암막을 달고부터 깊게 7~9시간을 잘 수 있네요. 20층에 살다가 2층으로 이사하고부터 잠을 제대로 못 잤거든요.
가로등불이 밝다는 생각을 여러번 하긴 했는데 잠을 제대로 못 자니 민감해서 뭐라도 이유를 찾으려고 나온거라 생각했습니다.
하지만 정말 이유가 밝아서였군요...
암막을 달고부터 깊게 7~9시간을 잘 수 있네요. 20층에 살다가 2층으로 이사하고부터 잠을 제대로 못 잤거든요.
가로등불이 밝다는 생각을 여러번 하긴 했는데 잠을 제대로 못 자니 민감해서 뭐라도 이유를 찾으려고 나온거라 생각했습니다.
하지만 정말 이유가 밝아서였군요...
저도 요즘 장마철이라 컨디션이 많이 떨어져 잠도 못자고 있는데
주변 작은 변화를 취해봐야겠군요!!
숙면 기원합니다!
암막이 효과좋아요led처럼 빛이 강한경우 뇌자극까지 간다고합니다
빛때문인지, 수면부족인지 모르겠지만 정신이 피폐해짐을 느꼈습니다.
여기에 한번 응모해보세요~~ 스팀에자리잡을때 큰도움이 될꺼에요~https://steemit.com/kr/@maa/5spmja-1
좋은 기회 소개해주셔서 감사합니다. 들어가자마자 '명성 47'이 눈에 띄네요. 46이라 뭔가 아쉽습니다 ㅎㅎ 오늘 중에 47이 될까요?
47아니어도 되긴할텐데~ 금방 찰꺼같아서요~
사실 너무 좋은 기회라 따질 필요도 없는데 왠지 딱 46이니 아쉽다는 생각이 들더라구요ㅎㅎ 덕분에 제때 신청했습니다
수면을 취할 때 주위가 밝거나 혹은 깜빡깜빡한 조명이 있으면 뇌가 '지금이 밤인지 낮인지' 분간을 못해 계속 정상가동(?)을 한다고 신문에서 보았는데요...
에고.. 저는 요며칠 외부적인 요소가 아닌 내부적인 요소로 인해 잠을 설치네요~~^^;;;
그래도 오늘 멋있는 하루가 되야죠~
오늘 하루 카페인을 멀리하고 저녁에 가볍게 운동을 한 후 댁에 들어가시는게 어떨까요. 특별할건 없지만 제 나름의 스트레스 관리법이랍니다.
오옷..... 지금에서야 답변합니다. 저는 아직도 스티밋 조작법(?)에 익숙치 않아요... - -;;
음... 카페인&운동... 아...
저는 카페인을 좀 마시고 운동은... 숨쉬기 운동하느라 좀 바쁘긴한데...ㅜㅜ
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명!심!하겠습니다~^^
빛이 미치는 영향은 정말 어마어마하지요. 저도 오늘 아침에 깨어보니 커튼을 안치고 잤더라고요.
소리에도 민감하다보니 '네가 너무 민감한거'라는 말을 많이 듣거든요. 역시 중요한게 맞았습니다!
저희집은 동향인데 아침 6시만 되면 밝아서 깨더군요ㅠㅠ
강제 아침형 인간이시군요! 잠에 드는 시간을 좀 당겨서 적정수면을 취할 수 있도록 하시는건 어떨까요.
그러려고 마음은 먹는데...항상 마음만 먹어지는게 문제더군요ㅎㅎ
맞아요. 불빛이 꽤 크게 작용하죠. 그래서 안대를 쓰고 주무시는 분들도 많아 계신 거
가로등불때문에 잠을 잘못주무셨다니ㅠㅠ
이제푹주무실수있어 다행입니다!!ㅎㅎ
잠을 잘 자니까 너무 행복해요. 역시 피폐한 정신에 가장 효과적인 처방은 8시간의 수면보장입니다.