그레이선생님.. 사실 저 몸이 틀어져 있어요. 저 혼자 봐서는 잘 모르겠는데 오른 쪽 어깨와 왼쪽 어깨 라인이 안맞고 몸이 돌아가 있는 것 같아서 늘 맞추려고 애쓰고 있습니다. 어깨와 골반을 정상 라인으로 맞추는 운동은 어떤게 있을까요? 가슴도 오른쪽 아랫가슴이 더 큰 게 이런 틀어짐과 관련이 있을 것 같아요. 도와주세요~~~ 헬프~~~
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그레이선생님.. 사실 저 몸이 틀어져 있어요. 저 혼자 봐서는 잘 모르겠는데 오른 쪽 어깨와 왼쪽 어깨 라인이 안맞고 몸이 돌아가 있는 것 같아서 늘 맞추려고 애쓰고 있습니다. 어깨와 골반을 정상 라인으로 맞추는 운동은 어떤게 있을까요? 가슴도 오른쪽 아랫가슴이 더 큰 게 이런 틀어짐과 관련이 있을 것 같아요. 도와주세요~~~ 헬프~~~
안녕하세요!
어느쪽으로 돌아가 있는지가 중요하구요, 일단 어깨가 돌아갔다면 깊은 원인을 찾기 전에는 견갑과 어깨관절이 정상범위에 있는지 확인이 필요합니다
정상범위를 알아보기 어렵다면 양쪽을 동일하게 움직여 정도를 보고 한쪽이 덜 움직인다면 그부분에 문제가 있는 것일 수 있는데요
지나치게 늘어난 근육이 있거나, 짧아진 근육이 있을 수 있어요
골반을 정상라인으로 맞추는 운동이라함은.. 정확히 어떤근육 때문인지 확인하기 어렵기 때문에 test를 통해서 골반의 안정화를 줄 수 있는 원인을 찾아 보면 좋을 것 같아요
헬스장 다니시죠?? 트레이너분께 간단한 상하좌우 틀어짐에 대해서 진단 받으시고, 각 근육 MMT와 ROM테스트 한번 요청해 주세요
그럼 답이 슬슬 나오지 않을까 생각됩니다..ㅠ
그리고 가슴은 좌우가 누구나 다르긴 하지만 눈에 띄게 다르다면 골반의 틀어짐에서 시작되서 견갑관절의 틀어짐까지 발생했다면 충분한 이유가 될 듯하네요..
정확한 상태를 몰라 정확한 답변이 좀 어렵네요^^;
저 홈트라서 트레이너 없어서 ㅎㅎㅎ
악 ㅠ