Makanan siap saji memiliki dampak yang tidak baik bagi tubuh Anda dan sangat disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan siap saji karena dapat menyebabkan gizi yang tidak seimbang dan juga sodium yang berlebihan bagi tubuh Anda. Makanan siap saji tidak hanya akan menganggu kesehatan tubuh Anda saja tapi juga akan merusak kesehatan kulit Anda. Jika Anda ingin makan, kenapa Anda tidak memilih ‘beauty food’ agar tubuh dan kulit Anda menjadi lebih sehat? Mari kita intip makanan apa saja yang tergolong ‘beauty food’.
• Air
(Foto: Daily)
Pentingnya peran air bagi tubuh kita sudah tidak dapat dibantahkan lagi. Organisasi Kesehatan Dunia pun menyarankan untuk mengkonsumsi 1,5 hingga 2 liter air per hari. Minum segelas air hangat setelah bangun tidur di pagi hari dan dilanjutkan dengan minum air yang teratur untuk membantu membuang racun dan kotoran yang ada dalam tubuh. Jika Anda sering minum air, kulit Anda pun akan terlihat lebih bagus dan bercahaya. Mengkonsumsi air dalam jumlah yang dianjurkan dapat membantu metabolisme dan menghancurkan kalori yang masuk ke dalam tubuh, sehingga baik juga untuk Anda yang sedang diet.
• Telur
(Foto: Daily)
Mengkonsumsi satu telur sehari dapat membantu Anda untuk menjaga kesehatan, karena telur kaya akan protein dan asam amino, vitamin, asam lemak omega-3 dan juga mineral yang diperlukan tubuh Anda.Telur juga mengandung kalori yang rendah dan dapat membantu pembentukan otot. Diketahui juga bawah biotin yang terkandung dalam kuning telur efektif untuk mencegah kerontokan rambut.
• Yogurt Yunani
(Foto: Daily)
Berbeda dengan yogurt pada umumnya, yogurt jenis ini mengandung 2-3 kali lebih banyak glikoprotein dan kalsium sehingga populer sebagai salah satu makanan diet. Yogurt ini juga mengandung kalsium, kalium, vitamin A, B6 dan B12 yang baik untuk kesehatan, kaya akan bakteri asam laktat yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri berbahaya di usus dan menghasilkan bakteri baik yang berguna untuk membersihkan usus.
• Biji Rami
(Foto: Daily)
Biji Rami terkenal akan manfaatnya yang baik untuk wanita. Kandungan yang terdapat dalam biji rami antara lain omega-3 dan lignin, bahan estrogen sayuran alami yang berfungsi untuk menyeimbangkan hormon wanita dan mencegah obesitas. Selain itu, biji rami kaya akan berbagai vitamin, mineral, serat makanan, dll yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Anda dapat mengkonsumsi biji rami dengan menambahkannya ke dalam nasi atau yogurt.
• Tomat
(Foto: Daily)
Tomat kaya akan beta karotin, vitamin B2, vitamin C dan mineral. Karena tomat memiliki fungsi sterilisasi dan dapat menghilang racun, maka sangat disarankan bagi mereka yang sering mengalami peradangan di kulit untuk mengkonsumsi tomat secara teratur. Tomat juga dapat membuang lemak yang menumpuk di dalam tubuh sehingga baik dikonsumsi sebagai makanan diet.
• Pisang
(Foto: Daily)
Pisang terkenal sebagai pengganti sarapan yang kaya akan kalium dan magnesium. Kalium memiliki fungsi untuk menurunkan tekanan darah dan menghasilkan hormon serotonin (hormon bahagia), sehingga tingkat stres Anda akan berkurang. Tidak hanya buahnya yang memiliki manfaat, kulit pusang juga mengandung bahan yang dapat mencegah penuaan kulit. Gosokkan kulit pisang ke wajah Anda, diamkan selama 30 menit dan cuci muka Anda dengan bersih. Jika Anda melakukan ini secara berkala, kerutan di wajah Anda akan tampak memudar.
• Apel
(Foto: Daily)
Apel adalah makanan berserat tinggi yang baik untuk diet karena dapat memberikan rasa kenyang setelah makan dan membantu membuang racun dalam tubuh. Karena kaya akan komponen seperti flavonoid sebagai antioksidan, sehingga apel sangat baik untuk anti-penuaan, dan juga meningkatkan elastisitas kulit karena mengandung vitamin C.
• Almond
(Foto: Daily)
Kulit almond kaya akan kandungan flavonoid sebagai antioksidan yang efektif untuk mencegah penuaan. Dan juga mengandung vitamin E, mineral dan serat yang berfungsi untuk menurunkan kadar lemak dan kolesterol, sehingga cocok untuk diet. Almond sangat baik untuk tubuh kita namun disarankan untuk mengkonsumsi 15 biji almond per hari.
• Blueberry
(Foto: Daily)
Blueberry kaya akan anthocyanin dan polifenol sehingga memiliki efek antioksidan yang baik untuk mencegah penuaan. Banyak kandungan vitamin dan mineral pada blueberry sehingga kulit Anda akan menjadi cerah dan elastis. Efektif juga untuk mencegah photoaging karena ada komponen dalam blueberry yang melindungi kulit dari bahaya eksternal seperti sinar ultraviolet.
*Ini adalah channel resmi dari WIKITREE, Layanan Jaringan Berita Sosial yang terletak di Seoul, Korea Selatan.
*Ikuti @wikitree-id untuk tetap up to date dengan seluruh berita mengenai Korea seperti K-pop, K-beauty, K-food, Korea Utara dan berita mengenai Korea lainnyayang disajikan oleh WIKITREE.
Hi, we have voted on your post because you have posted your article to either food, recipe, recipes, cooking or steemkitchen #tag. Steemkitchen is a brand new initiative where we want to build a community/guild focused purely on the foodie followers and lovers of the steem blockchain. Steemkitchen is out of the conceptual phase and growing each day. We would love to hear your thoughts and ideas.
We are almost ready to Launch the first Decentralized Recipe and Food Blog Website that will utilize the Steem BlockChain and its community to reward contributions by its members.
Please consider joining us at our new discord server https://discord.gg/XE5fYnk
Also please consider joining our curation trail on https://steemauto.com/ to help support each other in this community of food and recipe lovers.
Kind Regards
@steemkitchen
Ps. Please reply “No Vote” if you prefer not to receive this vote and comment in the future.