Witam Wszystkich!
Czas na podsumowanie po 4 tygodniach treningów.
Po kolejnym tygodniu nadal obserwuję spadki wagi, obwodu pasa (mierzę w najwęższym miejscu - tuż nad pępkiem :) oraz kolejny raz odnotowałem spadek obwodu ramienia.
Zamierzam conajmniej dwa razy w ciągu tygodnia ćwiczyć na siłownie,
Zobaczymy czy powstrzymam spadki w obwodzie ramienia oraz czy obwód pasa będzie się nadal zmniejszał...
Poniżej podsumowanie poszczególnych treningów - odbyłem ich w sumie dziewieć od początku akcji:
W ubiegłym tygodniu pobiłem dwa małe rekordy:
Najszybszy kilometr: 5 minut 16 sekund
Najrszybsze 5 km: 27 minut 14 sekund
Do następnego razu!
Mi tak wychodzi redukcja że tylko siłę buduję, waga minimalnie spada a pas stoi haha ;). Im bardziej bym się przejmował obwodami tym większa szansa że zrobisz jakieś błedy dietetyczne dużym ucieciem kalorii lub stratą motywacji do działania.
Congratulations @poti! You have received a personal award!
Click on the badge to view your Board of Honor.
Do not miss the last post from @steemitboard:
Congratulations @poti! You received a personal award!
You can view your badges on your Steem Board and compare to others on the Steem Ranking
Vote for @Steemitboard as a witness to get one more award and increased upvotes!