(일기포스팅은 미파님 대문으로)
지난 6월 한달간 @akuku 님이 모집하신 다이어트 공동 프로젝트에 참여했습니다.
일단 마음을 "같이" 먹으면 의지가 사그라들지 않을 것 같았어요.
딱히 꼭 지켜야할 규칙이 있는 것은 아니고, 아쿠쿠님이 친절하게 매일매일 올려주시는 운동 프로젝트에 댓글로 그날의 운동이나 식이 등 다이어트를 위해 노력한 바를 적으면, 아쿠쿠님이 풀봇을 선물하는 이벤트입니다.
5월 한 달 동안 살이 급4키로 가까이 쪄서 그 것을 빼고 원래의 상쾌함을 느끼고 싶어 참여하게 되었습니다. 아침에 일어나는 데 몸이 무거워지고 금방 지치는 느낌이 들어 익숙했던 체형으로 돌아가고 싶었어요. 참여의지를 밝히면서 다음과 같이 목표를 댓글로 적었어요.
@piggypet : 3kg 감량
건강하게 먹기 (좋아하던 초콜렛 과자끊고 젤리도 최소!), 매일 자기전 10분 이상 스트레칭, 필라테스 8번, 일주일에 두 번 자전거 타기, 물 2리터 마시기
목표도 적고 참여의사도 밝히니 피드의 글을 읽을 시간은 없더라도 매일매일 @akuku님 포스트에 찾아가 댓글을 남기고 싶어지는 묘한 강제성(?)이 생기더라구요.
이렇게 댓글도 꾸준히 남겼습니다. 마치 출첵글 같아요!
이제 7월이 되었으니 새 마음가짐을 갖고 지난 운동 프로젝트를 돌아보기 위해 제가 한달동안 기록했던 먼쓸리 플래너를 공개할게요.🏃
필라테스도 7번 나갔고, 매 주 2번이상은 자전거를 타겠다는 약속도 지켰습니다. 작정하고 땀흘리는 거 너무 좋아하거든요. 사실 운동은 이 프로젝트가 아니더라도 일주일에 세 번정도는 스트레스 해소를 위해 하고 있긴 했는데, 횟수를 적당히 늘릴 수 있었습니다. 저는 물고래라서 하루 2L의 물도 거뜬히 마셨어요. 배고플땐 특히 더 많이 마셨습니다. 그치만 저에게 너무너무 힘들었던건 식이조절.. 식욕이 엄청나고 고기를 너무 좋아해서 실습이 힘들다는 핑계로 주말이틀마다 고기를 먹었네요. 그래도 초콜렛은 아예 끊었고, 젤리는 많이 줄였습니다. 7월에는 젤리도 아예 끊어야겠어요.
변화는 드라마틱하지 않았어요. 몸무게는 1키로도 빠지지 않았지만, 체지방률을 5%감소했습니다. 제 체형이 내장지방은 거의 없고 피하지방으로 그득그득한데, 이 피하지방은 간식! 빵! 을 줄여야만 사라지는 걸 알면서도 식단은 바꿀 수 없습니다. (단호) 하지만 의자가 없어서 밥먹는 시간 빼고 하루종일 서있어야만 했던 약국 실습을 하는 동안 나날이 체력이 늘어나는 것이 느껴졌고, 퇴근후에 발부터 발복, 종아리까지 팅팅 부어있어서 자기전에도 다리가 저릿저릿 아팠는데 부기가 빠르게 빠지게 되었어요.
@akuku님은 이제 7월의 새로운 프로젝트인, 매일 여행프로젝트 를 하고 계세요. 여행계획이 있으신 분들, 지난 여행기를 기록하시는 분들 포스팅하신 후 주소를 남기시거나, 댓글로 계획을 달으며 참여해보세요!
그리고 태풍도 기가 막히게 꺾여 가고 있으니, 비가 그치면 다시 꾸준히 운동해봅시다. 🏄
오오! 체지방률 감소가 더 어려운 법입니다!
그렇다면 운동량을 늘리는 방향으로 가즈아~
너무 더워지면 운동하다가 땀이 입으로 흘러 들어가는 사태가 발생합니다... ㅋㅋㅋㅋㅋ 빵좀 줄이고 웬만하면 밥을 먹으려구요. 몸에 좋은 건 밥>면>빵 이라는 말을 들었습니다. 하지만 건강한빵이라면 먹어도됨.
굳은 의지가 엿보입니다. @_@
오호... 실제로 뵐때 다이어트는 안해도 되겠다고? 생각했는데 열심히 하시는군요.. 저는 내장이 그득한데 뭘로 빼야할지..
