4 Vantaggi della Meditazione

Vedere 4 vantaggi della pratica della meditazione quotidiana...

1- Quando siamo molto concentrati su qualcosa, mobilitiamo molte più risorse mentali, e con ciò l'impatto della comunicazione o quello che stiamo facendo è molto più grande. Scegli i momenti della tua giornata per concentrarti su qualcosa di specifico, questo allenerà la tua attenzione e potenzia i risultati nelle tue attività.

2- La meditazione è una diminuzione dell'attività psichica. E quando meditiamo, il nostro cervello approfitta di questo momento per fare una purificazione e un'armonizzazione mentale. La meditazione è una profonda connessione con il tuo nucleo, la tua essenza, questo facilita il percorso di auto-conoscenza e comprensione del mondo che ti circonda.

3- Medita ti aiuta a metterti al centro e in equilibrio, in questo stato tutto ciò che fai sarà molto più lucido e concentrato. Con questo sarai in grado di estrarre molto di più dalla tua mente e dal tuo corpo, e più offrirai il tuo corpo nel suo complesso, con abitudini salutari, più ricambierà con il benessere e le prestazioni.

4- La meditazione rafforza il sistema immunitario, perché la meditazione è in grado di effettuare un aggiustamento del rapporto corpo/mente, che finisce per creare un corpo molto più forte e una mente più sana, che previene ogni tipo di malattia. E non hai bisogno di molto tempo per creare e mantenere questa abitudine, solo da 5 a 20 minuti al giorno e questo sarà sufficiente. Meditare presto per svegliarti ti lascia molto più energizzato e connesso con il giorno che ci aspetta. Sviluppa l'abitudine di meditare presto, questo farà la differenza nella performance della giornata.

Dott. Odair Comin | Psicologo, Ipnoterapeuta e Scrittore