오늘은 5시 45분쯤에 일어났네요.^^ 이제 조깅을 다시 시작해볼까 생각해서 6시쯤 운동장에 나갔습니다. 400m 트랙 11~12바퀴 (정확하지않음)뛰고 나머지 운동까지 하고 집에 들어왔습니다. 전에 턱걸이하다가 어깨가 안 좋아서 그만했는데 오늘해보니 괜찮아진것 같아서 다시 시작해봤습니다. 조깅한 뒤에 운동은 역시 더 힘드네요.^^ 1세트씩만 하니까 운동하기가 싫어졌어요.^^ 질리면 안돼니까 오늘은 1세트씩만 하고 들어왔습니다.
어제 저녁에 친구랑 밥먹다가 콜라를 마셔버렸습니다. ㅎㅎㅎ 그 와중에 콜라500ml 주길래 더 큰건 없냐고 물어봤다는... ㅎㅎ 다행히 큰 건 없다고 해서 500ml만 혼자 다 마셔버렀습니다. ㅎㅎ;; 어제 스팀잇을 오래 못해서 댓글 30개는 못 달았을 수도 있겠네요. 이번주에 읽을 책을 찾아보다가 'NEST MONEY 비트코인' 이라는 책이 있길래 읽기 시작했네요.ㅎㅎ
그나저나 오늘 밤에 축구가 기대됩니다. 개인적으로 비기거나 지지않을까 생각이 드네요. ㅎㅎㅎ 이란이 한 골 넣고 침대축구 할거라고 예상해봅니다. ㅎㅎㅎ
오늘도 즐거운 하루 보내세요~^^
[운동내용]
시간 : 50분정도
걷기&뛰기 30분정도
턱걸이 20개(나눠서)
스쿼트 50개
푸쉬업 40개
레그레이즈 30개
크런치 30개
슈퍼맨자세 30개
플랭크 1분 3세트
[콜라 안 먹기] 실패
[어제목표]
군것질 안하기 >> O (성공)
콜라 안 마시기 >> X (실패)
물 2리터 마시기 >> O (성공)
스팀 댓글 30개 >> 61개 O (성공)
(https://steemit.com/kr/@chocomuscake/2017-8-30-kr-chart)
1주일에 책 1권읽기(8.30 ~ 9.05) >> O (성공)
[오늘목표]
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 2리터 마시기
스팀 댓글 30개
1주일에 책 1권읽기(8.30 ~ 9.05)
콜라를 드셨군욬ㅋㅋ도대체 언제 주무시는 겁니까?
어제 새벽 2시 좀 넘어서 잔것 같습니다.^^
낮잠을 쪼개서 자주 자다보니 저녁에 잠이 많지 않네요. ㅎㅎㅎ
콜라는...ㅋㅋㅋ 힘들죠ㅜㅜ 콜라도 은근 중독같아요ㅋㅋㅋㅋ
은근 중독이 아니고 .... ㅋㅋㅋ 그냥 중독인거 같아요^^
콜라를 멀리하시길 바랍니다 ㅎㅎㅎ
이미 늦은건 아니겠죠? ㅎㅎ
저는 곧 이제 운동하러나갑니다. 런닝머신은 아니구요. 학교앞이랑 해서 뛰어다닙니다. 학교가 오지?! 에있다보니 런닝하기 좋네요ㅋㅋ
공기 좋은 곳이 짱입니다. ㅋㅋㅋ진짜로 대도시에서 조깅은 호흡기에 안 좋아요. 정말 좋은 환경이시니. 시간이 조금 늦었어도 운동하시는 것 아주 좋은 판단이세요. ^^ 응원합니다. 꾸준히 하시면 본인이 좋은 걸 느끼실걸라고 확신합니다.^^
콜라끊는거 정말 쉽지않습니다.~^^
네 ^^ 콜라 끊기도 일이네요 일 ㅎㅎㅎㅎ
생각날 때마다 물만 마시고 있습니다. ㅎㅎ
저도 계획적으로 움직여봐야겠네요 ㅎㅎㅎ
스팀같은 자신의 공간에 계획표를 쓰고 돌이켜보면 계획적인 삶에 큰 도움이 될 것같아요
저도 처음에 기록용으로만 사용하려고 했었어요 ^^
그런데 지금 이렇게까지 좋은 방향으로 발전한 것 같아서 뿌듯하네요 ㅎㅎㅎ^^
역시 콜라~~~ ㅋㅋ 책읽기도 잘 진행되는군요 굳굳
너무 방심했습니다. ㅎㅎㅎㅎ
이왕 먹는거 많이 먹고 싶더라고요 ㅋㅋㅋ
책으 정말 얇은 걸로 읽어서 그런지 부담이 적었네요 ㅎㅎ
어제 저도 회식에서...탄산음료를 먹게 되었습니다
사이다와 콜라 ㅠㅠ 그것도 혼자 500mL 넘게 먹었네요 ㅠ 반성해야겠어여 ㅎ
저도 ㅋㅋㅋ 기본 500ml 후딱!! 마셔버렸네요 ㅋㅋㅋ
아이코 콜라실패. 괜찮아요 또 성공할수있어요!
