안녕하세요 ;) @jiminkang 입니다.
2018년에 세운 두번째 운동목표는
<새로운 운동 배우기> 였습니다.
어떤 운동을 할지 고민하다가...
제가 갖고 있는 신체적 문제점을 알아냈습니다.
웨이트를 오래해서 근육이 많이 짧아져 있다는 점
; 이 때는 왜 스트레칭의 중요성을 몰랐는지 ㅠㅠ
; 무게 치는 것과 자세에만 집중을 했었던 것 같음유연성 부족, 하체 내전근 약화로 인한 O다리
; 내전근이라면 허벅지 안쪽 근육을 말합니다.
; 특히 여성의 경우 이 근육이 약하면 무릎이 돌아가면서 골반도 틀어지고
O다리가 됩니다.
위의 2가지를 해결하기 위해서 선택한 운동은 플라잉요가!!
(출처: http://www.yg-life.com/archives/85951)
매스컴에서 플라잉요가 하는 연예인들 보면
선도 이쁘고 너무나 우아하게 보였었는데...
(출처: 룸메이트 SBS 포토스케치)
막상해보니깐 어머나 세상에..
진짜 아프고 대롱대롱 매달려 있기도 힘들다능..
저 박준형 사진이 진짜 내 모습인 듯 ㅋㅋㅋㅋ
동작 동작마다 코어와 하체 상체 모든 힘이 다 요구될 뿐만 아니라
근육을 스트레칭 해주어서 유연성도 요구됩니다.
특히, 해먹이 우리 몸에 있는 림프절을 감아서 자극하게 되는데
진짜 아푸다................ 아픈건 2달 간다는데.. 참아봐야겠습니다 ㅠㅠ
아직 시작한지 얼마 안된 초보이지만
꼭 마스터 하고 말 것이다..
그래서 꼭 이쁘게 플라잉요가를 할 것입니다!!
오오~멋져요~저고 요가는 스트레칭을 위해 한번 배워보고 싶기는 하더라구요~ㅎㅎㅎ
스트레칭이 제일 기본적이면서도 중요한 운동이었어요ㅠㅠ! 한번 꼭 해보세요;) 강추!
음...강추까지 받았으니...살이 더 찌기 전에 한번 알아볼께요!!
좋은 글 잘 읽었습니다.
지금의 마음 쭉 이어서 꾸준히 하길 응원할께요 ^^
팔로우 하고 가도 될까요?
(참지 못하고 이미 팔로우 해버렸어요...^^)
맞팔은 환영입니다.
앞으로도 좋은 활동 기대할께요!
감사합니닷 ;) 저도 맞팔했습니닷 앞으로 자주자주 스팀잇에서 봐용!
저도 요가 배우고 있는데
플라잉 요가 시간도 있거든요
전 아직도 저 다빈치 자세하고 나면
허벅지 멍들어요 ㅠ
힘들고 무서울때도 있지만
그래도 재미난 운동같아요~
열심히 해보자구요~화이팅!
화이팅입니다 ㅠㅠ 선생님이 할때는 엄청 쉬워보이는데 막상하면 너무나 힘들어요 ㅠ.ㅠ 언제쯤 허벅지 멍이 사라질까요...ㅠㅠ화이팅입니닷
제가 오래앉아 있는 직업이라 저할데 필요할 듯요^^
글 잘보고 갑니다. 보팅하고 팔로우 합니다~
만약 남성분이시라면! 정말 좋은 운동이 될거에용! 보팅과 팔로우 감사드립니다 ;)
회원들중에 남자들도 많나여? 나이가 들수록 유연성이 떨어지는게 느껴져서 저도 배우고싶다는..ㅠㅠ
워나님도 할 수 있어요 자신감 뿜뿜~!!
요즘은 남성전용반도 있다고 하네요 ;)
아픈게 두달이나 가요? 헐...응원할테니 꼭 마스터 하십시요.
흑 네 ㅜㅜ두달이나 간데요 응원 감사합니닷! 꼭 마스터할게욧
2018년에는 두루 평안하시길!
happy 2018;)
와 저도 해보고싶은데 막상 시간과 여건이안되네요 ㅜㅠ 아프군여.. 아프구나.. ㅋㅋㅋ
필라테스나 요가는 클래스 시간이 정해져있어서 그거 맞추기가 힘들긴 해요 ㅠㅠ
이제 거의 2주됐는데 아직두 아파서 못하는 동작들이 몇개있지만! 견뎌야죠 ;) 우아한 몸짓을 위해 ㅋㅎㅎ