Assalamu'alaikum.....

Selamat sore para sahabat steemian.......
Good afternoon steemian friends .......

Sore ini saya ingin berbagi informasi kepada para sahabat dimanapun berada ,semoga bermanfaat......
Afternoon inj I want to share information to the friends wherever located, hopefully useful ......

Alpukat bisa dikatakan sebagai buah yang luarbiasa, karena selain lezat rasanya, ia juga banyak memiliki manfaat bagi tujuan kesehatan. Ada beberapa pendapat yang mengatakan jika makan alpukat itu buruk karena banyak mengandung lemak, namun sebenarnya kenyataanya tidak demikian. Bahkan dengan makan alpukat justru dapat membantu kita agar merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk membantu mengontrol kelebihan berat badan.

Avocado can be regarded as an extraordinary fruit, because in addition to delicious taste, it also has many benefits for health purposes. There are some opinions that say if eating avocado is bad because it contains lots of fat, but in fact it is not so. Even with eating avocado can actually help us to feel full longer, so good to help control overweight.

Selain itu banyak manfaat mengagumkan apabila mengkonsumsi secara rutin Alpukat diantara manfàat tsb yaitu :
MENANGKAL RESIKO JANTUNG
Nutrisi yang terkandung di dalam buah alpukat sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Potasium dan lutein serta antioksidan pada buah alpukat dikenal ramah buat kesehatan jantung, menangkal risiko jantung hingga menangkal risiko penyakit organ dalam lainnya.
In addition there are many amazing benefits when consuming regularly Avocado among the manfàat they are:
Ward off Heart Risk
Nutrients contained in the avocado is very good for maintaining heart health. Potassium and lutein and antioxidants in avocados are known to be friendly for heart health, counteracting heart risks to counteract the risk of other internal organs.

MENCEGAH OBESITAS
Memang, buah alpukat adalah buah yang mengandung lemak cukup tinggi. Namun jangan khawatir, lemak yang terkandung di dalam buah alpukat adalah lemak sehat. Rutin konsumsi buah alpukat sebagai menu makan siang atau makan malam akan bantu kamu memiliki berat badan ideal.

Preventing Obesity
Indeed, avocado fruit is a fruit that contains high enough fat. But do not worry, the fat contained in the avocado is healthy fats. Routine consumption of avocado as a lunch or dinner menu will help you have the ideal weight.

MENCEGAH RESIKO DIABETES
Diabetes merupakan salah satu penyakit mematikan yang berisiko pada siapa saja. Konsumsi gula atau glukosa berlebihan dan risiko riwayat diabetes menjadi penyebab utama penyakit gula darah. Untuk mencegah risiko diabetes, penting melakukan pola hidup sehat dan konsumsi rutin alpukat. Kandungan vitamin serta antioksidan di dalam alpukat ampuh mengatur gula darah dan menjaganya dalam kondisi senantiasa stabil.

Preventing Diabetes Risk
Diabetes is one of the deadliest diseases at risk for anyone. Consumption of excessive sugar or glucose and the risk of history of diabetes to be the main cause of blood sugar disease. To prevent the risk of diabetes, it is important to do a healthy lifestyle and regular consumption of avocados. The content of vitamins and antioxidants in the avocado powerful blood sugar regulating and keep it in stable condition.

MENURUNKAN RESIKO KOLESTEROL
Rutin konsumsi buah alpukat setiap hari dipercaya bisa menurunkan risiko kolesterol. Nutrisi yang terkandung di dalamnya membantu mengurangi kadar kolesterol LDL yang berbahaya dan mengubahnya menjadi kolesterol HDL yang lebih sehat.

Lowering Cholesterol Risk
Routine daily consumption of avocado is believed to reduce the risk of cholesterol. The nutrients contained in it help to reduce the levels of harmful LDL cholesterol and turn it into healthier HDL cholesterol.
Menguatkan Tulang

Potasium dan zat besi yang terkandung di dalam buah alpukat sangat baik untuk menguatkan tulang serta gigi. Selain itu, vitamin K dan tembaga juga folat pada buah ini dipercaya bermanfaat menguatkan tulang.
Strengthens Bones
Potassium and iron contained in avocado are excellent for strengthening bones and teeth. In addition, vitamin K and copper also folate in this fruit is believed to be beneficial to strengthen bones.

Ayoooo para sahabat steemian , mari kita mulai menyukai dan mengkonsumsi Alpukat karena sangat bermanfaat buat tubuh kita ...