<운동일지>
2018년 2월 23일 금요일
Feb - 23 - 2018 Friday
-러닝 15분 Running
-스쿼트 Squat
맨몸 15/ 20kg 10/ 30kg 7/ 40kg 6/ 50kg 5/ 60kg 5 *3/ 65kg 4
-루마니안데드리프트 Romainan Deadlift
20kg 10/ 30kg 10/ 35kg 10
-컨벤셔널데드리프트(65부터스트랩) Conventional Deadlift
40kg 6/ 50kg 6/ 60kg 6/ 65kg 5
-벤치프레스 Bench Press
20kg 10 *3/ 25kg 5/ 30kg 5, 4/ 35kg 1
-러닝 30분 Running
오늘은 날씨가 흐렸고
이유 없는 울적함이 찾아왔다.
나에겐 이 이유 없는 울적함을
혼자서 물리칠 힘이 없다.
그래서 나의 든든한
바벨을 들고 플레이트를 방패 삼아 맞섰고
내 몸 가득 잠식하던 울적함을
숨과 땀에 실어
내 몸밖으로 힘껏 밀어내었다.
나중에 또 보자-
조금 더 강해져서 기다리고 있을게 :D
The weather was cloudy today.
And I was depressed.
I could not stand myself alone.
So, holding the barbell,
I blocked it with a plate.
at last I pushed my gloom out of my body.
See you later-
I will be stronger than now. :D
오늘도 역시나!! 운동으로 하루를 마무리 하시군요!!
이번 한주도 수고 많으셨어요!!
즐거운 주말을 보내봐요!!!
크... 제 지인분이 이런 명언을 하셨습니다.
‘스트레스는 스트렝스로!’
ㅎㅎㅎ해달님두 행복한 주말 보내세요^^
굿!!
파워업 가즈아ㅏ!!
언제나 존경하는 마음으로 보고 있어요!!
아공 요즘 마음처럼 이전처럼 늘지 않아 고민이기두 합니다 ㅜㅜ 주말엔 무엇이 문젠지 점검하구 운동계획을 다시 짜볼 생각입니다^^
응원 감사해용
중량 잘치시네요!!! 멋지십니다~!!
크... 아직 멀었습니다!!
격려 감사해요 :D 주말엔 푹 쉬면서 체력 회복!!!
전에 단 댓글은.. 이 글이 아니군요. 사진만 바뀌었나 했더니..
팔은 괜찮으신가요?
팔 근육통은 신기하게도! (매번 놀랍기만 한..)
어제까지도 아팠는데, 지금은 괜찮아요^^
몸은 달래주면 돌아오고
소홀하면 토라지는...
참 어려우면서도 쉬운 녀석 같아요.
쉬울때 잘해주세요^^. 점점 안쉬워진다더라구요.
앗ㅋㅋㅋㅋ너무도 날카로운 말씀입니다.
정곡에 찔린 느낌..!!
몸과 마음의 준비를 단단히 하겠습니다 :-)
그냥 즐기는 게 답이려나요 ㅎㅎㅎ
힘불끈 ㅎㅎㅎ
운동 화이팅입니다!
주말 내내 아주 푹 쉬어서 기분이 좋습니다. :)
봄빛님은 주말 어떻게 보내셨나요 ^^
네 저도 좋은 주말 보냈어요. 인테리어 공사 준비가 있어 정신없이 보냈네요
오늘 아침은 조금 추웠는데 오후 되니 날이 많이 풀렸네요.
한주 화이팅하세요 angelmin님
매니아신가봐요!! 운동포스팅 기대됩니다!!^^
^.^ 함께 해요 lky님~
오랜만에 왔습니당 요즘 바빠서리 ㅠㅠ
대단하시네요! 예전 포스팅 보면 데드 70대도 치시던데 ㄷㄷ
사실 여성분들은 3대 운동을 거의 안하시는데 해도 스쿼트 정도만??
대단하세요!
저도 토요일은 바삐- 보내고
오늘은 온전히 휴식하는 시간을 가졌네요 :)
다른 분들은 어떻게 운동하시는 지는 잘 모르지만
조금씩 배워갈수록 저 세 운동 만큼은 함께 하면서 성장해야겠단 생각이 듭니다-
이미 많은 분들이 입증해왔듯이요 :D
주말 잘 보내셨나요 yhna님~
저야 늘 똑같은 일상이여서... 주말이랄것도 없네요ㅋㅋㅋ
조금 쉬는 시간이 늘어났으니 만족한 주말이였네요! ㅋㅋ