Sehat Itu Penting || "Health" [IND-ENG]

[IND]

Hallo steemit...!!

Kali ini saya ingin berbagi cerita tentang kesehatan kepada sahabat steemit

Kesehatan itu sangatlah penting bagi kita semua, oleh karena itu sebelum terjadi maka kita akan mencegahnya terlebih dahulu. Dan dapat kita lihat bahwa dari waktu ke waktu begitu banyak jenis penyakit yang kita ketahui dan yang paling di waspadai sampai sekarang yaitu flu burung. Dan mulai sekarang kita harus menjaga pola hidup kita yang lebih baik lagi.

Untuk menjaga pola hidup sehat dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain yaitu:

1.Menjaga Keseimbangan Gizi

Untuk menjaga keseimbangan gizi itu kita harus mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna kemudian seimbangkan juga tinggi serat dan lemak yang rendah. Dan harus sesuai dengan kebutuhan kita juga jangan sampai berlebihan dan juga kekurangan.

2. Aktifitas Fisik

Untuk menjadikan badan yang ideal dan jauh dari penyakit kita harus melakukan aktifitas fisik seperti bersepeda, meraton, senam, renang, dan lainnya yang dapat membantu memelihara kesehatan tulang-tulang, otot, sendi-sendi, dan menjadikan jantung dan paru-paru kita tetap terus sehat.

3. Tidak Merokok

Sejauh ini belum ada sisi positif rokok bagi kesehatan. Didalam rokok mengandung zat adiktif yang sangat tinggi sehingga dapat menyebabkan ketergatungan. Asap rokok banyak mengandung zat kimia sehingga dapat merusak tubuh kita. Dan penyebab kematian terbesar di dunia salah satunya adalah rokok.

SALAM KOMUNITAS STEEMIT INDONESIA

[ENG]

Hello steemit...!!

This time I want to share stories about health to friends steemit

Health is very important to all of us, therefore before it happens we will prevent it first. And we can see that from time to time so many types of diseases that we know and the most in beware until now that bird flu. And from now on we must keep our pattern of life better.

To maintain a healthy lifestyle can be done in various ways, among others:

Maintaining a Nutrition Balance

To maintain the nutritional balance we must consume a healthy food 4 perfect 5 then balance also high fiber and low fat. And should be in accordance with our needs also not to excessive and also shortcomings.

2.Physical Activity

To make the ideal body and away from the disease we have to do physical activities like cycling, meraton, gymnastics, swimming, and others that can help maintain healthy bones, muscles, joints, and keep our heart and lungs kept healthy.

3. No Smoking

So far there has been no positive side of smoking for health. Inside cigarettes contain highly addictive substances that can cause ketergatungan. Cigarette smoke contains many chemicals that can damage our bodies. And the biggest cause of death in the world one of them is cigarettes.

SALAM KOMUNITAS STEEMIT INDONESIA