Camino a la vereda.
On the way to the Vereda.
En el entrenamiento.
During the training.
El segundo entrenamiento.
The second training.
Camino a casa.
On the way home.
Ayer fue otro de esos días brutales en los que llevo mis músculos al máximo de potencia y uso toda mi energía. Aquí les relataré qué hice y cómo me fué.
Fuí a la vereda caminando, como habitualmente hago, una caminata medianamente larga, a veces siento corta la trayectoria, otros días la siento muy larga debido a la velocidad de mi caminar.
Al llegar saludé a mis compañeros de entrenamiento y me puse a calentar junto a ellos, con el mal tiempo ya que había viento y nubes grises, lo cual me motivó mucho a entrenar y a empezar el entrenamiento con mucha motivación.
La rutina del día de ayer la hicimos de esta manera: tomando el máximo de repeticiones de los ejercicios: muscle ups, burpees, sentadillas, flexiones, fondos y dominadas.
Fue duro… Ejecutamos el primer entrenamiento para calcular nuestro máximo puntaje en los ejercicios, en el mismo orden de la siguiente manera:
Mu 5pts
Burpees 3pts
Sentadillas 1pt
Flexiones 1pt
Fondos 2pts
Dominadas 3 pts
Me dejó cansado, y aún así solo empezaba el entrenamiento.
Posteriormente nos tomó el mal tiempo y cayó la lluvia. Llovizna que cesó en un periodo corto de tiempo y durante ella nos pusimos a entrenar una rutina nueva creada por el sensei, entrenador: @Markworkout.
La segunda rutina me dejó cansado y me quitó las pocas fuerzas que tenía. La rutina fue un tipo de EMOM (every minute on the minute) pero esta vez, cada diez segundos sobre diez segundos.
Y así fue como los días los volvemos grandiosos, marcando la diferencia de nuestras acciones.
Gracias por llegar hasta aquí, nos vemos en un próximo reporte. 💪🏻🔥🪽
English version
Yesterday was another one of those brutal days where I push my muscles to maximum power and use all my energy. Here I will tell you what I did and how it went.
I went to the sidewalk walking, as I usually do, a medium long walk, sometimes I feel the trajectory short, other days I feel it very long due to the speed of my walking.
When I arrived I greeted my training partners and I started to warm up with them, with the bad weather as there was wind and grey clouds, which motivated me a lot to train and to start the training with a lot of motivation.
Yesterday's routine we did it this way: taking the maximum repetitions of the exercises: muscle ups, burpees, squats, push-ups, dips and pull-ups.
It was tough... We ran the first workout to calculate our maximum score on the exercises, in the same order as follows:
Mu 5pts
Burpees 3pts
Squats 1pt
Pushups 1pt
Pull-ups 2pts
Pull-ups 3pts
It left me tired, and yet I was just starting the workout.
Subsequently we were taken by bad weather and the rain came down. Drizzle that stopped in a short period of time and during it we got to train a new routine created by sensei, coach: @Markworkout.
The second routine left me tired and sapped what little strength I had. The routine was a kind of EMOM (every minute on the minute) but this time, every ten seconds over ten seconds.
And that was how we make the days great, by making a difference in our actions.
Thanks for making it this far, see you in an upcoming report. 💪🏻🔥🪽
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Height172 cm |  | Weight64 kg |  | Body Fat10 % |  |
Waist77 cm |  | Thighs50 cm |  | Chest95 cm |  |
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