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Ciao Caro amico di Steemit!
Oggi parliamo di qualcosa che da sempre affascina l'uomo e lo incuriosisce, dicono che ne esistano di premonitori, in alcuni ci vengono dati i numeri del lotto, a volte si fanno ad occhi aperti e possono anche essere spaventosi.....bravissimo oggi parleremo di sogni ed incubi!
Trascorriamo circa un terzo della nostra vita a dormire: il riposo è indispensabile per il recupero fisicoe mentale e per il benessere dell'intero organismo.
E quando si dorme, si sa, sogniamo anche se a volte ce ne dimentichiamo o peggio cadiamo in preda a terrificanti incubi che poi ricordiamo.
Il mondo onirico è un universo molto complesso ed interessante, studiato da sempre ed analizzato nei secoli da medici, filosofi, neurologi e psicologi.
Prima di tutto vediamo cosa sono i sogni.
Nelle culture più antiche venivano considerati profezie; da un punto di vista strettamente fisiologico gli scienziati li definiscono come una sorta di "accensione dei neuroni" durante la notte.
La funzione fisiologica del sogno sarebbe quella di organizzare meglio le informazioni presenti nella mente, permettendo così al cervello di sbarazzarsi di ciò che non reputa utile, come? attraverso la formazione di immagini casuali.
I sogni mettono in comunicazione l'io cosciente con il nostro mondo interiore; in sostanza servono a far emergere tutto quel materiale che è stato messo da parte dalla coscienza; inoltre sono utilissimi per elaborare emozioni sperimentate in passato, a volte, si tratta di situazioni sgradevoli che, proprio per questo motivo, vengono accantonate.
Andiamo ora a vedere cosa sono gli incubi.
Camminare senza riuscire a muoversi, vedere immagini terrificanti, sentirsi incastrati e non riuscire a liberarsi, provare sentimenti di ansia e paura; questi sono gli incubi.
Capita di averne ed è del tutto normale, quando però diventano troppo ricorrenti avendo ripercussioni sul benessere quotidiano della persona è il caso di prendere provvedimenti; il che significa rivolgersi magari al medico di famiglia o ad un esperto del sonno o ancora, se necessario, ad uno psicoterapeuta che valuterà una cura farmacologica in base alle esigenze ed alle caratteristiche del sonno.
Andiamo ora a vedere velocemente quali sono le fasi del sonno e quali i momenti più propizi per sognare: la prima fase si chiama REM che letteralmente significa "Rapid Eye Movement" (per i somari come me significa: movimento rapido degli occhi), ed è quello che in questa fase succede (gli occhi si muovono rapidamente, quindi se lo notate nella vostra compagna mentre dorme tranquilli, non è posseduta, è semplicemente nella fase rem :-P), si alterna ciclicamente con la fase NREM anche detta non-REM; questi due stadi del sonno che durano circa 90 minuti ciascuno sono caratterizzati anche per una differente attività cardiaca, una diversa pressione arteriosa ed un diverso tono muscolare.
LA fase legata all'attività onirica è quella REM ed i sogni che la caratterizzano sono spesso totalmente distaccati dalla realtà: le immagini che si susseguono sono spesso assurde e slegate tra loro e mancano i riferimenti spazio temporali; in realtà si sogna anche nella fase NREM ma sono più che altro elaborazioni di ciò che si è vissuto durante la giornata, pertanto appaiono "sogni più realistici".
Andiamo ora a fare un bel giochino, quello del Vero o Falso! Sfatiamo quindi, o perché no avalliamo in caso, alcuni miti sui sogni:
- Hai mangiato pesante, quindi avrai gli incubi! VERO
Dalle ricerche portate avanti da un gruppo di studiosi canadesi è emerso che un'alimentazione pesante la sera ed il pessimo vizio di cenare tardi, rende più facile avere degli incubi; primi colpevoli i grassi che, se consumati in eccesso ed a tarda ora, renderanno la nottata turbolenta! - I sogni sono premonitori: VERO e FALSO insieme
Possiamo dire nì o un risicato si, ma solo quando si ha la percezione legata ad un fatto specifico e poi si avvera (del tipo ho incontrato tizio ed era pallido, aveva gli occhi spenti ed un'aria malata e qualche giorno dopo gli è stato diagnosticato un qualsiasi "accidenti"), si ha la percezione di aver fatto un sogno premonitore ma in realtà è solo l'elaborazione di ciò che abbiamo osservato. - I sogni sono utili ad apprendimento e memorizzazione: VERO
Secondo alcune ricerche svolte presso la Harvard Medical School negli Usa i sogni avrebbe un ruolo importante nel "fissare" ciò che è stato appreso durante il giorno e che vale la pena ricordare. - Non ricordi i sogni perché hai poca memoria: FALSO
Dipende invece dal momento in cui si sogna; se il sogno si verifica nell'ultima fase REM della notte sarà più semplice da ricordare rispetto ai precedenti che sono spesso cancellati, si dice inoltre, che chi ha il sonno leggero tende a ricordare i sogni meglio di chi ha il sonno più pesante.
