이제 포스팅이 조금 잘 따라붙고 있는 운동일지 입니다.
2018년 03월 11일 운동일지
이날은 일요일입니다. 기본운동은 1회 수행했으며.... 적당한 걷기와 펌프잇업
보강운동을 수행했습니다.
기본운동
버피 - 10회 2세트 - 아침 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침 수행
팔굽혀펴기 - 15회 1세트 - 아침 수행
걷기
요즘 이상하게 주말의 운동량이 많네요... 10000보를 채웠네요 ㅠㅠ
펌프잇업 보강운동
성과가 많이 있지는 않네요 10000보를 걸은 상태에서 해서 그런가?? ㅠㅠ
비트오브더 워 D12 - SS
이거 하나 있네요 ㅠㅠ 쩝....
2018년 03월 12일 운동일지
오늘은 월요일 입니다. 기본운동 2회 수행하고 걷기 좀 했습니다......
기본운동
버피 - 10회 2세트 - 아침, 저녁 수행
플랭크 - 1분 35초 1세트 - 아침, 저녁 수행
다리들어올리기 - 10회 1세트 - 아침, 저녁 수행
팔굽혀 펴기 - 15회 1세트 - 아침, 저녁 수행
걷기
요즘 자정 부근에 걷가보니... 좀 아쉽네요... 만보를 살짝살짝씩 못 채우는게.....
그래서 점심때 펌프잇업 잠시 했습니다....
펌프잇업 보강운동
윈터 S08 - SS
나머지는 성과라고 하기엔 그래서.... 그냥 부족한 걷기운동을 아 이렇게 보충했구나 라고
생각하시면 됩니다. ㅎㅎ
다들 건강히 운동하세요... 날씨가 너무 좋긴 하네요
날씨가 정말 좋습니다! 밖에나가서 걷고싶은 그런날이네요 ㅎㅎ
항상 건강히 운동하세요!!
ㅎㅎ 넵 최소한의 운동량은 지키려고 노력중입니다 ^^
힘내세요!! 저도 운동즐겨합니다. 보팅누르고가요~
자주놀러오세요~~
ㅎㅎ 감사합니다 꾸준히 운동해 보자구요 ^^
열심히 운동 하시는 모습 너무 보기 좋습니다!!!!
엇 오랜만에 오셨군요 감사합니다 더 열심히 운동을 해 보는 것으로