건강을위한 연어의 이점.

[godatsteem]

연어는 태평양과 대서양에 살고있는 인도네시아에서 꽤 유명합니다. 이제는 대서양 연어가 광범위하게 재배되기 때문에 더 이상 그것을 바다에서 찾아 보거나 웨이터로부터 직접 구입할 필요가 없습니다.

아무도 연어가 많은 혜택을 가지고 있다는 것에 동의하지 않는 것 같습니다. 이 물고기의 또 다른 흥미로운 사실은 크기가 매우 커서 4.5kg까지 나갈 수 있다는 것입니다.

그것을 소비하기 위해 부지런한 당신을 위해, 이것은 당신의 몸 건강을위한 연어의 몇 가지 이점입니다.

. 안구 건강 유지
연어에서 아미노산과 오메가 -3 지방산의 함량은 안구 건강을 유지하는데 아주 좋습니다. 부지런히 연어를 먹으면 시력이 좋아질 것입니다. 눈은 건조한 눈을 피하며 빨리 피곤할 것입니다.

이미 만성 안 질환에 시달리는 분들을 위해 일주일에 2 번 연어를 먹으십시오.

. 뼈 건강 유지

매일 아침 햇볕에 비타민 D를 섭취하는 것이 가장 쉽습니다. 그러나 일광욕 외에도 뼈의 건강을 강화하기 위해 일주일에 1-2 번 연어를 먹을 수 있습니다. 연어의 이득은 그것에서 비타민 D의 내용에게서 얻어진다.

. 두뇌 작업 기능 극대화

뇌의 기능을 극대화하는 한 가지 방법은 오메가 3 지방산을 많이 섭취하는 것입니다. 연어의 함량을 얻을 수 있습니다. 연어의 영양 함량 또한 매우 커서 뇌의 성장, 특히 어린 시절의 두뇌 발달의 성장을 강력히지지합니다. 비타민 A와 아미노산의 함량은 뇌 활동을 자극하는 데 매우 도움이됩니다.

. 심장 건강 개선

심장 건강을 향상시킬 수있는 다음 연어의 이점. 연어를 섭취하면 심장에 질병을 일으킬 수있는 콜레스테롤과 중성 지방이 훨씬 줄어 듭니다. 또한 연어를 먹으면 혈관을 유연하게 유지할 수 있습니다.

. 당뇨병 위험 감소

연어에있는 비타민 D, 오메가 3 지방산 및 셀레늄의 함량은 혈당을 조절하고 인슐린 작용을 증가시키는 데 매우 도움이됩니다.

Comments

[krguidedog]

Woff, woff!

Hello @godatsteem, We have met 3 times already!

I'm a guide dog living in KR community. I can see that you want to contribute to KR community and communicate with other Korean Steemians. I really appreciate it and I'd be more than happy to help.

KR tag is used mainly by Koreans, but we give warm welcome to anyone who wish to use it. I'm here to give you some advice so that your post can be viewed by many more Koreans. I'm a guide dog after all and that's what I do!

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Woff, woff! 🐶

[muksteem]

[ioioioioi]

와 횽아 나이스였어 속을뻔 !!
kr-guide!

[godatsteem]

고마워.

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