오늘의 식단
- 아침 : 두유 1팩, 콥샐러드 포켓샌드위치 1/2개
이디야 커피 + 2리터 물 - 점심 : 닭가슴살 도시락, 오뚜기밥 1/2개
- 간식 : 토마토 1개
- 저녁 : 바나나 1개, 달걀 1개, 요거트 1개, 초밥 2개
오늘의 운동
- 버피테스트 10회
- 런지 20회
- 점핑잭 30회
-> 서킷 5세트
크런치 20회
사이드크런치 20회
플랭크 20초
스트레칭
오늘은 일찍 잘 생각입니다😴
[다이어트] 근 2주 만에 복귀했어요
오늘은 일찍 잘 생각입니다😴
반성의 시간을 가집니다..... 호기롭게 필라테스를 등록해놓고.... 현 상황은 다음과 같습니다... 내일부터.. 한달에 한번씩 갔네요...하하하하
담주부터는 제대로 가야할 것 같아요 ㅋㅋㅋ (절대 이번주라고 안함. 아직 맘의 준비가...★)
ㅋㅋㅋㅋ합빠님... 어서 자리를 박차고 일어나세요 용사여..! 하지만 저도 놀만큼 놀고 먹을만큼 먹어야 다시 의욕이 생기는데에 공감해요!
2주 쉬고 온 본인입니다! 하하하...^^
필라테스 화이팅! :)
또르르... a가리다이어터는 오늘도 눈물만 흘립니다 ㅠㅠ
대단하셔요 이렇게 하실 수 있는게.. 멋있습니다
업봇하구가용
ukk님 울지마셔요ㅋㅋㅋ
음.. 대단하다고 하기엔 그렇구ㅠㅠ
칭찬받았으니 으쌰으쌰 힘내보겠습니다!^^
부..부럽습니다..ㅋㅋ 저도 조만간 꼭 다이어트 할거에요..
버피테스트 하실때 마지막 구호는 외치지 않으셨죠?ㅎㅎ
tip! 0.2
구호 외치면 다시하고 난 분명 가만히 있었는데 누군가 외쳐 또 하고... 갑자기 어릴적 억울했던 기억이 떠오르네요...^^
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식단보고 외로움 달래고 갑니다. 이 시간만 되면 부쩍 배가 고프네요.
감량 화이팅
소요님도 함께 떠나는 여정이라 힘이 됩니다.
후후.. 저도 도움이 되었으면 좋겠어요:) 화이팅!
이거보고 갑자기 저녁배터지게먹은게...ㅋㅋ
자극받아서 바람 씨이이이원하게 불길래
야밤에 집앞...뛰고왔어요🤤하핳
tip!
오오....!! 주은님 제가 다 궁디팡팡 해드리고싶은!
ㅋㅋㅋ편하게 있다가 뛰쳐나간다는게 쉬운일이 아닌것을 알기에...👍
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먹스팀 안 보시고 그냥 잠드셨나보네요~^^ 굳드림입니다!!
으흐흐 신의 한 수 였지요!
하지만 대리만족도 할 수 있으니깐
먹스타님 포스팅은 꾸준히 정독합니다+_+
오늘 하루도 고생하셨습니다!!
고통으로 일그러진 얼굴을 보고 싶었지만...운동량을 보니 덜 고통스러웠을거 같네요...ㅋㅋㅋ
푹 쉬시고~ 내일 더 활기찬 하루 보내세요! ^^
5세트 후엔 나름 땀이 흘렀지만..
기린아님 앞에서는 거짓말 못하겠음..ㅋㅋㅋ
오늘은 좀더 강도높은 서킷으로 갑니다! 아자!
ㅎㅎ 오늘도 수고하셨습니다~
즐거운 주말 맞이하시길 바래요. :D
하늘님 감사해요^^
꾸준한 다이어터! 저도 다시 합류하겠습니다:D
워후 저는 식단관리가 너무 힘든거같아요 ㅠㅠㅠ
운동보다 식단이 힘들어요...
세상엔 맛있는게 너무 많아요ㅠㅠ
식단 진짜 대단하세요! 저는 진짜 식욕이 타고나서... 저렇게는 절대 못해서 부러울 뿐이에요!! 다이어트 열심히 해보는거에요 아자아자아자!!
억지로 참다가 터지면 더 독이 된다죠!
자극주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ 히바님 덕분임
다이어터 화이팅! 함께가요:D
상상 운동 잘 하고 갑니다.... 흑흑...
상상운동ㅋㅋㅋ 저도 얼마간 그랬어요
급하지 않으셔서(=날씬해서) 그렇습니다^^
다이어트가 모징? 전 모르겠으니 퇴장.
기린님...? 덥썩
와 전 플랭크 진짜 10초만 해도 부들부들............ㅠㅠ
아침부터 물을 2리터나 드시다니 완전 대단하세요 전 물진짜 많이 못먹겠더라구요 ㅠㅠ
저도 하루 물한잔이 너무 고역스러웠던 사람이에요ㅎㅎ 이것도 연습이 필요하더라구요ㅠㅠ
다이어트의 세상을 환영합니다 >_<
오뚜기밥 2개나 챙겨다니시던 분이... 1/2개만 드시다니...
그러고 보니 저 아직 가방 내용물 포스팅도 안했네요 ㅠㅠ
시간나면 해야지 해야지.. 하다가 벌써 주말이 ㅋㅋ
내일 꼭 올릴께요 !
오뚜기밥의 재등장을 눈치채셨군요!ㅋㅋㅋ
놀고먹었으니 어제 오늘 일지를
저도 포스팅하겠습니다😊
오~~ 운동글 ㅋㅋㅋ 반가워용~~
근데 정말 저거만 드시고 어케 살아계시는건지 ... 궁금하네요 ^^
tip!
근 2주간 쌓인 음식물이 많아서요..ㅋㅋㅋ
반갑습니다 힘내볼게요 이노무님!!
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