Music as a method against stress and anxiety / La música como método contra el estrés y la ansiedad.
How many times have you found yourself in a stressful situation or where you have to perform some demanding task, and to deal with it you start listening to a song?
I honestly think that it is a very common thing to do that, since when listening to music your mind manages for a moment to ignore what ails it and for a moment you are able to clear your mind and focus better.
As a musician that I am, one of the methods that I particularly use to deal with the stress or anxiety that an activity may generate in me is to start playing either my cuatro or my guitar.
I learned to play the cuatro from the age of 12, and from then on music has become a fundamental part of my life and my personal and professional development. Thanks to that I have developed skills that allow me to go a little beyond what is established and become a little more versatile in the way I perform my music.
Because music has become a fundamental part of me, it has allowed me to use that gift in a way that I would never have thought of before, which is to use music to filter emotions and relax my mind.
Whenever I find myself in a stressful or anxious situation, whether it's work, family, or relationships, the first thing I do is grab my cuatro or my guitar and start playing. When executing those chords, those musical notes, I enter a state of peace and concentration where most of the time I find answers to questions or doubts that I may have, and the reason from my perspective is quite simple.
When you play an instrument, you follow a series of patterns, in this case, a sequence of chords or notes, and in doing so begins a state of association and connection between the music generated by the notes and the emotions generated by the music.
Right at that moment you find yourself in a state of complete absorption in yourself where your emotions take control and that is reflected in the music. That is why when you listen to a melody, or a song, it generates a particular type of emotion, probably what the composer or musician wanted to convey.
How do I know if this allows me to deal with the stress or anxiety I may have? Simple, we are sensory beings, we exist and perceive the world according to what we feel, that is why musicians have the particularity of being more sensitive to these changes than the rest of people, because we perceive the world differently, and By having control of the music that we generate, we have the control and the tools to deal with the obstacles that come our way.
I hope you liked it a lot, have a happy day.
La música como método contra el estrés y la ansiedad.
Cuantas veces te has encontrado en una situación de tensión, o donde debes realizar alguna tarea demandante, y para lidar con eso te pones a escuchar una canción?
Honestamente pienso que es algo muy común hacer eso, ya que al escuhar música tu mente logra por un momento desentenderse de lo que le aqueja y por un momento logras aclarar tu mente y enfocarte mejor.
Como músico que soy, una de los métodos que particularmente uso para lidiar con el estrés o la ansiedad que me pueda llegar a generar una actividad, es ponerme a tocar ya sea mi cuatro o mi guitarra.
Yo aprendí a tocar el cuatro desde los 12 años, y a partir de allí la música se ha vuelto una parte fundamental de mi vida y de mi desarrollo tanto personal como profesional. Gracias a eso he desarrollado habilidades que me permiten ir un poco mas allá de lo establecido y volverme un poco mas versátil en la manera en la que ejecuto mi música.
Debido a que la música se ha vuelto una parte fundamental en mi, me ha permitido usar ese don de una forma en la que jamás hubiera pensado antes, la cual es usar la música para filtrar emociones y relajar mi mente.
Cada vez que me encuentro en una situación de estrés o ansiedad, ya sea por temas de trabajo, familia o relaciones, lo primero que hago es agarrar mi cuatro o mi guitarra y comenzar a tocar. Al ejecutar esos acordes, esas notas musicales, entro en un estado paz y concentración donde la mayoría de las veces encuentro respuestas a preguntas o dudas que pueda llegar a tener, y la razón desde mi perspectiva es bastante sencilla.
Cuando ejecutas un instrumento, sigues una serie de patrones, en este caso, una consecución de acordes o de notas, y al hacerlo comienza un estado de asociación y conexión entre la música generada por las notas y las emociones generadas por la música.
Justo en ese instante te encuentras en un estado de completa absorción en ti mismo donde tus emociones toman el control y eso se ve reflejado en la música. Es por ello que al escuchar una melodía una, o una canción, eso te genera un tipo particular de emoción, probablemente lo que el compositor o músico quería transmitir.
¿Como saber si eso me permite lidiar con el estrés o ansiedad que pueda tener? sencillo, somos seres sensoriales, existimos y percibimos el mundo de acuerdo a lo que sentimos, es por eso que los músicos tenemos la particularidad de ser mas sensibles a estos cambios que el resto de las personas, porque percibimos el mundo de forma diferente, y al tener el control de la música, que generamos,, tenemos el control y las herramientas para lidiar con los obstáculos que se nos crucen.
Espero les haya gustado mucho, que tengan un feliz día.
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