Mi reporte de actifit
My actifit report
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit en el cual les voy a comentar todas las cosas que realicé el día de hoy y también un poco del entrenamiento que realicé este día, así que espero que les guste demasiado. Vamos con el reporte.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who see all my posts. Today I come to you with a new Actifit report in which I will tell you about all the things I did today and also a little about the training I did today, so I hope you like it too much. Let's go with the report.
Primero me levanté a eso de 6 de la mañana para poder alistar tanto la comida como el resto de cosas que normalmente hago en las mañanas antes de ir a trabajar. Así que después de eso me fui al trabajo, el cual consistió en continuar el trabajo del día de ayer, que es abrir una fosa para hacer un tanque subterráneo, el cual es de 2 m de ancho por 3 de largo y 210 de profundidad, y normalmente en todo el día me lo pasé llevando tierra con un carretón para la zona de afuera de donde estamos trabajando, y también ayudaba de ratos a paliar la tierra que salía de dicho pozo. Realmente, estos días de trabajo van a ser bastante fuertes, pero realmente es algo que se tiene que hacer y, de igual manera, después de terminar, me alisté para subir a entrenar al parque los bloques.
First I got up at about 6 in the morning to be able to prepare both the food and the rest of the things I normally do in the mornings before going to work. So after that I went to work, which consisted of continuing yesterday's work, which is to open a pit to make an underground tank, which is 2 m wide by 3 m long and 210 m deep, and normally throughout the day I spent it carrying dirt with a wheelbarrow to the area outside where we are working, and I also helped from time to time to alleviate the dirt that came out of said pit. Actually, these days of work are going to be pretty tough, but it really is something that has to be done and, anyway, after finishing, I got ready to go up to the park to train the blocks.
Ya llegando al parque, realicé mi respectivo calentamiento y trote para activar el cuerpo para después hacer mis series de aproximación y hacer la rutina, la cual consistía en un entrenamiento de plancha enfocado en los isométricos, y también está enfocado un poco en el control. Ya después de realizar esta rutina me fui a mi casa a hacer todas las actividades nocturnas que hago normalmente. Así que este sería todo el reporte del día de hoy. Espero que les haya gustado demasiado; nos vemos en el siguiente.
Once I got to the park, I did my respective warm-up and jog to activate the body and then did my approach series and did the routine, which consisted of a plank training focused on isometrics, and it is also focused a bit on control. After doing this routine, I went home to do all the night activities that I normally do. So this would be the entire report for today. I hope you liked it too much; see you in the next one.
Imágenes y Separadores
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height1.67 cm |  | Weight67 kg |  | Body Fat18 % |  |
Waist80 cm |  | Thighs57.5 cm |  | Chest109 cm |  |
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