Mi reporte de actifit
My actifit report
Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que normalmente ven todas mis publicaciones. Hoy vengo a ustedes con un nuevo reporte de Actifit en el cual les voy a comentar un poco sobre este nuevo día, el cual realmente fue bastante agotador y el cansancio realmente fue bastante fuerte, así que sin más que añadir, vamos con el post.
A warm greeting to the great #hive community and to all the people who normally see all my posts. Today I come to you with a new Actifit report in which I will tell you a little about this new day, which was really quite exhausting and the tiredness was really quite strong, so without further ado, let's go with the post.
En la mañana me levanté como siempre a eso de las 6:30 de la mañana para poder hacer el desayuno antes de ir a trabajar. Este día de trabajo consistió en dos partes: en la primera, que fue en toda la mañana, nivelar un piso el cual habíamos anteriormente rellenado con bastante relleno y que quedó bastante alto. Entonces, en la mañana nos dedicamos a replantear toda la zona en la cual se iba a vaciar el piso, y ya en la tarde nos dedicamos a la vaciada del piso, el cual se llevó 16 pacas de cemento, las cuales se batieron con un trompo y se cargaron con el carretón hacia el lugar en donde teníamos que vaciarla. Todo este trabajo del día de hoy fue realmente agotador a unos niveles muy extremos; realmente la resistencia que hay que tener para este tipo de cosas es bastante alta, ya que normalmente fatiga muchísimo el sistema nervioso y destruye todo músculo que involucra el palear cemento, y realmente no tenía ánimos de entrenar, pero por ser lunes y ser un día importante, me alisté ya que llegué a eso de las 5 y procedí a ir al parque de los bloques a entrenar.
In the morning I got up as usual at about 6:30 in the morning to be able to make breakfast before going to work. This day of work consisted of two parts: in the first, which was all morning, leveling a floor which we had previously filled with a lot of filler and which was quite high. Then, in the morning we dedicated ourselves to replanning the entire area in which the floor was going to be poured, and in the afternoon we dedicated ourselves to pouring the floor, which took 16 bales of cement, which were mixed with a sledgehammer and loaded with the cart to the place where we had to pour it. All this work today was really exhausting at a very extreme level; the resistance that you have to have for this type of thing is really high, since it normally tires the nervous system a lot and destroys all the muscles that shoveling cement involves, and I really didn't feel like training, but since it was Monday and it was an important day, I got ready since I arrived at around 5 and proceeded to go to the block park to train.
Ya en el parque hice mis estiramientos y aproximaciones necesarias para poder realizar un entrenamiento bueno a pesar del cansancio, y realicé un entrenamiento que consiste en un enfoque a las planchas, específicamente a la palanca, es decir, negativas, positivas y todo ese tipo de movimientos. Realmente fue un entrenamiento bastante efectivo teniendo en cuenta el cansancio físico y mental que tenía el día de hoy, así que después de esto llegué a la casa a descansar y a realizar las actividades nocturnas que hago normalmente. Así que así culminaría este reporte de hoy; nos vemos en la siguiente publicación.
Already in the park I did my stretches and approaches necessary to be able to do a good workout despite the tiredness, and I did a workout that consists of a focus on planks, specifically on the lever, that is, negatives, positives and all those types of movements. It really was a pretty effective workout considering the physical and mental fatigue that I had today, so after this I went home to rest and do the night activities that I normally do. So that would conclude this report for today; see you in the next post.
Imágenes y Separadores
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height1.67 cm |  | Weight67 kg |  | Body Fat19 % |  |
Waist67 cm |  | Thighs57.5 cm |  | Chest109 cm |  |
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