안녕하세요
@daebak2 대박이입니다.
운동 시작 시 가졌던 마음을 기억하며, 스스로에게 다짐하고자 그날의 운동을 연재 형식으로 매일 글을 쓰고 있습니다.
프롤로그
제가 운동을 시작한 이유는 간단합니다.
그저 건강을 회복하고 싶어서예요.
얼마 전 허리가 삐끗한 이후에 아직도
조심스러운 것도 있고 머릿속에서는
아팠던 기억 때문인지 몰라도 방어기재가
강해져서 활동 자체가 위축이 되더라구요.
그래서 예전에 잠시 배웠었던 수영을
다시 시작하기로 했답니다.
다른 스티미언님들도 저를 보면서
자극받아서 간단한 운동이라도 시작해보시기 바래요.
1. 오늘은 홈트레이닝
감기 걸렸을 때
수영을 했던 영향인지
귀 안이 많이 간지럽고
불편해서
오늘은 이비인후과에
다녀왔어요.
귀에 물 때문에
습진이 생겼다고
잠시동안 수영은
자제하라고 하네요.
오늘 저녁은 홈트로
운동을 대신 했어요.
운동은
골반 근육 스트레칭
다리 스트레칭
사두군스트레칭
플랭크 3세트
짐볼로 골반 스트레칭
이렇게 마무리 했네요.
운동후는 언제나 상쾌한 것 같아요.
오늘 날씨가 많이 춥네요.
감기 조심하세요.
스티미언님들 중 오늘 간단한 운동이라도 하신분이 계시면 댓글 달아주세요.
운동을 같이 하자는 의미로 매일 5분까지 미약하지만 보팅(0.01) 하겠습니다.
지금 당장 시작하라!
간절할 때에는 이미 10배의 이상의 노력이 필요할 것이다!