살을 꼭 빼야겠다! 이런 목표가 아니라 지방을 줄이고 근육량을 늘리는 방향으로 가고 싶어서요. 인규님도 빼야할거없어 보입니다 ㅋㅋㅋ
연말에 식스팩가시나요?
? 제가요 ? 왜..
대성공이네요 5퍼센트 와우...
왜냐면 원래는 30프로정도여서 줄이기 그나마? 쉬웟던거같네요! ㅋㅋㅋㅋ 다 빵살입니다.
오호.. 저렇게 목표하고 운동을 해나가는게 쉬운일이 아닌데.. 대단해요!!+_+
혼자서라면 좀 중간에 흐지부지 해지기 쉬운데 같이 해서 더 쉽게 할 수 있었어요. 아쿠쿠님덕분!
역시 운동은 같이해야 제맛!+_+
내실 있는 다이어트를 하셨군요!!! 저도 이번 방학때는 좀 열심히 해봐야겠습니다.. 그런데 자전거는 본인 자전거를 가지고 있으신 건가요???
네!!! 제 자전거가 있어서 원래 한강변따라 자전거 많이 탔는데, 이번에 운동하면서 탄거는 다 집안에서 실내사이클 돌린거에요. 밖에서 자전거 타야 시원한데.. 집에서는 좀 지루해요..
저도 자전거를 하나 사야될까봐요... 매번 시험이 끝날때마다 한번씩 한강에 자전거를 타러 가곤 했었는데, 그때마다 항상 제 자전거가 있으면 얼마나 편할까-라는 생각이 들더라구요ㅠㅠ
근데 요즘엔 따릉이가 잘되어있어서 자전거를 굳이 살필요가 없어요! 다음엔 한강밋업갑시다🙌
헛.. 그 말 듣자마자 바로 오늘 따릉이 탔숩니다 깔깔
헉 체지방률 5프로니 정말 대단하세여!!!!!! XD 저는 초콜릿 못잃어하는 아**다이어터인데.. 좋아하지만 건강에 안 좋은 음식을 줄여나가는 피기펫님, 존경합니닷
줄여서 겨우 20대에 들어왔습니다 ㅋㅋㅋㅋ 저는 젤리 못잃어.... 우리 건강한 식사 많이 하도록 합시다. 몸이 웁니다 울어..
몸아 미안해!!ㅠ.ㅠ
아왜 메인사진 스모모 한거안하는곤뒈~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ다음번에 스모모님 그림으로! ㅋㅋㅋㅋ새부리+돼지코라서 끔찍한 혼종으로 보실까봐...
ㅋㅋㅋㅋㅋ 혼종이긴하지만... 매력적이쥐~
그뉵피기펫으로 거듭나는 중이군요..! 실제로 봤을땐 전혀 다이어트가 필요해보이지 않았는데 말이죠 흠.. ㅎㅎ
근육은 제 속에 숨겨져있으니까요! ㅋㅋㅋ이제 티나는 근육으로 바꾸고싶군요. 누가 헛소리하면 꾸깃할수 있는 팔근육 소유자가 될 것입니다..
저도 운동 시작해야하는데...
자잘하게 많이 걷는 것 만으로도 운동이 충분히 되니까! 지인과의 산책시간을 늘려보세요 😆
약을 공부하장ㅋㅋㅋㅋ귀엽
다음에 볼 때 내가 업어서 몸무게를 측정해보지
새 약국 적응하기 파이팅입니다!! :- )
무엇을 말 해도 척척 약을 챙겨주는 약국 직원분들 보면 엄청 리스펙이어요~!!
저도 오늘 유튜브 보면서 간만에 운동했어요! 응원합니다 ^_^
체지방을 많이 빼셨네요！노력이 보상 받는 것 같습니다.
열심히 하는 의지 그리고 습관을 만드시는 것이 중요하다고 생각합니다. 다이어트는 어차피 평생해야 하니깐요^^
Congratulations @piggypet! You have received a personal award!
Click on the badge to view your Board of Honor.
Do not miss the last post from @steemitboard:
SteemitBoard World Cup Contest - Round of 16 - Day 4
Participate in the SteemitBoard World Cup Contest!
Collect World Cup badges and win free SBD
Support the Gold Sponsors of the contest: @good-karma and @lukestokes
저도 이제 그만 날씨 핑계 시간 핑계 약속
핑계 대지말고ㅋㅋㅋ 열심히 해야겠다 싶네요