Per concludere andiamo a vedere il significato di alcuni sogni; resta fermo che il sogno è una cosa molto personale e che, le cose che ci comunica, possono essere lette solo facendo riferimento a chi il sogno lo ha vissuto in prima persona poiché tutti i significati simbolici sono strettamente individuali; è anche vero però che determinati simboli sono sufficientemente generalizzati da poter essere individuati; per esempio, in modo intuitivo, gli oggetti concavi o i contenitori possono rappresentare il corpo femminile o la vagina mentre gli oggetti appuntiti al contrario possono fare riferimento all'organo genitale maschile.
Andiamo a vedere qualche esempio, senza dimenticare però che il sogno oltre ad essere legato alle caratteristiche psicologiche della persona in questione lo è anche a quelle temporali, pertanto, i significati possono variare nel corso del tempo anche per la stessa persona:
Nudità: sognare di ritrovarsi nudi in mezzo ad una folla senza provare imbarazzo potrebbe voler dire desiderio di affermazione personale e sicurezza di sé; al contrario sognar di trovarsi nudi ed in forte imbarazzo rimanda ad un profondo senso di inadeguatezza.
Volare: può rimandare ad un desiderio di libertà e leggerezza, ma anche alla necessità di sentirsi meno legati a situazioni percepite come castranti, può anche essere desiderio di misticismo; il non riuscire a spiccare il volo invece, comunica un senso di inadeguatezza e frustrazione.
Cadere: Chi sogna di cadere od anche di scivolare potrebbe trovarsi in un momento faticoso della sua vita, in cui è più facile perdere l'equilibrio.
Partire: Può capitare che tu stia davvero per partire o può rappresentare una separazione di qualunque genere; il distacco poi, può essere vissuto con gioia o angoscia in base al profondo significato del sogno.
Scomparire: può voler dire desiderio di ritrovare se stessi o voglia di fuga causata da una situazione non congeniale di qualsiasi genere; in positivo, se il sentimento che si prova e piacevole, può esprimere desiderio di libertà.
Trovarsi davanti ad una porta: un sogno del genere può indicare un momento di passaggio di qualsiasi tipo, dallo spirituale all'affettivo; se la porta è chiusa può indicare la paura che si avverte nei confronti della novità e del cambiamento.
Trovarsi in mezzo ai serpenti: Secondo Jung, famoso psichiatra e psicanalista svizzero, i serpenti rappresentano sia la parte più oscura della nostra psiche che l'energia sessuale; quindi, da una parte, trovarsi in mezzo ai serpenti simboleggia paura ed attrazione per il sesso dall'altra i serpenti possono essere legati ad un atteggiamento di paura e sfiducia.
Perdere le scarpe: se perdiamo una scarpa in sogno perché magari si incastra in una rotaia simboleggia senso di frustrazione, un impedimento; se le scarpe smarrite provocano una condizione di disagio simboleggiano scarsa autostima o problemi d'identità; nel caso che al eprdita della scarpa sia connotata da una sensazione positiva significa sentirsi liberi ed appagati.
Essere inseguiti: o anche correre per fuggire, sono sogni molto comuni che hanno a che fare col dover risolvere qualcosa nella propria vita, spesso senza sapere come fare.
Trovarsi sui banchi di scuola ad un esame: quando si verificano, questo tipo di sogni, denotano ansia da prestazione e possono anche essere indice di particolari periodi di stress lavorativo o cambiamenti importanti in atto nella propria vita.
Bene amico caro, anche per oggi siamo giunti alla fine del nostro viaggio; spero che questo articolo ti sia piaciuto; se l'argomento trattato e di tuo gradimento fammelo sapere nei commenti!
Ti ringrazio come sempre per avermi dedicato un pò del tuo tempo (per me è la cosa più preziosa che abbiamo e il donarmene un pò a mio avviso è il più grande regalo che tu possa farmi), ci si legge presto!
Hi dear Steemit friend!
Today we talk about something that has always fascinated and intrigued man, they say that there are premonitory, in some we are given the lot numbers, sometimes they are open eyes and can also be scary ..... very good today we'll talk about dreams and nightmares!
