Wczoraj kontynuowałem weekend w pracy, było o wiele spokojniej niż w sobotę, a na dodatek nie miałem takich przygód z logowaniem do komputera jak poprzedniego dnia. Powymyślają te wszystkie loginy i hasła, kto to wszystko spamięta, do prywatnych spraw używam menadżera haseł, który dużo ułatwia, ale na służbowych urządzeniach muszę liczyć wyłącznie na swoją pamięć, a ta z wiekiem jest coraz bardziej zawodna. W przeciwieństwie do żony ona doskonale pamięta zdarzenia sprzed ćwierć wieku, ostatnio mi wypominała co, kto dał na prezent na naszym weselu. Oczywiście "moja rodzina" była ta gorsza.
[ENG] Yesterday I continued the weekend at work, it was much quieter than Saturday, and to top it all off I didn't have the computer login adventures I had the day before. I use a password manager for private matters, which makes things a lot easier, but on work equipment I have to rely solely on my memory, which is becoming increasingly unreliable with age. Unlike my wife she remembers events from a quarter of a century ago very well, she recently reminded me of what, who gave what as a gift at our wedding. Of course, ‘my family’ was the worse one.
Czwarty dzień z rzędu bieganie, ale ten trening był trochę na zapas, bo w poniedziałek nie wyrobię się, żeby wyjść pobiegać, dlatego dodatkowy trening w niedzielę. Myślałem, że będę miał bardziej zmęczone nogi, dlatego wystraszyłem się, kiedy zobaczyłem w aplikacji Garmin bieg tempowy, podobny do tego, który biegałem na początku tygodnia. Łatwiej byłoby, gdybym mógł pobiegać po płaskim. Niestety w bazie jest jedna górka, którą trudno ominąć. Zegarek najprawdopodobniej wyczuł moje wątpliwości, bo kiedy wychodziłem na trening, zaproponował bieg bazowy, to mi jak najbardziej odpowiadało. Po dwóch spokojnych kilometrach każdy kolejny przyśpieszałem, nawet na podbiegu dałem z siebie więcej niż zwykle.
[ENG] Fourth day running in a row, but this workout was a bit of a backup because I won't make it to go out jogging on Monday, so an extra workout on Sunday. I thought I would have more tired legs, so I chickened out when I saw on the Garmin app a tempo run, similar to the one I ran earlier in the week. It would have been easier if I could have run on the flat. Unfortunately, there is one hill at the base that is difficult to avoid. The watch probably sensed my doubts because when I went out to train it suggested a base run, this suited me just fine. After two calm kilometres, each subsequent kilometre I sped up, even on the uphill I gave more than usual.
Dystans pokonany w 2024 roku: 4108,56 km — z podziałem na dyscypliny:
| Dyscyplina | Dystans |
|---|---|
| Spacer / Marsz / Nordic Walking | 2706,90 km (+5,29 km) |
| Kolarstwo / Rower MTB | 283,78 km |
| Jogging / Bieganie | 631,43 km (+7,21 km) |
| Ergometr wioślarski | 141,33 km |
| Orbitrek | 345,12 km |
| wander.earth 2024 | 326,14 km |
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Great achievement
Very beautiful place. Congratulations for today's activities.
Congrats on providing Proof of Activity via your Actifit report!
You have been rewarded 591.5452 AFIT tokens for your effort in reaching 23014 activity, as well as your user rank and report quality!
You also received a 27.30% upvote via @actifit account. 25.00% of this upvote value is a result of an exchange transaction you performed for 200 AFIT tokens !
To improve your user rank, delegate more, pile up more AFIT and AFITX tokens, and post more.
To improve your post score, get to the max activity count, work on improving your post content, improve your user rank, engage with the community to get more upvotes and quality comments.
excelente actividad, muy buenas tus fotos amigo.