Hola un gusto saludarles, hoy es nuestro día libre en la rutina de ejercicios en #RetoFit42, corresponde relax, podemos deleitarnos con un pastelito dulce, pero sin azúcar, les comparto la receta para que puedan preparar y saborear.
🔵Aquí una imagen editada en canva, para la presentación. Hoy es mi día de descanso del ejercicio.
🔵 Aquí una fotografía tomada con mi teléfono celular, activada preparándoles un dulcito.
Ingredientes:
🔸 3 huevos
🔸 3 bananas
🔸 3 cucharadas de avena
🔸 3 cucharadas de Proteína Vegetal Nutilite 🔸3 cucharadas de cacao
Preparación:
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🔵Aquí una foto, que use una batidora y unir todos los ingredientes.
🔵 Así quedaron mis pastelitos dulces con proteína vegetal.
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🔵Aquí una imagen donde mezcle los ingredientes en licuadora, aquí la mezcla fue más líquida y pudimos hacer panquecas.
Lo puedes hornear en un freidor de aire por 15 minutos o en el horno de cocina por 20 minutos o simplemente como panqueques en un sartén directo en la estufa, yo los realice en un freidor de aire.
Al utilizar la Proteína Vegetal estamos evitando el gluten y nos ayuda a ganar masa muscular, sin proporcionar las calorías que nos proporciona la harina de trigo, es la idea de evitar la harina.
Hello, nice to greet you, today is our day off in the exercise routine in # RetoFit42, it corresponds to relax, we can delight ourselves with a sweet cake, but without sugar, I share the recipe so that you can prepare and savor.
Ingredients:
🔸 3 eggs
🔸2 bananas
🔸3 tablespoons oatmeal
🔸3 tablespoons of Nutilite Vegetable Protein
🔸 3 tablespoons cocoa
Preparation:
They can be beaten with a mixer, blender or with a hand mixer, the bananas are crushed, then the eggs, oats, bananas, cocoa and Nutrilite Vegetable Protein are mixed and you can bake it in an air fryer for 15 minutes or in the oven and cook for 20 minutes or simply as pancakes in a pan directly on the stove, I make them in an air fryer.
By using Vegetable Protein we are avoiding gluten and it helps us to gain muscle mass, without providing the calories that wheat flour provides, it is the idea of avoiding flour.
🔵Here I show you with a photo taken with my cell phone the sweet cupcakes
Fotografia propias del autor, texto original de mi persona @esthercoromoto
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height155 cm |  | Weight53 kg |  | Body Fat% |  |
Waistcm |  | Thighscm |  | Chestcm |  |
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