비가 많이 내리네요
확실히 컨디션이 더 안좋아지는 하루입니다.
어제밤에도 배가 너무고파서 자다 5시쯤 깨서
프로틴 그래놀라 먹고 다시 잤습니다^^;
운동전에 카르니틴 아그마틴 부스터 먹고 시작
라잉트라이셉스 익스텐션
28키로 12회
케이블 프레스다운
45키로 12회
프렌치프레스
18키로 15회
원암덤벨 익스텐션
12키로 8회
스탠딩 바이셉스컬[이지바]
28키로 9회
암컬머신
45키로 10회
해머컬
7키로 10회
레그레이즈
15회
경사6 속도6 트레드밀
20분
사이클
20분
으로 마무리했습니다.
오늘따라 유독 피로도가 높네요
주말엔 새벽에라도 깨서 목욕이라도 하러갔다와야겟습니다 ㅜㅜ
이오스 계정이 없다면 마나마인에서 만든 계정생성툴을 사용해보는건 어떨까요?
https://steemit.com/kr/@virus707/2uepul
감기조심하세요!
감사합니다!!!
오오 운동 엄청 열심히 하시네요+_+
몸짱 프로젝트 화이팅입니다!