Mi informe de Actifit: diciembre 20 2024 #swc

[sw-kleymer]

Actifit

¡Saludos!	Greetings!

Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy. Donde les enseño, comparto y comento acerca de mi reporte de actividad física realizado. Les envío un saludo cordial a todos, en especial a aquellos que conforman la gran comunidad de #Actifit y hacen vida activa dentro del ecosistema de #Hive. Espero que estén superbién en este lindo día y que hayan disfrutado de actividades maravillosas.

Welcome everyone to my new post today. Where I show you, share and comment on my physical activity report. I send a warm greeting to everyone, especially to those who make up the great #Actifit community and lead an active life within the #Hive ecosystem. I hope you are doing great on this beautiful day and that you have enjoyed wonderful activities.

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ESP	ENG

En esta ocasión he tenido un día lleno de bastante actividad física, ya que me he decidido de probar un poco de levantamiento de pesas, unas caseras que han sido fabricadas con cemento, potes de pintura y una barra de hierro. Como pueden observar, a horas de la mañana he realizado levantamiento de pesas, esta pesa que utilizo tiene un peso de al menos 25 kilogramos, haciendo varias repeticiones y varias series de ejercicio en mi hogar.

Luego de realizar mi rutina de levantamiento de pesas, me decidí por realizar un recorrido bastante largo en bicicleta. Quise realizar un trayecto en la autopista, saliendo alrededor de las 2 de la tarde y volviendo como a las 6 de la tarde, siendo así 4 horas de actividad de ciclismo.

Este trayecto recorrido en bicicleta ha sido muy distraído, despejando mi mente y manteniendo mi cuerpo muy activo. Ya tenía algunas semanas que no realizaba un trayecto así de largo en bicicleta, además de haber hecho por la mañana mi actividad de entrenamiento haciendo levantamiento de pesas.

He tenido un día muy saludable y activo, lleno de muchos momentos bonitos, disfrutando al máximo mi actividad realizada y satisfecho por aquellos beneficios que voy a obtener, ganando y mejorando mi fuerza, resistencia física y musculatura corporal.

This time I have had a day full of physical activity, as I have decided to try some weight lifting, homemade ones that have been made with cement, paint cans and an iron bar. As you can see, in the morning I have been lifting weights, this weight that I use has a weight of at least 25 kilograms, doing several repetitions and several sets of exercise at home.

After doing my weight lifting routine, I decided to go on a fairly long bike ride. I wanted to go on a trip on the highway, leaving around 2 in the afternoon and returning around 6 in the afternoon, thus being 4 hours of cycling activity.

This bike ride has been very distracting, clearing my mind and keeping my body very active. It had been a few weeks since I had done such a long bike ride, in addition to having done my training activity in the morning by lifting weights.

I have had a very healthy and active day, full of many beautiful moments, enjoying my activity to the fullest and satisfied with the benefits I am going to obtain, gaining and improving my strength, physical endurance and body muscles.

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Espero que les haya gustado a todos mi reporte de actividad física que les enseño, comparto y comento en el día de hoy, les agradezco por su apoyo en los comentarios, reblogueos y votos positivos. Vamos a por más.

I hope you all enjoyed my physical activity report that I am showing, sharing and commenting on today. I thank you for your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.

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Créditos Especiales	Special Credits
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Cámara	Camera
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Producción	Production
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Imágenes y Separadores

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Detalles/Details

Dispositivo/Device
Samsung A305G

Traductor/Translator

Google Traductor

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Gracias por toda su atención.	Thanks for all your attention.

El progreso está en ti.	Progress is in you.

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Creando contenido original para ti @sw-kleymer

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This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io

20/12/2024

7207

Actividad diaria, Aeróbicos, Calistenia, Caminata fotográfica, Ciclismo, Entrenamiento callejero, Levantamiento de pesas

Height 168 cm		Weight 52 kg		Body Fat 10 %
Waist 65 cm		Thighs 45 cm		Chest 85 cm

Comments

[actifit]

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