의지력을 키우고 강화 시키십시오.

나는 사람들이 (나 자신을 포함해서) "그 일을 할 의지를 가지고 있지 않다"라는 말을 반복적으로 언급하면서 그 목표가 무엇이든간에 매우 일반적이라는 말을 들었다. 그런 종류의 일을 말하는 반면, 직장, 대학, 스포츠, 또는식이 요법과 같은 의지력에 의한 기회를 이용하는 또 다른 방법이있을 수 있습니다.

후자에 관해서는, 가능하게 제일 육체적 인 모양에서이고 싶, 그러나 운동 계획 및 건강한 규정 식을 지정하기의 대신에, 축구 게임 또는 영화를보기 위하여 소파에 속이는 것이 쉽다 우리는 약간의 감자 튀김을 가지고 있습니다. 사실, 맛있습니다. 그런 태도와 행동은 우리가 목표를 달성하지 못하게합니다.

나는 최근에 축구에 관한 작은 논쟁을 벌이고있는 친구들 사이에 있었는데, 우리는 크리스티아노 호날두가 레알 마드리드에서 결정적인 목표를 세웠고 그의 로컬 리그와 유럽 챔피언십에서 중요한 점을 언급했다. 지난 두 달 동안 크리스티 아누 호나우두 (Cristiano Ronaldo)에서 뛰던 32 세 선수가 몇 시간을 뛰는 것을 보았을 때, 시간이 지남에 따라 육체적 인 마모가 증가하는 것은 사실이지만, 크리스티 아누 호나우도는 뛰지 않는 것 너는 나이가 얼마되지 않아도 너의 의지력이있어. 이 강한 정신력은 라이오넬 메시 (Lionel Messi)의 회사에서 세계 최고의 선수 중 한 명으로 그의 경력 전반에 걸쳐 그를 지켜온 선수입니다.

일부 사람들은 의지력이 운 좋은 사람이 태어난 것이라고 믿습니다. 일부는 출생시에 가져온 것으로 보이지만, 의지력은 인간의 타고난 특성이 아니라 배운 행동입니다.

약점을 인식하십시오.

어쩌면 과일 샐러드 대신 칩을 먹는 것이 많은 사람들에게 약하다. (나는 하나이다.) 정말로 무언가를하는 대신 TV 앞에 시간을 낭비하는 것은 또 하나의 약점 (나의 것 역시)이다. 취해진 것은 단순히 이러한 약점을 인식하여 그들과 맞서 싸울 수있는 능력을 확인하는 것입니다. 많은 사람들은 이러한 약점이 존재하지 않거나 단순히 존재하지만 그것이 "언제든지"그들을 통제 할 수 있다고 믿는다. 진실은 나쁜 습관이 가져 오는 부정적인 영향을 최소화하기 위해 믿는 것보다 어렵다는 것이다. 가지고있는 것이 실제로 해롭다. 알콜 중독자가 원하는 경우 술을 끊을 수 있다고 말하면서 술을 너무 마시지 않는다는 것을 인정하기를 원하지 않기 때문에 술을 마시는 것입니다.

명확한 계획을 고수하십시오.

의기를 가진 사람이 다음날 일어나서, 진실은 과정이고, 어떤 과정이 그것이 현실로 만들기 위해 실현 가능한 세부 계획을 어떻게 가져야하는지 말하는 것은 완전히 바보입니다. 체중을 줄이거 나 스튜디오에서 더 나은 성적을 올리거나 집이나 자동차를 사기 위해 돈을 모으고 싶다면 장기간 결과를보고 진행하기위한 현실적인 세부 단계가있는 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.

가능한 한 유혹을 제거하십시오.

우리가 실제로 뭔가를 얻을 계획을 깨뜨리는 가장 강한 유혹에 견딜 정도로 강할 수 있다는 것은 놀라운 일이지만, 현실은 모든 것을 버리고 자신을 떨어 뜨리는 데 약점이 있습니다. 유혹에 빠지기. 감자 튀김의 예를 들어보세요, 당신이 엄격한 식습관이라고 상상해보십시오. 그러나 냉장고에는 감자 칩이 매우 빨리 준비 될 수 있습니다. 유혹은 엄청납니다. 냉장고에 튀김이 없다면 어떨까요?

이 열쇠는 우리의 "정권"을 깨고 감자 칩을 사지 않을 가능성을 없애기 위해서입니다.이 유혹에 넘어갈 가능성이 없다는 것을 알기 때문에 우리의 두뇌는 크게 완화되어 다른 방법으로 우리를 설득하려고하지 마십시오 .

훌륭한 장기적인 결과를 상상해보십시오.

유혹을 포기하고 의지력을 강화하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 훌륭한 장기적인 결과 내에서 자신을 시각화 할 수있는 능력입니다. 목표를 달성 할 때까지 동기를 부여하고 집중할 수 있습니다. 리오 퍼디난드 (Rio Ferdinand) 전 맨체스터 유나이티드 수비수는 자서전에서 크리스티 아누 호나우도가 붉은 악마에서 경력을 시작했을 때 이미 매우 잘 뛰었지만 효과가 없었고 항상 강한 발차기를 보였지만 그 킥은 그것이 장님 인 경우. 그러나 페르디난드 자신은이 불안한 크리스티아노를 언급했다. 그리고 일반적으로 팀과 연습을 마칠 때 그는 스포츠 도시인 맨체스터 유나이티드의 필드 중 하나에서 장거리 및 장거리 차기 연습을 계속했다. 많은 연습, 크리스티 아누 호나우두 오늘은 세계 축구의 역사에서 최고의 scorers 중 하나이며, 그의 비밀 중 하나는 매일 그의 머리에 그 이미지를 유지했다.