읽다보니 ACT가 마치 명상을 하는 것 같네요. 자신의 단점도 있는 그대로 수용하고, 자신을 객관적으로 바라보고. (제가 맞게 이해한 건가요?) 수용전념의 과정이 명상을 통해 이루어지는 단계가 아닐까 생각해봤습니다. :)
You are viewing a single comment's thread from:
읽다보니 ACT가 마치 명상을 하는 것 같네요. 자신의 단점도 있는 그대로 수용하고, 자신을 객관적으로 바라보고. (제가 맞게 이해한 건가요?) 수용전념의 과정이 명상을 통해 이루어지는 단계가 아닐까 생각해봤습니다. :)
오오 잘 이해하셨습니다 :) 수용전념치료에서 수용의 방법으로 주로 사용하는 "마음챙김"이라는 요소가 티벳 승려인 "틱낫한 스님"의 가르침에서 왔거든요! 그것을 종교적 이념을 제외한 명상의 치료적인 요소들로 뽑아온 것이죠. 그래서 명상의 요소가 참 많습니다 ㅎㅎ 3부 포스팅에서 아마 조금 맛보실 수 있을 겁니다 :)
그렇군요! 저도 틱낫한 스님 책 정말 감명깊게 읽었거든요. 명상이 심리학으로 들어갔네요. 신기해요. :)