ဦးေႏွာက္ကို ဘယ္လုိ အနားေပးမလဲ

အလုပ္ကို တစ္ေနကုန္ ပင္ပင္ပန္းပန္းလုပ္ရၿပီး အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္မသက္မသာျဖစ္တာမ်ဳိး လူတိုင္း ႀကံဳဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။
တစ္ခါတေလဆိုရင္ အလုပ္ေတြတစ္ရက္တည္း ၿပံဳက်ၿပီး အိမ္ေရာက္တဲ့အခါ ပင္ပန္းၿပီး ဘာမွမလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အဲဒီအခါမ်ဳိးမွာ အိပ္တဲ့အခ်ိန္လည္း စိတ္လက္မၾကည္မသာနဲ႔ အိပ္ရာဝင္ရတဲ့အတြက္ ေနာက္တစ္ေန႔မနက္မွာ စိတ္မၾကည္မလင္နဲ႔ အိပ္ရာထၿပီး ႐ံုးတက္ရျပန္ေတာ့ ဘယ္လိုမွ အဆင္မေျပေတာ့ပါဘူး။

ဒီလိုျဖစ္ရပ္မ်ဳိးေတြကို ေရွာင္လႊဲႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကိုယ့္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္နဲ႔စိတ္ကို အနားေပးတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) အျပင္မွာ လမ္းထြက္ေလွ်ာက္လိုက္ပါ

႐ံုးကျပန္ေရာက္တာနဲ႔ ပင္ပန္းလို႔ဆိုၿပီး တန္းမလွဲခ်လိုက္ပါနဲ႔။ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး ဝတ္စံုေလးေတြဝတ္ၿပီး အျပင္ဘက္မွာ ၁၀ မိနစ္၊ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ လမ္းေလွ်ာက္ထြက္ၾကည့္လိုက္ပါ။ အျပင္ဘက္မွာရွိတဲ့ ျမင္ကြင္းေတြနဲ႔ အျမင္အသစ္အဆန္းေတြက ကိုယ့္ရဲ႕ တင္းက်ပ္ဖိစီးေနတဲ့ ဦးေႏွာက္နဲ႔ စိတ္ကို တစ္နည္းတစ္ဖံု ေျပေလ်ာ့သြားေစပါတယ္။

(၂) စာအုပ္ဖတ္ပါ

ပင္ပန္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ စာအုပ္ကိုေကာက္ကိုင္ဖို႔က လြယ္တဲ့ကိစၥေတာ့မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ စမ္းၾကည့္ပါ။ ပထမ တစ္မ်က္ႏွာေလာက္ၿပီးသြားရင္ ဆက္ၿပီး စိတ္ဝင္စားသြားၿပီး စာအုပ္ထဲ ေမ်ာပါသြားပါလိမ့္မယ္။ ဒီနည္းနဲ႔လည္း ကိုယ့္ရဲ႕ စိတ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ကို သက္သာရာရေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါေသးတယ္။ တစ္ခုရွိတာက ဖတ္တဲ့စာအုပ္ကလည္း ကိုယ္ဖတ္ခ်င္တဲ့စာအုပ္ ဒါမွမဟုတ္ ကိုယ္ဖတ္မယ္လို႔စိတ္ကူးထားၿပီး မဖတ္ရေသးတဲ့ စာအုပ္မ်ဳိးဆို ပိုေကာင္းပါတယ္။

(၃) ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ဳိးပါ

ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ဳိးၿပီး အေၾကာအျခင္ေတြေျပေလ်ာ့သြားတာမ်ဳိး ႀကံဳဖူးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ ေရေႏြးနဲ႔ခ်ဳိးတဲ့အခါမွာ စိတ္လက္ေပါ့ပါးၿပီး လန္းဆန္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ခႏၶာကိုယ္လည္း ေနလို႔ထိုင္လို႔ေကာင္းသြားသလုိ စိတ္ေရာ ဦးေႏွာက္ပါ ထူးထူးျခားျခား ေပါ့ပါးသြားတာကို ေတြ႕ရမွာပါ။

(၄) သက္ေသာင့္သက္သာေနပါ

အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးျဖစ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြလဲၿပီး အိပ္ရာေပၚမွာ ေခါင္းအံုးေလးကို မွီၿပီးေတာ့ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဆိုဖာေပၚမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္ကို ေျဖေလွ်ာ့၊ မ်က္လံုးကိုမွိတ္ၿပီး အသက္ကို တဝႀကီး႐ွဴသြင္းတာမ်ဳိး မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ လုပ္ၾကည့္ပါ။ စိတ္လက္ေပါ့ပါးေစတဲ့ ထိေရာက္တဲ့နည္းလမ္းေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

(၅) တျခားေသာနည္းလမ္းေတြ

တျခားနည္းလမ္းေတြအေနနဲ႔ကေတာ့ ဒီလိုမ်ဳိး စိတ္ညစ္ညဴးၿပီး ပင္ပန္းေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သီခ်င္းၿငိမ့္ၿငိမ့္ေလးဖြင့္ၿပီး နားေထာင္တာမ်ဳိး၊ ကိုယ္ခင္မင္ရတဲ့ မိတ္ေဆြအေပါင္းအသင္းေတြဆီ ဖုန္းဆက္ၿပီး စကားေျပာတာမ်ဳိးနဲ႔ စိတ္အပန္းေျဖတာမ်ဳိးလည္း လုပ္လို႔ရပါတယ္

ref wow box
source. google.com