We spend about a third of our life sleeping: rest is essential for physical and mental recovery and for the well-being of the whole organism.
And when you sleep, you know, we dream even if sometimes we forget it or worse we fall prey to terrifying nightmares that we then remember.
The dream world is a very complex and interesting universe, always studied and analyzed over the centuries by doctors, philosophers, neurologists and psychologists.
First of all let's see what dreams are.
In ancient cultures, they were considered prophecies; from a strictly physiological ** point of view ** scientists define them as a kind of "igniting neurons" at night.
The physiological function of the dream would be to better organize the information present in the mind, thus allowing the brain to get rid of what it does not consider useful, how? through the formation of random images.
Dreams bring the conscious ego into communication with our inner world; in essence they serve to bring out all that material that has been put aside by the ** conscience **; moreover they are very useful to elaborate emotions experienced in the past, sometimes, they are unpleasant situations that, for this reason, are set aside.
Let's go and see what the nightmares are.
To walk without being able to move, to see terrifying images, to feel trapped and not to be able to free oneself, to feel feelings of anxiety and fear; these are the nightmares.
It happens to have and is completely normal, but when they become too recurring having repercussions on the daily well-being of the person is the case to take action; which means contacting a family doctor or a sleep expert or, if necessary, a psychotherapist who will evaluate a pharmacological treatment based on the needs and characteristics of sleep.
Now let's see quickly what are the phases of sleep and what the most propitious moments to dream: the first phase is called REM which literally means "Rapid Eye Movement" (for the donkeys like me it means: rapid movement of the eyes), and that is what happens in this phase (the eyes move quickly, so if you notice it in your partner while you sleep quietly, it is not possessed, it is simply in the rem :-P phase), it cyclically alternates with the NREM phase also called non-REM; these two stages of sleep that last about 90 minutes each are also characterized by a different cardiac activity, a different blood pressure and a different muscle tone.
The phase linked to the dream activity is the REM one and the dreams that characterize it are often totally detached from reality: the images that follow one another are often absurd and disconnected from each other and the temporal space references are missing; in reality we also dream in the NREM phase, but they are more than anything else elaborations of what we experienced during the day, therefore they appear "more realistic dreams".
Let's go now to make a nice game, that of True or False! So let's debunk, or why not endorse in case, some myths about dreams:
- You ate heavy, so you'll have nightmares! TRUE
Research carried out by a group of Canadian scholars has shown that a heavy diet in the evening and the bad habit of dine late, makes it easier to have nightmares; first guilty fats that, if consumed in excess and late, will make the night turbulent! - Dreams are premonitory: TRUE and FALSE together
We can say nì or a resented yes, but only when you have the perception linked to a specific fact and then come true (of the type I met dude and was pale, his eyes were dull and looking sick and a few days later he was diagnosed with any "accident"), one has the perception of having made a ** premonitory dream ** but in reality it is only the elaboration of what we have observed. - Dreams are useful for learning and memorization: TRUE
According to some researches carried out at the Harvard Medical School in the USA dreams would have an important role in "fixing" what was learned during the day and that is worth remembering. - Do not remember dreams because you have little memory: FALSE
Instead, it depends on when you dream; if the dream occurs in the last REM phase of the night it will be easier to remember than the previous ones that are often canceled, it is also said that those who are light sleepers tend to remember dreams better than those who have the heaviest sleep.
To conclude we are going to see the meaning of some dreams; it remains firm that the dream is a very personal thing and that, the things that it communicates to us, can only be read by referring to those who have experienced the dream in the first person because all the symbolic meanings are strictly individual; it is also true, however, that certain symbols are sufficiently generalized to be identified; for example, intuitively, concave objects or containers may represent the female body or vagina while pointed objects in reverse may refer to the male genital organ.
Let's see some examples, without forgetting, however, that the dream is not only linked to the psychological characteristics of the person in question, but also to the temporal ones; therefore, the meanings can change over time even for the same person:
Nudity: dreaming of finding oneself naked in the middle of a crowd without feeling embarrassed might mean desire for personal affirmation and self-assurance; on the contrary, dreaming of being naked and strongly embarrassed refers to a profound sense of inadequacy.
Flying: may refer to a desire for freedom and lightness, but also to the need to feel less connected to situations perceived as castrating, it can also be a desire for mysticism; the failure to take flight instead, communicates a sense of inadequacy and frustration.
Falling: Those who dream of falling or even slipping might find themselves in a strenuous moment of their life, in which it is easier to lose their balance.
