안녕하세요~^^ @kim0jh0 응삼이입니다~^^
안경사 응삼이입니당~^^
눈과안경이야기 51번째
눈영양제 필요한 상황에서 드세요~^^
요즘에는 스마트폰이나 티비나 많은 근거리 작업으로 인하여서 우리눈의 혹사가 많아짐으로 노안이 찾아오는 시기도 빨리지고 눈건강이 갈수록 안좋아지는 시대인데요~
그래서 눈건강을 위하여서 영양제를 드시는 분들이 많으신데요~ 비타민A,루테인, 오메가3 등등 눈에 좋다는 영양제를 많이 드시는데요~ 이 영양제들이 눈에 어떻게 좋은지에 대해서 포스팅 해드릴려고 합니다.~
1.비타민A
우리눈은 망막에서 빛을 뇌신경 전달 신호로 바꾸는데요~ 이때 망막에서는 어두운곳에서는 간상세포라는것이 작용하고 밝은곳에서는 원추세포라는 세포가 망막에서 받아들인 빛을 뇌신경으로 전해주는데요~ 이 어두운곳에서 작용하는 간상세포라는것이 단백질A를 필요로 하는 세포입니다. 그래서 비타민A가 부족하게 되면 어두운곳에서 시력이 않좋아지죠..ㅜ 이러한 상태가 지속되면 야맹증,안구건조증,결막염등이 일어나기에. 비타민A를 보충해주시는 거지요~ 야맹증이나 안구건조증등이 걱정되신다면 비타민A를 영양제로 섭취해주시면 좋습니다. 우리가 아는 당근 블루베리등에도 많이 함유해있기에~ 섭취해주셔도 좋습니당~^^
2.오메가3
오메가3는 눈물에서 제일 겉 부분에 있는 기름막을 형성하는 지방층을 보충해줍니다. 기름막이 건강하면 눈물의 마름형상을 방징해주고 기름막이 막혀서 제기능을 못게 되면 눈물이 금방말서 안구건조증,안검염 등을 유발합니다. 등푸른생선이나 아몬드,호두 등에 많이 있는 이러한 오메가3를 섭취하시면 안구건조증 예방에 도움이 됩니다.~^^
3.루테인
요즘에는 루테인이라는 눈에좋은 영양제가 많이 나오고 있는데요~ 루테인은 색소종류중에 하나인데요~ 뛰어난 항산화 기능을 자랑하는 색소종류입니다.~
루테인은 눈의 망막중심에 있는 황반의 구성 성분이기도 합니다.
황반은 망막 가장 안쪽에 자리하고있고 물체를 식별하고 색을 인식하는등의 중요한 역할을 하는 망막의 중심부분입니다. 그런데 나이가 들면 점점 황반을 구성하는 색소인 루테인이 줄어들고 밀도도 작아져서 시력저하와 황반변성이라는 안질환을 유발합니다.
이러한 시력저하와 황반변성이라는 안질환이 나타나기에~ 루테인을 섭취하는 이유인데요~
노화가 시작되기 전에 황반 색소의 밀도를 유지시켜줄수있는 루테인을 섭취해주시면 시력저하와 황반변성등에 안질환을 예방할수있습니다.
또한 활성산소라는 산소가 있는데 우리몸에 활성산소가 많아지면 노화나 질병이 발생할 확률이 높아집니다. 그런데 이러한 활성산소가 우리눈의 황반에도 손상을 입히는데 루테인이 이러한 활성산소를 흡수해 실명예방과 시력회복을 도와준다고 합니다.~^^
눈건강에 도움이 되는 눈영양제들을 자신의 상태에 따라서 필요한 만큼 골라서 섭취해주시면 우리 눈 건강관리에 좋습니다.~^^
이상 @kim0jh0 응삼이였습니다~~😃 안경,렌즈,시력검사등 물어보고 싶으신것이 있으시면 댓글 달아주시면~ 아는 범위안에서~ 말씀드릴게요~^^ 
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소프트렌즈를 10년 이상 착용해오고 있는데요. 향후 계속 착용해도 괜찮을까요? 렌즈를 오래끼면 눈에 안좋다는 말을 들어서요
나이가 어느정도 되시는지요?~? 40정도가 넘으셨다면 매일착용하시는것은 조금 줄이는게 좋을듯합니다~ 렌즈를 오래낀다고 해서 무조건 문제가 되는건 아니고요~ 하루에 장시간을 착용을 꾸준히 하신다면 눈에 안좋을수는 있습니다. 눈이 건조하게 되기에~ 건조증등 다른 질환을 유발할수있지만 렌즈관리와 콘택트렌즈착용시간을 적당히 하시는거는 지금도 큰 문제가 없으시면 계속착용하셔도 좋습니다~^^ 실제로 님의 렌즈 상태나 눈상태를 보고 말씀드리는게 아니여서..ㅜ 한계가 있네요..ㅜㅜ
고맙습니다. 매우 유용한 게시물입니다. 건강은 매우 중요합니다. 그리고 나서 그것을 잃기 전에주의하십시오.
넵 맞는 말이죠~^^ 읽어주셔서 감사합니당~^^
미리미리 챙겨먹는 센스가 필요하겠죠! ㅎㅎ 좋다고 자만말고, 고마운 눈에게도 투자를 해야겠네요...
넵~ 부족하다고 생각하는 부분에 대해서 루테인이나 오메가3같은 영양제 먹어주면 눈에 좋죠~^^
오늘도 잘 읽었습니다.^^
좋은 하루되세요~
넵 감사합니다~ ^^
방금 이 포스트 보고 ㅋㅋㅋ 루테인 하나 먹었습니다. ^^ 감사합니다~ 오늘도 좋은 하루 되세요~
넵~ 감사합니당~ 읽어주셔서~^^ 좋은 하루 되세용~
루테인 드시고 계시나요?
하루 대부분 시간을 컴퓨터나 스마트폰을 사용하게 되어서 영양제를 챙겨야하나 싶습니다.
루테인은 챙겨먹지 않는데 오메가3는 챙겨먹고있습니다~ ㅋㅋ 저도 루테인 하나 사서 챙겨먹어볼려고요~^^
그렇군요. 저도 긍정적으로 고민해봐야겠어요 ㅎㅎ
오~ 루테인은 처음들어보네요^^
넵~ㅎㅋ 요즘에 루테인영양제가 많이 나오고있나봐요~ ㅎㅋ 눈에 좋다고 해서..ㅎㅋㅋ