 |
|---|
Una sesión de entrenamiento dividido en tres bloques específicos
One training session divided into three specific blocks
Estoy entrenando fuerte, con la ayuda de un coach estoy maximizando mi trabajo a nivel físico y por ende me estoy exigiendo cada vez más, estoy muy disciplina con esto, realmente me gusta cómo me estoy sintiendo porque, aunque quedo muy cansado de los entrenamientos siento que mi cuerpo queda fortalecido, esta es una sensación que no sentía desde hace mucho tiempo.
Iba a entrenar temprano, pero por asuntos de trabajo y tareas domésticas decidí entrenar en el horario de la tarde-noche, no me imaginaba que el entrenamiento sería tan rudo, sin embargo, puedo destacar que logré realizar los tres bloques de entrenamiento.
Estos fueron parte de los ejercicios que realicé en cada bloque:
Primer Bloque
Devil press.
Thruster.
Box Jump.
(Repeticiones 7-5-3 x 3 rondas).
Segundo Bloque
Pull UPS 8 Rep.
Remo en agarre neutro con liga 12 rep.
Curl de bicep con mancuernas 10 Rep por brazo.
Tercer Bloque
Chin ups 8 Rep.
Superman 12 Rep.
Martillo con mancuerna 10 Rep por brazo.
I am training hard, with the help of a coach I am maximising my work at a physical level and therefore I am pushing myself more and more, I am very disciplined with this, I really like how I am feeling because, although I get very tired from training I feel that my body is strengthened, this is a feeling that I haven't felt for a long time.
I was going to train early, but due to work and housework I decided to train in the afternoon-evening, I did not imagine that the training would be so hard, however, I can highlight that I managed to perform the three blocks of training.
These were some of the exercises I did in each block:
First Block
Devil press.
Thruster.
Box Jump.
(Repetitions 7-5-3 x 3 rounds).
Second Block
- Pull UPS 8 reps.
- Neutral grip rowing with garter 12 reps.
- Bicep curl with dumbbells 10 reps per arm.
Third Block
- Chin ups 8 Rep.
- Superman 12 Rep.
- Dumbbell Hammer 10 Rep per arm.
 |
|---|
 |
YOUTUBE | INSTAGRAM | FACEBOOK | X |
|---|---|---|---|
 |  |  |  |
 |
|---|
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Height1.79 cm |  | Weight97.5 kg |  | Body Fat35 % |  |
Waist100 cm |  | Thighs70 cm |  | Chest107 cm |  |
Uff buen entrenamiento el que realizaste, ademas de todo el esfuerzo que realizaste se vio que le diste con todas las fuerzas, sigue asi hermano este años si llegas a tu meta.