오늘부터 다시 달리는 거죠 ㅋㅋㅋㅋ
저도 스팀댓글 30개 달성해야겠습니다. 하하
충분히 가능하실거라고 생각합니다.^^
벌써 여기에도 1개 추가하셨네요. ㅎㅎ
오 ~ 비트코인 책을 읽기 시작하셨군요!!
제게 가르침을 .... ㅋㅋ
오 턱걸이 20개 쉽지 않은데 굿 입니다!!
콜라 안먹기 실패가 아쉬우나,
오늘 세운 계획들 잘 이루어나가길 응원합니다!!
비트코인 책으 역시 읽는 속도가 더디네요 .ㅎㅎㅎ
일주일 안에 읽을 수 있을지 모르겠습니다.
턱걸이는 꾸준히 하면 갯수가 늘어나더라구요.
저도 예전에 잘 못했었는데 운동한 번 해놨더니 쉬다가해도 8~10개 정도는 하더라고요. 저도 이렇게 할 수 있는게 신기합니다.^^ 오늘은 5번정도로 나눠서 했습니다.^^;;
콜라는 그냥 눈에 보이면 실패인 것 같네요 ㅎㅎㅎㅎ 콜라 근처를 안 가야 될듯... ㅋㅋ
오늘도 남은 하루 알차게 보내세요~
ㅋㅋㅋㅋ 어짜피 드신거 더 큰거를 원하시는 마음이 왠지 짠 합니다 ㅋㅋㅋ
저도 오늘 축구가 기대가 되긴 하네요.. 이란하고는 참 재미없는 경기를 했던것 같은데요.. 오늘은 좀 화끈하게 골도 팍팍 났음 좋겠습니다~~ 3골정도요???
ㅎㅎㅎㅎ
그러고보니 이란전은 재미있던 적이 거의 없었던거 같네요.
그래도 홈이고 벼랑끝에 몰렸으니 어찌됐든 1:0 정도로는 이기지 않을까 생각해봅니다.^^
이란 상대로 3골을 넣는다면 역사적인 날이지 않을까요 ㅋㅋㅋ 오늘이 그날이 될 수도 있겠네요.
네 ㅎㅎ 그저 재미있기를 기원하면서 찍었네요 ㅋㅋㅋㅋ
콜라 중독자인 저도 다이어트할 때 콜라 끊는게 어찌나 어려운지...ㅎㅎ 축구이벤트 기다리고 있겠습니다!
역시 콜라 중독 동지들이 많아서 맘이 편합니다. ㅋㅋㅋㅋ
저도 축구 경기 기대되네요. ㅎㅎㅎ
이제 4시간 남았습니다. ㅋㅋㅋ
여전히 운동을 열심히 하고 계시는군요. 멋지십니다 :-)
마지막 사진은 다시 파워풀 아기로 바뀌었네요 ㅎㅎ
저번주에는 폭식도 하고 그러면서 지냈습니다.^^ㅋㅋㅋㅋ
아기 댄서 생각나서 올려봤습니다. ㅎㅎㅎ
역시 귀염둥이~~ ^^