Leaving: It may happen that you are really leaving or may represent a separation of any kind; the detachment can then be experienced with joy or anguish based on the profound meaning of the dream.
Disappear: it may mean desire to find oneself or desire to escape caused by an ungenerous situation of any kind; positively, if the feeling that is felt and pleasant, can express the desire for freedom.
Being in front of a door: such a dream can indicate a moment of passage of any kind, from the spiritual to the affective; if the door is closed it can indicate the fear that is felt towards the newness and the change.
Being in the midst of snakes: According to Jung, a famous Swiss psychiatrist and psychoanalyst, snakes represent both the darkest part of our psyche and sexual energy; therefore, on the one hand, being in the midst of the serpents symbolizes fear and attraction for sex on the other, snakes can be linked to an attitude of fear and distrust.
Losing shoes: if we lose a shoe in a dream because maybe it fits into a rail symbolizes a sense of frustration, an impediment; if the lost shoes provoke a condition of discomfort symbolize low self-esteem or identity problems; in the case that the feeling of the shoe is characterized by a positive feeling means to feel free and satisfied.
Being chased: or even running to escape, are very common dreams that have to do with having to solve something in one's life, often without knowing how to do it.
Find yourself on the school desks at an exam: when they occur, this type of dreams, show performance anxiety and may also be indicative of particular periods of work stress or important changes taking place in one's life.
Well dear friend, even today we have reached the end of our journey; I hope you enjoyed this article; if the topic is to your liking let me know in the comments!
I thank you as always for giving me a little of your time (for me it is the most precious thing that we have and giving it to me a little bit in my opinion is the greatest gift you can make me), we read soon!
.....Del mio meglio! Pikkio82
-Il logo di ITASTEM utilizzato è stato realizzato da @manuelcuda -
-le immagini di questo articolo sono prive di diritti d'autore e sono stata prese dal sito pixabay.com-
Di seguito i link di ogni immagine nell'ordine in cui compaiono nel post:
https://pixabay.com/it/fantasia-umano-struttura-misticismo-2964231/
https://pixabay.com/it/gotico-fantasia-buio-donna-2910057/
Molto interessante e ben fatto! Mi sono ritrovato in alcune tipologie di sogni che riporti..
Grazie mille e scusami per la risposta un pò in ritardo! Sono felice che l'articolo ti sia piaciuto, comunque come scrivo prendi con le pinze le interpretazioni perchè ogni cosa va vista molto da un punto di vista soggettivo, va valutata la personalità e la situazione di ognuno. Grazie mille ancora per il tempo dedicatomi e per aver lasciato traccia del tuo pensiero! A presto!
Sempre molto belli ed accattivanti, per gli argomenti trattati e per come li affronti, sono i tuoi post, gradevoli, interessanti, curati, e ricchi di nozioni ed approfondimenti di concetti che a volte sembrano ovvi, ma che enunciati e sviscerati come fai tu, sono molto ben realizzati, ottimo lavoro davvero!!
Ciao Mad!!! Grazie mille davvero, con tutti questi complimenti mi fai arrossire! in questi giorni stavo pensando di iniziare un'opera titanica.....parlare di tutti i più importanti psicologi; tipo fare per ognuno due o tre puntate nelle quali parlo prima della vita e del contesto in cui vivono e poi della loro corrente di pensiero e delle loro opere. L'idea è allettante ma sarebbe davvero una grande sfida perchè ci sta materiale per scrivere post per un anno :-) Poi non so, magari possono annoiare, tu cosa pensi?
Intanto ti ringrazio per esser passato di qua e per il tuo sopporto, per me è fondamentale, grazie, grazie, grazie!!!!
cosa t'importa?? Prova con qualche post, vedi la gente come reagisce, e poi se ti piace veramente scrivere su questi argomenti, fallo come sai fare tu, e ragiona secondo il detto "Chi mi ama mi segua", avanti tutta @pikkio82
Very interesting the theme of dreams, also very informative friend @ pikkio82 material had no information about dreams, but with this I have clarified a doubt, then, I have a week having nightmares night after night and according to what I read in this post, it may be because I've been dining very late.
Hello, thank you so much for reading the post @ mili2088! I'm really glad you liked it and it was useful. Eating just before going to sleep is never good, it is recommended to eat at least a couple of hours before going to bed, this applies to a general talk about good eating habits (at least before going to bed a quick and light snack is allowed , maybe a relaxing herbal tea) but also applies to the nightmares! Thanks again for the compliments and to have passed here! I'll follow you, see you soon!
https://steemit.com/photography/@clickbaster/carneval-in-venice-2018
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