilen? Wenn wir schon Hive-interne Videoplattformen haben, kann man das Ganze sicherlich nutzen. Schritte-technisch stammen die meisten heute vom Fitnessstudio
🇺🇸 English
Good evening :)
My day today was mostly about tidying up. I also packed my suitcase because I'll be traveling to the north for a few days. I was thinking that I might make a few videos on the business trip, just to test it out. For example, I have a really, really small travel book that feels as big as my iPhone. I’m curious to see how well it works since I haven't tested it before. And why shouldn't I just share it on 3Speak? Since we have Hive's internal video platforms, we can certainly use them. Most of my steps today came from the gym.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Zu essen gab es bei mir heute 500 g Magerquark, Fettstufe 0,3 %. Das Ganze habe ich mit einem Süßstoff gesüßt, weil Zucker absolut verboten ist. Ich habe da noch etwas Eiweißpulver reingemischt, damit ich noch mehr Proteine habe, und ein paar zarte Haferflocken, damit das Ganze auch etwas länger sättigt. Abends gab es dann 250 g Tortellini mit Schinken. Dementsprechend hatte ich zu dem Zeitpunkt noch einiges an Kalorien übrig und habe dann noch einen Eiweißshake getrunken. Dadurch hatte ich heute einen recht hohen Eiweißwert und auch ein gar nicht mal so schlechtes Defizit.
What about the calories?
Today, I had 500 g of low-fat quark with 0.3% fat content. I sweetened it with a sweetener because sugar is absolutely forbidden. I also mixed in some protein powder to get more protein and added a few soft oats to make it more filling. In the evening, I had 250 g of tortellini with ham. By that time, I still had a lot of calories left, so I also had a protein shake. As a result, I had a fairly high protein intake today and a pretty good calorie deficit.
Glückwunsch an: @noctury
Congratulations to: @noctury
Die Regeln sind einfach: Kommentar hinterlassen und du bist dabei - per Zufall wird dann ein Gewinner ausgesucht. Bis wenige Minuten bevor mein neuster Actifit-Beitrag oben ist kann man noch teilnehmen! Bot-Accounts sind ausgeschlossen.
The rules are simple: leave a comment and you're in - a winner will be chosen at random. You can still take part until a few minutes before my latest Actifit post is up! No Bots.
If you don't want to be tagged, tell me! 😋
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Daily Activity
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90 kg
Body Fat
%
Waist
cm
Thighs
cm
Chest
cm
Zählt dieser noch mit, jetzt dass du fast unmittelabar danach ein neuer Post publiziert hast? !LUV
Ja klar das sind zwei getrennte Giveaways :) Das andere ist zum schätzen meiner Werte anfang nächsten Monat. Der post hier geht bis morgen 😊
Zu beiden habe ich teilgenommen :-) !WEED !LUV
@actifit-chris!
If you do not want to receive these comments, please reply with !STOP@svanbo passed you the virtual joint!
count me in
thanks
@henruc
@pokecrypto, the HiQ Smart Bot has recognized your request (2/3) and will start the voting trail.
In addition, @actifit-chris gets !LOOL from @hiq.redaktion.
Discord. And don't forget to vote HiQs fucking Witness! 😻For further questions, check out https://hiq-hive.com or join our
lolztoken.com
ist der Bus weg. Geht der Bus um die Ecke, ist der Mann weg., Geht der Mann und der Bus, ist die Ecke weg.
Credit: chaosmagic23
$LOLZ Token gesendet
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Farm LOLZ tokens when you Delegate Hive or Hive Tokens.
Click to delegate: 10 - 20 - 50 - 100 HP
.(1/8)@actifit-chris, ich habe dir im Namen von @hiq.smartbot einen
!hiqvote
Danke Dir!
!PIZZA !MEME
!gfi good luck
Credit: orionvk
Earn Crypto for your Memes @ HiveMe.me!
Credit: orionvk
Earn Crypto for your Memes @ HiveMe.me!
Sent :)
Have a safe trip!
!PIZZACount me in, please! @relict
$PIZZA slices delivered:
(7/15)
relict tipped actifit-chris @noctury tipped @actifit-chris
count me in
!BBH @logen9f
join
Ich bin definitiv gespannt auf das, was da kommen mag!
Vergiss aber nicht, dass @chrislybear im SSC aktiver werden möchte, da würde ein Video auch gut passen glaube ich!
Unte rdem Reisebuch kann ich mir tatsächlich weniger etwas vorstellen 🤣
Die Idee mit 3Speak klingt gut, versuch es ainfach mal und berichte!
Ansonsten sind natürlich 5k Schritte nicht wirklich viel, aber solange das Defizit am Ende steht ist alles gut!
Auf einen weiteren erfolgreichen Monat mit vielen verlorenen KG! 🤣
!LOLZ
!LUV
!HUG
!BBH
lolztoken.com
Luckily my injuries were only super fish oil.
Credit: reddit
$LOLZ on behalf of arc-echo
(3/8)
NEW: Join LOLZ's Daily Earn and Burn Contest and win $LOLZ@actifit-chris, I sent you an
i am in
@monsterbuster
add me pls @ladymisa :)
Count me in again 👍🏻 Thanks! @blitzzzz
Count me in ^^ @subidu
Count me in ^^ @subidu
Damn, ich sehe von einigen Accounts nur noch die posts und comments von vor 21-22T, und kann also nicht auf dem heutigen Post antworten. Bin ich der Einzige?
Weiss nicht woran das liegt. Bin aber auch jetzt erst im
Hotel. Zähle dich aber für morgen mit 💁🏻♂️
Danke! Einen Upvote ist auch gut für mich ;-) !WEED
Es muss ein Essence/Hive Problem gewesen sein... Galt acuh für mein eigenes Account, und jetzt scheint es (wenigstens bei Dir) gelöst zu sein !LOL
@actifit-chris!
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