@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다. ^0^
오늘아침에는 가볍게 산책만 50분정도 했습니다.
아침6시에 출발해서 7시되기 전에 집에 들어왔네요.
날이 밝지 않아서 그런지 6시 40분쯤에도 달이 떠있더라고요.
열심히 찍어왔는데.... 건진건 없네요 ㅎㅎㅎㅎ;;;
즐거운 하루보내세요.~ ^______^
달이 어딨을지 한 번 찾아보세요 ㅎㅎㅎㅎ
작아서 잘 안보이네요.^________^
[운동내용]
산책 50분
[콜라 안 마시기] 1일째
[어제 ]
계단 36층 오르기(나눠서) >> 36층오름 O (성공)
걷기 30분 >> O (성공)
턱걸이 20개(나눠서) >> O (성공)
크런치 30개 2세트 >> O (성공)
레그레이즈 20개 2세트 >> O (성공)
플랭크 1분 2세트 >> O (성공)
군것질 안하기 >> X (실패) >> 유자차 2잔 마심..ㅠ.ㅠ
콜라 안 마시기 >> O (성공)
물 1.5리터 마시기 >> O (성공)
[오늘 계획]
계단 36층 오르기(나눠서)
걷기 30분
크런치 30개 2세트
레그레이즈 20개 2세트
플랭크 1분 2세트
군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 1.5리터 마시기
[계단오르기(11월5일 시작)] 2394층 /10000층
11월05일 ... 58층 (총58층)
11월06일 ... 18층 (총76층)
11월07일 ... 126층 (총202층)
11월08일 ... 72층 (총274층)
11월09일 ... 54층 (총328층)
11월10일 ... 36층 (총 364층)
11월11일 ... 36층 (총 400층)
11월12일 ... 70층 (총 470층)
11월13일 ... 54층 (총 524층)
11월14일 ... 54층 (총 578층)
11월15일 ... 63층 (총 641층)
11월16일 ... 54층 (총 695층)
11월17일 ... 44층 (총 739층)
11월18일 ... 60층 (총 799층)
11월19일 ... 36층 (총 835층)
11월20일 ... 50층 (총 885층)
11월21일 ... 55층 (총 940층)
11월22일 ... 60층 (총 1000층)
11월23일 ... 36층 (총 1036층)
11월24일 ... 36층 (총 1072층)
11월25일 ... 36층 (총 1108층)
11월26일 ... 44층 (총 1152층)
11월27일 ... 55층 (총 1207층)
11월28일 ... 50층 (총 1257층)
11월29일 ... 36층 (총 1293층)
11월30일 ... 45층 (총 1338층)
12월01일 ... 36층 (총 1374층)
12월02일 ... 36층 (총 1410층)
12월03일 ... 50층 (총 1460층)
12월04일 ... 0층 (총 1460층)
12월05일 ... 50층 (총 1510층)
12월06일 ... 36층 (총 1546층)
12월07일 ... 36층 (총 1582층)
12월08일 ... 18층 (총 1600층)
12월09일 ... 36층 (총 1636층)
12월10일 ... 36층 (총 1672층)
12월11일 ... 54층 (총 1726층)
12월12일 ... 36층 (총 1762층)
12월13일 ... 18층 (총 1780층)
12월14일 ... 36층 (총 1816층)
12월15일 ... 40층 (총 1856층)
12월16일 ... 36층 (총 1892층)
12월17일 ... 36층 (총 1928층)
12월18일 ... 36층 (총 1964층)
12월19일 ... 70층 (총 2034층)
12월20일 ... 72층 (총 2106층)
12월21일 ... 36층 (총 2142층)
12월22일 ... 36층 (총 2178층)
12월23일 ... 36층 (총 2214층)
12월24일 ... 18층 (총 2232층)
12월25일 ... 36층 (총 2268층)
12월26일 ... 36층 (총 2304층)
12월27일 ... 18층 (총 2322층)
12월28일 ... 36층 (총 2358층)
12월29일 ... 0층 (총 2358층)
12월30일 ... 0층 (총 2358층)
12월31일 ... 0층 (총 2358층)
01월01일 ... 36층 (총 2394층)
구체적인 목표에서 실천이 나오는거 같습니다! 응원합니다~
https://steemit.com/kr/@hus/hus
노래 한곡 올렷는데 들어보세요!
감사합니다.^^
유자차 정도는 군것질이 아닙니다ㅋ
유자차가 엄청달더라고요. ㅎㅎㅎㅎ
좋은 아침이네요 !
목표에 O 표시가 보기 좋아요. ㅎㅎ
올해에도 꾸준한 운동 화이팅 하세요 !!
하하하 3일연속 0이네요. ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 이노무짜스님!!
하 요즘 죽겠습니다 ㅋㅋ 새해 파티 하고 나서 새벽 5시까지 못 잤더니 밤낮이 바뀌면서 정신을 못 차리고 있어요. 잠은 잘못 잤는지, 담이 걸려서 ㅠㅠ 푸쉬업도 못하고 그러네요 ㅠㅠ
운동 화이팅입니다!
아~~~ 그 피곤함 알죠. ㅎㅎㅎㅎ
오늘은 일찍주무시고 컨디션 회복하셨음 좋겠습니다. ^______^
Nice post sir.You always upload importance post thanks for sharing.
My wishes for you are not limited to just the next year.
thank you. ^^
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 달 찾으라고 하시고 ^^ 딱 올려 주셨어요 ㅋㅋㅋ
달이 참 밝네요. ^^ 보름달 이었나 봅니다 ㅋㅋ
유자차도 먹으면 안되나요? ㅠㅠ 비타민이 가득한 차 인데요 ㅠㅠ ^^ 많이 성공하셨네요. :) 건강하시고 행복한 새해 되세요~
아 저도 사진 2장 간격을 좀 둬볼까했는데요. ㅎㅎㅎㅎ 그럴껄 그랬나봐요. ㅎㅎㅎ
응원 감사합니다.^^ 새해 복 많이 받으세요~~
단 거를 정말 좋아하시는군요
유자차 두잔이나 ^^
오를도 열심히 ~~
달달한거 그렇게 좋아하지는 않는데요. ㅎㅎㅎ
유자차는 좀 땡겼네요. ㅎㅎ
목표를 잘 이루고 계시네요 ! 첫 사진에서 달이 어디있을까 .. 했는데 보름달임에도 작은 상가(?) 바로 위에 있네요 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 사실 아침에 걷다보니 달이 보이긴 했는데 사진찍으려고 하니까 건물에 가려서 안보이더라고요. ㅋㅋㅋ 그래서 오기로 1층짜리 건물 간신히 찾아서 찍었습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
달이 엄청 낮게 떠있네요~ 신기~~+_+
달이 넘어가기 직전에 찍은거 같습니다. ㅎㅎㅎ