¡Saludos Cordiales!
Comunidad Actifit. Soy @rousbertsw99
Y luego de estar inactivo por idas constantes de electricidad e internet, hoy comparto mi reporte Actifit de Ayer. Al despertar hago el desayuno y más tarde le doy una sardina a mi gata, me puse a lavar y a arreglar cosas, en el transcurso de la tarde veo que se acerca lentamente un Gato Siamés vecino para llevarse los restos de la sardina que dejó mi Gata, lo cual... Prácticamente fue toda la sardina 🙂. Luego de éste suceso me alistó para ir al parque a entrenar un rato.
Cordial Greetings!
Actifit Community. I'm @rousbertsw99
And after being inactive due to constant electricity and internet issues, today I share my yesterday's Actifit report. Upon waking up I make breakfast and later give a sardine to my cat, I set about washing and fixing things, in the course of the afternoon I see a neighboring Siamese Cat slowly approaching to take the remains of the sardine left by my Cat, which... It was practically the whole sardine 🙂 . After this event I got ready to go to the park to train for a while.
Al llegar al parque saludé a mis compañeros, troté y le pedí a un amigo una cuerda de saltar para complementar mi entrenamiento. Donde estaba algo agotado ya que era relativamente un entrenamiento de fuerza y cardio que hice en 30 minutos para luego pasar a mi rutina del día (hago esto para presionarme y recuperar mi resistencia y fuerza que solía tener). El Hefesto es un movimiento de Calistenia que requiere alta exigencia en control, dominio y fuerza, la única forma de lograrlo es simulando el mismo movimiento con bandas elásticas o con la asistencia de un compañero.... Solo hice dos ejercicios de este ya que además es muy propenso a lesiones (Biceps, Muñecas) y me empezaban a doler las muñecas, también porque empezó a llover y me resbalaba un poco.
When I got to the park I greeted my teammates, jogged and asked a friend for a jump rope to complement my workout. Where I was somewhat exhausted as it was relatively a strength and cardio workout which I did in 30 minutes and then move on to my routine for the day (I do this to push myself and regain my stamina and strength that I used to have). The Hephaestus is a Calisthenics movement that requires high demand in control, mastery and strength, the only way to achieve it is to simulate the same movement with elastic bands or with the assistance of a partner... I only did two exercises of this one as it is also very injury prone (Biceps, Wrists) and my wrists were starting to hurt, also because it started to rain and I was slipping a bit.
Después de entrenar un poco bajo la lluvia, me fui a casa justo cuando empezó a llover, se acabó mi entrenamiento, hice algunas cosas básicas. Cuando llegué a casa hice algunas cosas básicas, me quedé en una llamada con una persona y le hice una foto a la luna porque últimamente está muy bonita. Eso es todo. Comunidad Actifit, espero que les haya gustado y nos vemos en un próximo reporte.
After training a little bit in the rain, I went home just when it started to rain, my training was over, I did some basic things. When I got home I did some basic things, I stayed on a call with a person and I took a picture of the moon because it is really beautiful lately. That's all! Actifit community, I hope you liked it and see you in a next report.
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"No midas tu riqueza por el dinero que tienes, mídela por aquellas cosas que tienes y que no cambiarías por dinero"
"Don't measure your wealth by the money you have, measure it by those things you have that you wouldn't trade for money"
~ Paulo Coelho ~
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 22/08/2024  4075
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